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1、闫民川，王鹤滨医学研究中心院长。中国红色保健嫡传弟子。毛 泽东保健医师王鹤滨、国家药典执委周超凡的嫡传引引弟子，是“脏 腑顺安工程”创始人刘承山先生传人，也是中国顶级私人医生专职保 健机构的创始人。闫先生所承继的“脏腑顺安工程”，以“东方三经”为凭依，以“天人 合一”、“扶正固本”、“未病先治”、“已病防变”的养生智慧为核心，将 中国古老的宫廷养生技术，与现代中央首长的保健模式相结合，使首 长保健走出“红墙”，服务百姓。闫先生首先告诉我们，中医养生的原则，第一是跟着太阳走；第二是 随着季节养；第三，是按照时辰调。中医不是治病，而是调理脏腑的 阴阳平衡的环境，天人合一，扶正固本，辩证施治。冬季养
2、生的重点是养肾因为肾集中了来自于父母的先天之精，同 时也集中了来自于五脏六腑的精华；养肾要注重两条，第一，是要恢 复本始的环境，第二，要保持经络的畅通。从饮食上要多吃像肾和脑 一样的食物，比如核桃；多吃种子类的坚果；多吃黑色的食物，比如 黑芝麻、黑木耳；适当吃点稍咸的食物。冬季养生用药是调整脏腑环境大的失衡，中医养生调养法则是： 热着寒之、寒者热之、虚则补之、实则泻之。冬季养生经络调养方法， 包括运动、点穴、针灸 五心养生法第一，鼓掌36次，击发劳宫穴，鼓荡心经的气血；第二，鼓掌后， 搓热手心敷命门穴36次；第三，同理，敷神阙穴36次，男人左手贴 近肚子，女子右手贴近肚子；第四，同理，敷关元穴
3、36次；第五， 用手心搓脚心涌泉穴36次；五心养生法的实施时间，最好在57点， 21-23点，因为57点，大肠经当值，与肺相表理，肺朝百脉；21 23点三焦经当值，是人体的最大经络通道。五仁参芪汤核桃仁3克，花生仁3克，杏仁3克，枸杞子克，生意苡仁3克，生 人参3克，黄芪3克。将配料放入杯中泡水即饮用即可，适合所有体 质的人。冬季养生五汁饮将梨半个、马蹄5个、麦冬15克、芦根15克、甘蔗（藕）这五种材 料放在一起煮汤，水开后再煮40分钟即可，冬季一天喝两次，每次 60毫升。闫民川告诉我们冬季养阴就相当于给机器上润滑油一样，五汁饮对糖 尿病人非常有益，糖尿病人，其实可以适当吃点糖。比如西瓜皮，就
4、 是天然白虎汤，对糖尿病人有益。冬季养阴运动一一赤龙搅海。具体方法是舌头在唇和牙齿之间转6 圈，将唾液咽下。中医传统的养生方法有叩齿、吞津、赤龙搅海。叩齿、吞津可以缓解 糖尿病人口干、眼涩的情况。冬季养生，除了养阴之外，还有就是养 藏，这个藏就是气血。中医养生的原则，第一是跟着太阳走；第二是随着季节养；第三，是 按照时辰调。重要的8个养生季节是立春、立夏、立秋、春分、夏至、 秋分、冬至。冬季养生的两个最重要季节，是立冬和冬至。立冬养生 的原则 是养 肾、养肝、健脾。立冬养生汤将西洋参1克、生黄芪9克、冬虫夏草1克、大乌枣5枚放在一起煮 水即可。立冬前中后连续3天，每日一剂，于9至11点，17至19 点分别服用。黑芝麻粳米粥将黑芝麻25克炒熟研磨备用、粳米50克洗净与黑芝麻同煮，旺火煮 沸后，改文火煮成粥。本粥有补益肝肾，滋养五脏，并有预防早衰的 功效。
