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1、一、应当在夫妻双方身心健康的良好状态下受孕涉及：男女双方或一方未患急、慢性传染病及严重器质性疾病;男女双方均处在心情快乐、情绪饱满、精力充沛的最佳状态;双方要避免在过渡劳累、疲倦乏力、心绪不佳、精神忧郁或大量吸烟饮酒后受孕。身体健康状况不能只凭自我感觉,最佳在准备受孕前到医院进行一次全面系统的身体检查。二、受孕营养和受孕环境受孕前夫妻双方要合适的增强营养,多吃些富含优质蛋白质和维生素、必需微量元素的食品,如瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆类、时蔬、鲜果等。良好的营养状况不仅有助于优良的精子或卵子的产生,并且胎儿的发育很大限度上依赖于母体营养的储藏，因此，孕妇营养储藏与否充足与孕前的营养状况密切有关。受孕环
2、境涉及两个方面:一是工作环境,从事有毒有害、高温、放射线及电脑辐射物质密切接触的夫妇(特别是女方），应临时调离原工作岗位，以保障精子、卵子的质量。二是对受孕时间、地点应当有所选择。应避开10-1月份或24月份受孕，以免宝宝在酷夏或严冬出生。受孕地点应舒服、安静、幽雅、空气新鲜，避免旅途受孕。三、卫生环境、戒烟。吸烟对孕妇和胎儿危害极大,重要涉及:早产率高；胎儿体重低;胎儿畸形多;孕妇合并症多。2、戒酒。过度饮酒能导致生育力减退，轻者可致胎儿发育不良，重者可体现为器官和精神发育缺陷及畸形，如小头畸形、睑间隙狭小、内眼角赘皮、上颌骨发育不全、下颌小,颚裂、关节畸形、掌纹异常、心血管异常及外生殖器畸
3、形等。医学上统称为“酗酒综合症”。四、分娩的最佳年龄女性的生育旺盛年龄是2529岁，岁以上妊娠分娩称为高龄产妇。一般以3岁为高年初产的界线,高年初产就是岁以上生第一胎。高龄产妇容易有高血压或糖尿病等不利于妊娠分娩的疾病,先天愚型和畸形等先天异常的发生率也较高，精神、精力、身体状况不如年轻时好,因此，不是特殊因素最后不要延迟孕期到5岁。若不可避免,应到医院在医生的指引下,按期检查，住院分娩。五、掌握生物节律人的情绪、智力和体力在每月均有高潮和低潮。高潮期，人就体现出情绪盎然、谈笑风生、体力充沛、智力很高，如果夫妇双方都处在高潮期怀孕,则宝宝特别的健康聪颖。制约人体情绪的生物钟周期是2天,制约人体
4、的体力生物钟周期是23天,制约人体智力的生物钟周期是33天，这三种生物钟互相影响、密切关联。当这三种生物钟都处在周期线上,人就体现出最佳状态。生物钟的计算措施:一方面计算从出生到打算怀孕的那个月第一天的总天数(注意：要把闰年的天数计算对的,周岁除以，所得的整数即是曾经经历过的闰年数）。分别用2、28和来除总天数,所得到3个余数，就是3个周期在所想理解的那个月份第一天所处的位置。（注意:计算时整数部分指该生物钟已“运营”了多少周期；“余数”部分是指除整周期外，新开始的一种周期中生物钟运营到的天数)如果夫妻双方的智力钟同步运营在高潮期，宝宝智力优秀,若夫妻有一条体力曲线，处在高潮期，则好某些,若再
5、有一条情绪线在高潮期，则更好。夫妻条曲线有4条运营在高潮期，其中智力、体力钟同步或基本同步，就可孕育出智商最高体质最佳的胎儿。测过人体生物钟节律后，可运用药物提前或推后女性的排卵日，使其排卵日的3条曲线与丈夫的3条曲线协调,注意做到智力和体力钟都基本同步，情绪钟耦合(即一方在高峰，一方在低谷），如若3项均在高峰最抱负。研究人员发现，男子精液质量的变化也许与季节有关。对患不育症的男子在32个月中的精液进行了分析。成果发现，畸形头的精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季，阴囊的温度高,因此到了秋天就从精液中释放出了这种畸形头精子。精子头缺损的增长也许与阴囊温度的升高有关。夏季不成熟的精子的
6、比例,比其她季节都高，这是天热的缘故。但是,冬季却容易使男人的精子尾部浮现缺陷。春季是精子尾部缺损浮现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差,难于接触到卵子使其受精。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季;精子活动能力最强的是秋季和冬季。我们来看，我们讲10月怀胎都懂得，做妈妈的都很有感触。我们中国人讲的坐月子,一般人都愿算算日子，把月子赶在冬天,由于热天不开窗很伤心，不见风很伤心。冬天好些。但是为什么不敢见风?为什么不敢开窗户？为会么你不敢刷牙呢？在医院，关节炎、风湿、类风湿的女人居多。她们有一种共同特点，绝大部份都与坐月子有关。月子没坐好，沾了水，见了风，着凉了。为什么生完孩子就会这样
7、呢?我们进一步往里想,有一种因素是在这个期间大量营养素流失。我们再来看都流失了哪些营养?孕育一种生命不容易,一般一种孩子正常体重6斤半左右。目前人普遍缺钙，在医院可以看到一般顺产很少。为避免痛苦,一般都采用剖腹产。能顺产出来的已经是很少。这里有2个问题。第一,坐月子是由于体内营养素大量流失，不能顺产是由于体内某类营养素严重缺少导致。我们看，一种孩子在整个发育中你要给她多少东西？你给她最多的营养素有几种？量最大的是什么?给孩子最多的是蛋白质。由于孩子几乎所有的东西都要建造，各个脏器都要有,不管发育完不完全，一定要长出来,蛋白质大量需要。蛋白质的大量需要反映在人与动物的区别上。生过孩子的都懂得,婴
8、儿是头先出来。只要头能出来，其她部份都没问题。而其她哺乳动物是四肢先出来，只要四肢能出来其她的都没问题。这里有一种明显的区别,例如马,生个小马驹，没多久就会跑,会找吃的。而孩子生出来是不会动的,四肢运动系统没什么发育。学会抓了都需要一段时间。可以爬了,对你来说是一种莫大的喜悦。你对孩子学走路很有耐心，一次跌倒，没关系,鼓励她继续走,始终到能走得较好。孩子生出来后尚有一种特点，除了不会动外，头和身体重各占一半，6斤的孩子3斤头,斤身子。但这事情不可延续,后来不会按这个比例长。这阐明一种问题，人在母体中大脑发育几乎完毕80%，而四肢没完毕。尚有你发现孩子生出来会听,会看,对所有的事情都很新颖,好奇
9、心很重。怀孕期大脑、眼睛、耳朵、消化系统和排泄系统有一定的发育，但是运动系统、生殖系统没怎么发育。尚有一种特定的,妈妈一定会给孩子足够的钙质,这钙质始终可以维持到岁,协助她把2颗恒牙长齐。孩子生下来身体中差不多有1公斤左右钙质,诸多!所觉得什么你坐月子不敢刷牙,不敢动凉水,不敢着风。由于你的钙所有都给她了。因此,怀孕期间你每天该补充多少钙质呢？除了你正常代谢的流失外，还要补充多少?怀孕280天,1公斤等于00克，100克除以20等于7克。3.57克等于370毫克。你每一天还要流失30毫克，正常流失。特别在怀孕4个月后，由于前4个月孩子骨骼系统还没发育。你算一算从四个月后,280天平均每一天体内
10、有多少钙往外流失?你想一想,你为什么生完孩子不敢刷牙，为什么一点风都不敢见,由于你几乎把你所有的钙都给她了，因此必须坐月子。要喝骨头汤、熬鱼汤，多喝牛奶，吃鸡蛋。所有食品是三大宏量营养素和大量含钙食品。但是，生完孩子后，按正常饮食习惯很难把钙补到正常恒定的水平。因此诸多女人生孩子后会浮现诸多疾病。诸多女人生孩子前身体较好,就是在生完孩子后会浮现疾病。固然，钙的吸取是根据你的需要量,因此在怀孕期间身体对钙的吸取率是最高的时候,不是按平时40%的吸取率算。尚有更年期的人，钙的吸取率也很高。由于这时身体里有激素来解决这个问题。因此除了你原有钙库里存在的钙,你不也许把每天流失的钙完全补充回来,但最起码
11、在生完孩子后要保证钙在骨中有一定的含量，然后,在哺乳期彻底把钙所有补上。因此一种营养均衡的人在哺乳期结束后体型可恢复到本来的状态。如不能恢复，阐明你的营养不均衡。由于生完孩子会胖，一般平均长30到0斤是正常的。你流失的钙要在怀孕期和哺乳期所有补回来，你来算一算,每天应当补多少？因此你每天摄取的钙不能低于50毫克。这个量应当始终维持到哺乳期结束。我们来算算,15毫克天需要用多少钙镁片?至少6个，然后还要喝牛奶,吃海产品,吃肉等等。有人说不能补钙，说钙吃多了骨头会硬，简直是胡扯,一点常识都没有,自己凭想象,还觉得是对的的。应当是钙充足才有力量,才会顺产。因此怀孕的人每天钙的摄入不能低于1500毫克
12、。这样你的身体才会较好，才会把你怀孕期和哺乳期流失的钙所有补充回来。不要为孕育一种孩子把自己身体所有搭进去,这样得不偿失。并且你要保证给孩子充足的钙，如果你的钙不充足,你的孩子生下来钙也不充足。因此诸多营养不良中钙质的缺少,孩子生下来不好带，很不安静,哭闹,然后佝偻病、鸡胸、软骨病,甚至会导致畸形的发生。最明显的特性是哭闹,很难入睡,黑白颠倒,白天睡,晚上不睡。浮现这些问题因素不在孩子,在于妈妈没知识！你在怀孕期没足够的钙质补充，给孩子的钙有限。这是对钙的补充,是不是非常非常重要!此外，你发现孩子生下来会到处去看,她的视力基本发育完全。视力发育需要什么呢？维生素A。由于它可制造视椎细胞和视感细
13、胞。因此说你需不需要！维生素A真的需要。拜托怀孕的人少看电视，千万不要对着荧光屏打电脑！绝对不可以!除了辐射之外,尚有对维生素的损耗。再有避免某些刺激性的。其实基因的变化也很厉害。维生素A是很重要的。怀孕期应当有个胡萝卜素摄入,对孩子眼睛和对你的保护很有协助，不要生完孩子后弄个慢性炎症出来就懊悔了。为什么诸多女人的附件炎都是在生完孩子后。生完孩子后此类慢性炎症特别多,这跟维生素A流失有很大关系。由于感染机率高，维生素A摄入再低，病就出来了，这是一定的。维生素A很重要。在怀孕期激素大量分泌，由于孩子孕育整个都是激素在调节。在这个期间有一种器官绝对不能出状况,脑垂体！脑垂体要高速、正常、健康运转。
14、要保证脑垂体高速、正常、健康运转需什么?维生素E。怀孕期间要2个。我们平时可以吃一种,但怀孕期要吃2个。在怀孕期间是绝对不可以吃药的！你觉得可以吃药吗!你敢吃药吗！不敢吃药的前提条件是不要感冒，你不可以感冒！由于很重要!如果你保证你不感冒，应当如何？维生素!怀了孕，2瓶大的维生素C往家里一摆,正常的1天吃个，30到400毫克，这是每天正常量,除了你不感冒外，孩子出生后皮肤会很美丽。吃水果，多摄入维。必备2瓶维生素C有很大的作用，由于流感找体弱的人。你怀孕期也许体质差些，这时你也许感冒。你感冒又不敢吃药，因此稍微有点苗头出来,0片，600克一块吃进去，然后每小时1片，持续2到3天。这个措施非常好
15、,对各脏器的保护较好，并且不用药，并且绝对不影响胎儿发育。这个也可用于一般成年人。但是特定的人群,怀孕的人,绝对不可以喝酒!绝对不可以抽烟！绝对不可以吸二手烟!绝对少看电视,并且尽量离远一点。绝对不可以沾电脑!避免这种刺激性的东西，由于刺激性的也许变化基因。维C是不是很有必要!备维要像家里备创口贴同样，由于我们都不想吃药。吃药毕竟是恶性循环,我们要把身体纳入良性循环的轨道,就不会浮现这样那样的问题。我们一定要保证我们身体管道畅通,不让任何毒素进来干扰胎儿的发育,因此说怀孕的人，其实正常人也是,不管怀孕不怀孕,本来也是如此。早上2个果蔬纤维,2大杯水，有无吃过，感觉很舒服。这个量是怀孕正常量，也
16、是一般人的量，怀孕前怎么吃,怀孕后也怎么吃。尚有种营养素在孕期扮演极其重要的角色。维生素B族！维生素族对孕妇是太有协助了。我们一般讲的害喜，到厉害的时候就靠输液给点能量，一点都吃不进去东西。诸多人在怀孕期闹口，想吃稀奇古怪的东西，买来又不吃，这些因素是B族的缺少导致。如果B族充足就不会害喜，不会闹口。消化系统较好就能保证充足营养素吸取。B族尚有诸多功用,如调节植物神经,协助脂肪、蛋白质、碳水化活物完全吸取。其实B族的功能就是辅酶,参与代谢,其她的是派生出来的，如调节植物神经。族在怀孕期间扮演很重要的角色。在怀孕期需大量营养素的摄入,忽然来了这样多，本来没吃这样多，相应的要协助它转化的成分维生素族需要增长。因此怀孕期间维生素族每天3个是有必要的。我们若留意就会发现,一种
