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1、小学女子足球队训练计划杨欢一、指导思想 :进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好， 培养集体主义观念，备战小学生足球比赛。 在对四、五、六年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，同时为校初建的足球队打好基础。二、训练指导思想科学进行训练， 贯彻从小打好基础， 系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。三、奋斗目标力争县比赛踢出好成绩,让更多人喜欢上足球运动!四、训练的基本任务，内容要求及手段（一）提高队员的训练比赛作风。训练作风方面： 1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性比赛作风方面： 1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球
2、作风3、严格的比赛纪律（二）全面提高队员的基本技术五年级 :为迎接比赛加强训练 ,重点 :体力方面的训练 ,提高射门的准确性 ,熟悉战术的运用 ,队友之间的配合 .培养团结 ,坚强的意志 .四、五年级：1、提高队员的传接球的速度。2、提高队员的防守能力。3、提高队员运控球的保险系数。4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。三、四年级：1、 提高队员运控球能力。2、 掌握正确的传接球技术。3、 学习简单的传切配合技术。（三）主要训练手段 :身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术
3、训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。（四）训练主要技术 :踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。（五）战术 :二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。备战期 (4-5)月:第 1:认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。第 2：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光
4、的荣誉感，使之有意主动投入。第 3：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。第 4：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。比赛期（ 5、6 月份）：选择合适的对手进行各类比赛。参加市中小学生足球比赛，打出好的成绩。进一步巩固和提高训练水平，改进技战术上存在的主要弱点。加强思想教育和心理训练， 保证充分发挥身体、 技战术训练水平。休整期（ 78 月份）：积极性休息，消除
5、疲劳，积蓄力量更好地迎接下一年的训练。1、进行积极性休息。2、保持一定的训练水平，安排强度不大的技术练习。3、总结经验，准备好队伍调整工作，做好新的训练准备工作。冬训期（ 9-12 月份）：1: 提高队员训练作风 ,比赛作风 ,严格纪律性 .培养良好体育道德作风 ,严格训练质量 .2: 提高队员的全面身体素质 ,重点发展速度灵敏 .协调 .爆发力等素质 .A.学习掌握跑的正确技术 .B.提高速度所需要的肌肉力量.C.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力 .3:全面提高学生的基本技术(重点传 ,接技术 )逐步发展学生个人技术特长 . A.提高活动中控球能力 .B.正确掌握传接球技术 . C
6、.提高技术运用能力 . D.注意发现学生特点加以培养 .4: 提高队员的战术能力 .重点是个人战术和局部战术 . A. 明确个人攻守的职能 ,进攻和防守原则 . B.提高个人战术意识和局部 2 对 1,3 对 2 能力 .C .确定基本阵容 ,初步形成 3-2-1 全攻全守的基本打法 .5:主要训练手段 .A .身体训练 :各种快速跑 ,耐久跑 ,负重柔韧等练习. B.技术训练 :各种个人颠 ,控球练习 ,1 对 1 攻守 2-3 跑动中传接配合 ,抢截球等 . C .战术训练 :2 对1,2 对 2,3 对 2 对抗攻守 ,半场攻守练习比赛. 备注： 1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。2、每堂训练课都必须奉着 “安全第一、健康第一、全面发展 ”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。 3、训练本着 “以人为本 ”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行“快乐体育 ”和“健康体育 ”让学生积极主动的投到训练中。六、训练分段 :训练时间为 :每天下午 :上午 9：00-9：50下午 5：30-7：30
