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1、编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第1页 共1页讲师讲义课程名称：心灵鸡汤20120306（七年老员工）课程目标：1、学会打造良好的心态 2、做个快乐的上班族，学会减压。目标学员：七年老员工课程大纲： 章节知识点授课方式第一节 认识心态自我诊断是否有消极心态讲师讲述、学员自测、故事分享第二节 成功人士的八大心态阳光心态讲师讲解、个案分析、视频解析感恩心态讲师讲解、示范举例、学员讨论零度心态讲师讲解、讲师提问、学员互动共赢心态讲师讲解、讲师提问、学员互动老板心态讲师讲解、学员讨论、案例分析空杯心态讲师讲解、学员讨论、案例分析和谐心态讲师讲解、案例分析积极心态讲师讲
2、解、案例分析、学员讨论第三节 学会减压减压方法学员讨论，讲师总结减压运动讲师与学员互动实施流程： 开篇（1） 讲师自我介绍（2） 介绍课程目标及课程安排第一节 认识心态（1）故事引入（讲师讲述、提问）讲述关键：讲师提问：为什么这两个秀才有不同的结果，请1名学员回答 简单总结：事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。同样，对事物的看法没有绝对的对错之分，但有积极与消极之分，而且每个人都必定要为自己的看法承担最后的结果。引出下一页（2）心态的定义讲师提问：什么是心态？请12名学员回答讲师提问：你现在的心态怎么样？此处可以请个别学员回答。讲师简述：有时候我们不清楚自己的心态，下面我们来做一个
3、简单的自我诊断。引出下一页（2）自我诊断（学员自测、分享、讲师讲述）讲述关键：讲师简述四条检测题 讲师简述完后可以请学员举手示意：1、以上4条没有一条“是“的请举手（可以看一下大家总体的心态情况），如果有人举手，讲师可以请他分享一下他如何保持快乐的心情或者如何保持这种积极的心态；（4）企业员工类型讲述关键：讲师讲述四种员工类型讲师提问：提问全体学员，现在的你是哪一种类型的员工？未来你想成为哪种？（5）好心态如何打造？讲师简述：良好的心态可以使我们的生活开心，工作愉快！那么良好的心态该如何打造呢？我们该如何解除消极的心态呢?引出下一页（6）成功人士的八大心态讲师简述：成功人士的八大心态引出下一页
4、（7）打造阳光心态讲师简述：什么是阳光心态。阳光是世界上最纯粹、最美好的东西，他驱除阴暗，让人极目远眺，心旷神怡。 1、快乐生活每一天。亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。2、工作着并快乐着。把工作当成自我实现的乐趣，把工作当作愉快的带薪学习。而不仅仅是在为老板而工作，为赚钱而工作。3、积极的思维对待人和事，凡事多往好处想。4、满热情和朝气，真心地、习惯性地帮助别人。5、迅速转变和控制消极情绪。人生痛苦的事情在于刚买的沃尔沃变吉利了 人生幸福的事情在于刚买的吉利变沃尔沃了学员互动：播放视频：THE
5、 good快乐面对简单总结：生活就是一面镜子你笑，它也笑；你哭，它也哭！ 所以要像视频中的小孩一样，快乐的面对生活！（8）塑造阳光心态讲师简述：1、改变不了事情改变态度，改变不了别人改变自己。你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能样样顺利，但可以事事尽心；你不能左右天气，但可以改变心情；你不能选择容貌，但可以展现笑容；你不能预知明天，但你可以用好今天。你不能改变别人，你只能改变自己。 2、享受过程、活在当下，精彩每一天：血战台儿庄、老虎追人掉悬崖吃草莓、智者与年轻人、赛跑旅游。过程重于结果 。享受过
6、程，精彩每一天。生命是一个过程不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么，大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满，结果到了括号就结束了。有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱? 年轻人说，没意思，赚了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚?年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友?年轻人说：没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，
7、生命是一个过程，不是一个结果。年轻人翻然醒悟。 怎么享受生命这个过程呢? 把注意力放在积极的事情上。我们认为生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。有甲、乙两个人看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开心。后来甲耍了一个小聪明，走得快一点比乙早看一眼风景，乙一看你想比我早看一眼，就走得更快一点超过了甲，于是两人越走越快最后跑起来了，原来是来看风景的，现在变成赛跑了，沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。生命的本质是追求快乐不是比赛。活在当下 活在当下的英文是Live in the present。活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。有人问一个禅师，什么是
8、活在当下? 禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。 我现在问大家，对于你们来说，什么事情是最重要的? 什么时间是最重要的? 什么人是最重要的? 有人会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、婚礼、答辩。我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下，它是直接可以操作的。 一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现
9、藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗? (回答：吃草莓)，对，他吃草莓，这叫临死前捞一口，临退前捞一把，58岁现象。吃草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。有人说，马上就要死了，还吃什么? 他不是还没死吗? 机会在动态中出现，没准老虎走了，他还可以爬上来。你把这个问题问幼儿园的孩子，孩子一定毫不犹豫回答，吃草莓。孩子比我们大人快乐，因为他们活在当下。 有人得了癌症，已经到晚期了，医生对家属说，别治了，没几个月活了，他想吃什么就吃什么，想干什么就干什么吧。这个病人就去旅游，叫拉着棺材去旅游，走到哪儿算哪儿，玩了半
10、个中国，癌症竟然好了。不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。把握现在，成就未来。 3、关门身后的门，沉没消极成本：英国首相劳合乔治、 将过去的一切留在后面，不管是美好的成就，还是让人懊恼的失误，然后，你才可以重新开始。从昨天的风雨里走过来，身上难免沾上尘土和霉气，心中多少留下一些酸楚的记忆，这是不能完全抹掉的。我们需要总结昨天的失误，但我们不能对过去了的失误和不愉快的耿耿于怀，因为伤感也罢，悔恨也罢，都不能改变过去，不能使你更聪明、更完美。如果总是背着沉重的怀旧包袱，为逝去的流年伤感不已，那只会白白耗费眼前的大好时光，那也就等于放弃了现在和未来。追悔过去，只能失掉现在；失掉
11、现在，哪有未来！要想成为一个快乐成功的人，最重要的一点就是记得随手关上身后的门，学会将过去的错误、失误通通忘记，不要沉湎于懊恼、后悔之中，一直往前看，这时你会发现，我们在每一天里重新诞生，每一天都是我们新生命的开始。 （9）感恩心态讲师简述：什么是感恩心态。早上起来的时候，你看到窗外的阳光，你会感恩；吃一块面包，你会感恩；接到朋友的电话，你会感恩；在树上看到一只鸟在唱歌，你会感恩；看到猫咪睡在你的床头，你会感恩；然后你的一天乃至你的一生，就在这感恩的心情中度过，那你还有什么不幸福的呢？ （10）塑造感恩心态讲师简述：塑造感恩心态，从身边的人做起。财散人聚餐聚人散：蒙牛牛根生（郑俊怀）1983（
12、6+10）、1999创蒙牛，面对伊利打压中伤以德报怨感恩真诚，“草原品牌是一块，蒙牛伊利各一半”、帮助郑家，2003年11.23蒙牛感恩节 学员讨论：总结你应该感恩的人，并说出为什么！（11）零度心态讲师提问：1、讲师邀请一位学员阅读李傲零度生存境界 2、讲师提问12名学员从李傲的话中总结什么是零度心态？讲师简单总结：引出下一页讲师简述：讲师根据自己的感悟，简述零度心态的定义（12）塑造零度心态讲师简述：如何塑造零度心态。1、给燥热的心灵酷暑降温 ：物欲横流的社会，空口袋故事、左转王侯与夫人的对话（王心荡，王禄尽矣），解释为而不有、善而不居（很多人，有了贡献没有得到相对的报酬，就充满了牢骚抱怨
13、，而破坏了内心的平衡。有些人品学兼优，不被重视，就感觉有一种被遗忘、被冷落、被否定的落寞感，像屈原就是这样。这样的人他绝对活不下去，活在自怜里的人那多凄惨，当他撑不下去的时候，最后必定是自己毁灭自己。所以我们要获得安祥，首先就是要有只求心安的生活理念与生活态度） 2、刘晓庆回首往事的感慨 （好多人认为奋斗的过程是痛苦的，只有成功才是欢乐的，我觉得不然，我知道每一天都即将逝去而变成宝贵的回忆，与其将来回忆还不如现在好好地去领略。我从来不嫌自己老，因为我比将来年轻。下农村、当工人、参军、拍电影、经商，都变成我不可多得的经历，它们过去了将永不再来，就连吵架、发生争执及不愉快的事件，我都把它当成珍贵的
14、瞬间来欣赏。我觉得我有无尽的青春。我下决心不荒废人生，好好地潇洒走一回。）3、以积极的观念带动健康的生活方式，让自己不至于被繁华迷失性灵，绿色健康休闲。4、男子征婚走进一扇扇门 追求过于完美！做好迎接挫折失败灾难的心理准备 （13）共赢心态讲师简述：如何塑造共赢心态。你有一筐苹果，我有一筐桃子，我想吃你的苹果，你想吃桃子，怎么办?萧伯纳所说：你有一个思想，我有一个思想，我们交换一下，一人就有两个思想 一位一生行善无数的基督徙，他临终前有一位天使特地下凡来接引他上天堂。天使说：“大善人，由于你一生行善，成就很大的功德，因此在你临终前，我可以答应你完成一个你最想完成的愿望。” 大善人说：“神圣的天
15、使，谢谢你这么仁慈。我一生当中最大的遗憾就是：我信奉主一生，却从来没见过天堂与地狱究竟长得像什么样子？在我死之前，您可不可以带我到这两个地方参观参观？” 天使说：“没问题，因为你即将上天堂，因此我先带你到地狱去吧。” 大善人跟随天使来到了地狱，在他们面前出现一张很大的餐桌，桌上摆满了丰盛的佳肴。 “地狱的生活看起来还不错嘛！没有想像中的悲惨嘛！”大善人很疑惑地问天使。“不用急，你再继续看下去。” 过了一会，用餐的时间到了，只见一群瘦骨如柴的饿鬼鱼贯地入座。每个人手上拿着一双长十几尺的筷子。每个人用尽了各种方法，尝试用他们手中的筷子去夹菜吃。可是由于筷子实在是太长了，最后每个人都吃不到东西。 “实在是太悲惨了，他们怎么可以这样对待这些人呢？给他们食物的诱惑，从不给他们吃。”“你真觉得很悲惨吗？我再带你到天堂看看。” 到了天堂，同样的情景，同样的满桌佳肴，每个人同样用一双长十几尺的长筷子。不同的
