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1、 . 学院体育系 田径课程推铅球技术课教案课次1任课教师课的容1推铅球运动的形成与开展以与投掷项目健身作用。2投掷技术原理以与背向滑步推铅球技术。3正面原地推铅球技术。4开展力量练习的方法参考书1田径，建国，：高教，2006年。2田径运动，庆杰，高教，2001年。3田径技术教法新编，金祖云，高教，1990年。4田径竞赛规那么，中国田协，人民体育，2006年。学习目标1使学生了解推铅球运动的形成与开展以与健身作用；2了解投掷技术原理，形成背向滑步推铅球技术的正确概念。3掌握握、持铅球技术，根本掌握正面原地推铅球技术；4较好地掌握开展力量练习的方法。5开展学生的灵敏、协调、力量等素质。6培养吃苦耐
2、劳的精神以与坚强的意志。 教学重点难点重点：正面原地推铅球技术难点：正确的用力顺序，出手的方向和手型。课的局部时间课 的 容运动负荷组织教法与教学要求次数强度开始局部20分钟1体育委员整队，向教师报告出勤情况，师生互相问好。2教师抽查出勤情况，宣布本课容，提出课的要求。3讲述推铅球运动的形成与开展以与健身作用；简介投掷技术原理。4安排见习生活动容1队形：要求：集合时精神饱满、快速、整齐、安静。准备局部12分钟一、一般性准备活动绕田径场地慢跑400米徒手操：第一节振臂运动；第二节扩胸运动；第三节体侧运动；第四节体转运动；第五节腹背运动；第六节跳跃运动。二、专项准备活动弓步压腿，侧压腿，活动各关节
3、，转髋练习，穿插步练习。1各48拍中队形：X X X X X X X X教法：教师提示练习要求，组织学生练习。要求：动作幅度逐渐加大，节奏感强，充分活动全身各部，为根本局部的学习奠定根底。根本局部55分钟一、推铅球技术学习1学习推铅球的握、持球技术握球方法：五指分开，将铅球放在食指、中指和无名指的指跟上，拇指和小指远离上述三指，扶在球体两侧，手腕背屈。持球方法：握好球后，将铅球放在锁骨窝处，紧贴颈部，食、中以与无名指在球体后面，拇指和食指在锁骨窝上面球体下面，小指在球体前上方掌心向前，右臂屈肘以右手推铅球为例，大臂与躯干夹角约为450左右。二、学习正面原地推铅球技术1两脚左右开立练习A身体正对
4、投掷方向，两脚左右开立略宽于肩，持球于肩上，屈膝下蹲，髋部正对投掷方向，并向前挺出，上体后倾，非投掷臂微屈旋于体前伸向投掷方向，眼看正前方。用力顺序：蹬腿、提髋、挺胸、推臂、甩腕、拨指。B肩右转：在预备姿势根本同上，只是将肩右转形成左肩对投掷方向，髋正对投掷方向。用力顺序同上。2两脚前后开立练习A面对投掷方向，两脚前后开立，左脚稍扣，右脚尖指向投掷方向。右脚前脚掌着地，脚跟抬起，两腿弯曲，肩、髋正对投掷方向，上体后倾，重心落在弯曲的右腿上。右手持球于肩上，左臂旋微屈于体前指向投掷方向，目视前方。用力顺序：蹬腿，送髋，挺胸、推臂、甩腕、拨指B准备姿势根本同上，只是将右肩向右转，形成左肩正对投掷方
5、向的姿势。用力方法同上。三、开展力量练习方法 前抛铅球 ：两脚左右开立同肩宽，面对抛球方向，双手握球成直立姿势，两腿弯曲，手臂下摆，然后双腿快速蹬伸，带动手臂向前上方抛球。2-3次各3次各10次中中中教法1：教师讲解示，组织学生练习，巡回指导纠正学生错误。队形：X X X X X X X X要求：手心空出，不要接触球体，持球臂放松自然。教法2：讲解示，组织学生练习，巡回指导，纠正错误。队形：X X X X X X X X组织：1学生徒手练习用力动作。2第一组学生持球练习，同时第二组同学徒手练习，待第一组将球投出后，两组互换，所有学生投完球后，统一捡球继续练习。队形：X X X X X X X
6、X要求：注意用力顺序要正确，出手点位于头前上方略超过左脚尖垂直部位。组织教法与练习队形与要求同上1徒手练习2持球练习组织教法与练习队形与要求同上1徒手练习2持球练习组织教法与练习队形与要求同上1徒手练习2持球练习两组学生相距20米，按教师口令进展前后抛铅球练习要求：注意用力顺序和用力方向。完毕局部3分钟1自由组织完成放松练习2讲评本次课的情况3布置课下练习作业每天完成20个俯卧撑4归还器材20次小队形：X X X X X X X X要求：1充分放松身体各部位。2讲评以表扬为主，指出课中存在的缺乏。3体育委员协助教师检查课外作业完成情况。场地器材铅球场地2个，铅球18个3、4、5公斤各6个课后小
7、结学院体育系 田径课程推铅球技术课教案课次2 任课教师课的容1 原地正面推铅球技术。2原地侧向推铅球技术。3力量练习方法参考书1田径，建国主编，：高教，2006年。2田径运动，庆杰，高教，2001年。3田径技术教法新编，金祖云，高教，1990年。4田径竞赛规那么，中国田协，人民体育，2006年。学习目标1. 巩固提高原地正面推铅球技术；2. 使学生初步掌握原地侧向推铅球技术；3. 开展学生的力量素质；4. 培养学生遵纪守法、吃苦耐劳的意志品质。 教学重点难点重点：原地背向推铅球技术难点：快速蹬转与正确的用力顺序的掌握。课的局部时间课 的 容运动负荷组织教法与教学要求次数强度开始局部5分钟1课堂
8、常规要求(体育委员整队集合、清点人数、向教师汇报，师生相互问好。)2教师宣布课的容以与上课要求。3检查服装、安排见习生活动容。队形：XXXXXXXXX XXXXXXXXX要求：集合动作要静、快、齐准备局部12分钟 一 一般性准备活动1圆圈跑前踢腿跑、后踢腿跑、高抬腿跑、外摆腿等跑的组合练习。2徒手操6节第1节 扩胸振臂 第2节 踢腿运动 第3节 体侧运动第4节 体转运动第5节 腹背运动 第6节 跳跃运动 二 专项准备活动正压腿、侧压腿，活动髋、膝、踝、腰各关节。 小步跑、高抬腿、后蹬跑、 跨步跑变途中跑。 30米1各282小小小要求：在圆圈跑时教师指挥学生不断变换跑的方式，并在欢快、活泼中完成
9、活动。教法：值日生领做徒手操，并指挥。徒手操队形：X X X X X X X X要求：动作规、优美；专项活动时动作要灵活、协调，有力度。根本局部68分钟一 复习正面原地推铅球技术1两脚左右开立a、不转肩形式 b、转肩形式2两脚前后开立a、不转肩形式 b、转肩形式二 学习原地侧向推铅球技术准备姿势：以右手投掷为例，左肩正对投掷方向，两脚左右开立稍宽于肩，两腿微曲。左脚尖在右脚跟的延长线上，以脚侧着地，右脚与投掷方向成90度，身体重心落在弯曲的右腿上。左臂下垂，低头、含胸，腰部扭紧状态，左肩扣，右臂持好球放在锁骨窝处。用力顺序：蹬、转、挺、推。蹬：蹬右腿。转：向投掷方向转送右髋。挺：挺右胸。推：以
10、胸带臂向前上方推球。三开展力量的练习二后抛铅球：两腿左右开立同肩宽，背对投掷方向，双手握球于头上方，两腿弯曲，双手下摆于大腿侧，然后两腿快速蹬伸，躯干后摆，双臂用力将球向前方抛出。3-5次3-5次/练习3-5次3-5次/练习3-5次/人中中中教法1：教师提示练习要求，组织学生练习，耐心纠正错误动作。组织：第一列学生持球练习，同时第二列同学徒手练习，待第一列将球投出后，两列互换，所有学生投完球后，统一捡球继续练习。练习队形：X X X X X X X X要求：用力顺序正确。教法2：教师讲解示，组织学生练习，巡回指导纠正错误动作。示队形：X X X X X X X X练习：1.徒手练习：1分解练习
11、：蹬转练习挺推练习蹬转起练习制挺推练习完整侧向投模仿练习持球练习要求：预备动作到位，发力时用力顺序正确，在快速中完成蹬、转、推的动作，同时注意方向正，角度适宜。练习队形：教法3：教师讲解力量练习的要求，组织学生练习。要求：认真完成规定次数。完毕局部5分钟1放松操3节2讲评本次课的情况3布置课下练习作业 每周至少完成3次1200米变速跑。4归还器材 各28拍小要求：1充分放松身体各部位。2讲评以表扬为主，指出课中存在的缺乏。3体育委员协助教师检查课外作业完成情况。集合讲评队形：X X X X X X X X场地布置铅球场地2个器材设备铅球：18个3. 4. 5公斤各3个课后小结学院体育系 田径课程推铅球技术课教案课次 3 任课教师课的容1原地背向推铅球技术复习。2滑步技术学习。3滑步接最后用力技术学习。4力量练习方法三参考书1田径，建国，：高教，2006年。2田径运动，庆杰，高教，2001年。3田径技术教法新编，金祖云，高教，1990年。4田径竞赛规那么，中国田协，人民体育，2006年。学习目标 1进一步改良原地背向推铅球技术。2初步掌握背向滑步以与背向滑步接最后用力技术。3开展学生的灵敏、协调、力量等素质。4培养学生积极进取和吃苦耐劳的精神。 教学重点难点重点：背向滑步推铅球技术难点：滑步与最后用力的衔接技术课的局部
