《膳食营养计算表格》由会员分享，可在线阅读，更多相关《膳食营养计算表格（6页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、表4.1每日营养素摄入量的计算食物名称摄入量/g能量/kcal蛋白质/g脂肪/g碳水/g纤维/g钾/mg钙/mg镁/mg铁/mg锌/mgg黄瓜35.0.0.0.0.378.5.0.0.6.85229078818.5483521866番茄49.0.0.1.0.794.4.0.0.8.52244107024.0685371963生菜46.0.0.0.0.4715130.2.71161146133.00.98.634202橄榄15.0.0.1.0.2.5.1.0.0.288100233487688200200牛油1120.1.0.0.591.0.0.0.果酱0.2818087621.90105010
2、42盐0.0.0.0.0.0.0.0.2.0.0.500000000000711320101橄榄5440.5.0.0.0.0.0.0.0.油.95000000000000000200苹果25.0.0.1.0.703.0.3.2.醋08406004000.2040000050黑胡1261.0.6.0.150.120.0.椒粉0.3010305023.4020.809100全麦5145.0.280.4663120.2.面包01.000060.8505.00.50.009545牛乳2137.8.8.0.2726270.0.505.00500050002.500.00.507501鸡蛋4685.4.0
3、.0.67194.1.4.4.6463885700.76.36400184白糖3110.0.2.0.0.0.0.0.0.88000097000618060100紫薯4310.0.7.0.58100.0.0.5.5086051645.50.35002368山药4230.0.4.0.886.0.0.0.1.5.2479088133.4064001294橄榄5440.5.0.0.0.0.0.0.0.油.95000000000000000200豆腐220209.9.1.3141674.27502.50.252550002.500.00.5075.50青椒49.0.0.1.0.855.6.0.0.102
4、41086486.6974153390胡萝17.0.0.1.0.366.2.0.0.卜9.21019044821.4814691944牛肉2383.2.0.0.431.4.0.0.0.0062680000.2060206401大葱8.2.0.0.0.0.112.1.0.0.24614024311.8138560633虾皮1153.0.0.0.6199260.1.0.3007222500.70.10.506793酱油53.0.0.0.0.163.7.0.0.1528014900.8530804359姜1.0.0.0.0.0.5.0.0.0.0.978020114056151840306大蒜1.2
5、.0.0.0.0.5.0.0.0.0.714080045021366360200橄榄5440.5.0.0.0.0.0.0.0.油.95000000000000000200猪肉115207.0.0.306.251.29005.00.209070005.0000.0050.90金针5131.0.1.1.970.8.0.1.菇0.0020206562.5000507095草菇5111.0.1.0.898.100.3.0.5035103596.5050.506500香菇59.1.0.0.1.101.5.0.3.05010159565.0000501530平菇49.0.0.1.1.112.6.0.2.6
6、.530881407079.9733514784枸杞2.1.0.0.0.0.4.0.1.0.0.菜4508140307041788810605姜4.1.0.0.0.0.141.2.0.0.759506033613.0128090716大葱14.0.0.0.0.234.3.0.0.6.49228058521.6276121166盐0.0.0.0.0.0.0.0.2.0.0.500000000000711320100黄酒00.0.0.0.0.0.0.0.0.0.00000000000000000000对虾114281.4.0.3294652.3652.51.83.372227007.88.55.5
7、829.30青椒49.0.0.1.1.855.9.0.0.10241086438.6974843390辣椒6150.0.2.2.14100.0.557.2.46942049150.45.080047.17甜椒3922.0.202.43393.2.4.0.102812.4949.20.00602295橄榄5440.5.0.0.0.0.0.0.0.油.95000000000000000200淀粉5170.0.4.0.0.1.0.0.0.05030024035080301103盐0.0.0.0.0.0.0.0.2.0.0.500000000000711320100橙3170.0.3.0.447.5.0.0.7.3930078944.0340181570梨1480.0.105.1316120.0.50.006015.95818.00.50.000001燕麦3114.2.181.6455532.7.03.105001.4859.20.80.101077猕猴1691.0.143.1733141.7.桃24.5.720075.82249.28.62.944910香蕉8801.0.181.226.380.1.8.5.542418.41066.5620.063559柠檬3110.0.1.0.6833120.2.3.5536406243.97.33.212615小米3102.
