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1、第9套广播体操详细分解动作第九套广播体操图解与动作r*w演逬史551年TIE?斗吕戲布 H二需广NHMM&BE*广 Mfflfl195711 月;#bE3r-HWMqgcjttd月发笳MsarMaa7即曰妬 為奎广吟 Iftfil leg弓1宜島 第七厂iSSntfJRA&rHMWS7年右用24日应怜却応广佯出一羽 译 肝1对日8?布预备节（8拍x 2）预备姿势：立正当口令至“原地踏步”时，半握拳，拇指压于 食指第二指节；第1拍 左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前， 脚尖离地1015厘米，同时左臂前摆 身体中线，右臂后摆与左臂对称；第2拍与第1拍动作相同，方向相反。原地踏步，左脚开始。最后拍还原
2、成立正姿势第一节：伸展运动1.jpg第一节伸展运动（8拍X 4）预备姿势：立正第1拍 左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举（掌心向下），头左转90度；第2拍 右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于 胸前（拳心相对），含胸低头；第3拍 两臂伸出至侧上举（掌心相对），抬头 挺胸，眼看前上方；第4拍手臂落下还原成立正。5至8拍动作同1至4拍，方向相反!第二节：扩胸运动l.jpg第二节 扩胸运动（8拍X 4）预备姿势：立正第1拍 左脚向前一步（成小弓步），同时两臂 经体前平举（握拳，拳心相对），后直 臂扩胸至侧平举（拳心向前）；第2拍 身体右转90度，同时手臂经体前交叉 后屈臂扩胸；第3拍 身体左转90度
3、，同时手臂经体前交叉 向后直臂扩胸；第4拍 左脚收回还原立正，同时两臂经前平举 落下。5至8拍动作同1至4拍，方向相反！第三节：踢腿运动.gif第二节踢腿运动（8拍X 4）预备姿势：立正第1拍左脚向侧摆起45度（腿直），同时两臂 侧平举（掌心向下）；第2拍 左脚收回与右脚并拢，屈膝半蹲，同时 两臂还原至体侧；第3拍 左腿向后踢起，离地1020厘米，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）；第4拍收手收脚还原成立正。5至8拍动作同1至4拍，方向相反！第四节：体侧运动1.jpg第四节体侧运动（8拍X 4）预备姿势：立正第1拍左脚向侧迈出与肩稍宽，同时左臂侧平举（掌心向下），右臂胸前平屈（掌心向下）；第2
4、拍 下肢保持第1拍的姿势，同时上体侧屈45度，左手叉腰（虎口向上），右手摆 至上举（掌心向左）；第3拍 左脚并于右脚半蹲，同时左臂上举（掌心向右），右臂贴于体侧；第4拍 还原成立正，同时左臂经侧收至体侧。5至8拍动作同1至4拍，方向相反！第五节：转体运动1.jpgpc*aA*111|. V.-J|if :t第五节 体转运动（8拍x 4）预备姿势：立正第1拍左脚向侧一步与肩稍宽，同时两臂侧平举（掌心向下）；第2拍 下肢保持第1拍的姿势，上体左转90度，同时双手体前击掌两次；第3拍 上体右转180度，同时双臂伸直至侧上 举（掌心相对）；第4拍 左脚收回还原成立正，同时身体转正， 两臂经体侧还原至体
5、侧。5至8拍动作同1至4拍，方向相反！第六节：全身运动.gif第六节 全身运动（8拍X 4）预备姿势：立正第1拍左脚向左迈出，与肩稍宽，两臂经侧摆 至上举交叉，掌心向前，抬头看手；第2拍身体前屈（两腿伸直），双臂体前交叉, 掌心向内，低头看手；第3拍 收左脚成半蹲，同时双手扶膝，肘关节 向外，五指向内，低头眼看前下方；第4拍还原成立正。5至8拍动作同1至4拍，方向相反！ 第七节：跳跃运动1.jpg i第七节跳跃运动（8拍x 4）预备姿势：立正第1拍 跳成左脚在前，右脚在后的（小）弓步，同 时双手叉腰，虎口向上；第2拍 跳成立正，双手叉腰；第3拍 跳成右脚在前，左脚在后的（小）弓步，双手叉腰；第4拍 跳成立正，两臂还原至体侧；第5拍跳成两脚左右开立（脚尖微微向外），同时两臂侧平举（掌心向下）；第6拍跳成立正姿势，两臂还原至体侧；第7、8拍动作同5、6拍。第八节：整理运动1.jpg第八节 整理运动（8拍X 2）预备姿势：立正第14拍原地踏步4拍（先踏左脚），第4拍 还原成立正姿势；第5、6拍左脚向侧迈出与肩稍宽，手臂经侧 摆起至侧上举（掌心相对），抬头 45度，眼看前上方；第7、8拍左脚收回，两臂经侧收至体侧，还原成立正姿势。第2个8拍同第1个8拍动作，但方向相反（先 踏右脚）。
