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1、心灵解码自我认识、自我悦纳团体心理辅导设计方案（1）团体名称：心灵解码（2）团体目标：A正确认识和评价自己，能接受自己的优缺点,能悦纳自我B挖掘自己及他人正向特质，C与他人分享自己的优点与长处，培养积极自我评价的习惯 (3)团体对象：在校学生(4)招募与征选方式：自愿参加(5)活动地点：团体辅导室(6)时间、次数：六次。一周一次。 (9)理论依据：乔韩窗口认为人的自我可以划分为四个领域：公开的领域、盲目的领域、隐秘的领域和未知的领域。每个人的自我都由这四部分构成。但每个人四部分的比例是不同的。而且，随着人的成长及生活经历，自我的四个部分发生着变化。公开的自我（自知他知） 盲目的自我（自不知他知
2、）隐秘的自我（自知他不知）未知的自我（自不知他不知）团体使我们有机会了解自己的另外一面，即自己不察觉，同时不易被自己接纳的一面。当一个人自我的公开领域扩大，则其生活变得更真实，不论与人交往还是自处都会变得轻松愉快而有效率。盲目领域变小，人对自我的认识越清楚，越能在生活中扬长避短，发挥自己的潜力。在团体咨询过程中，公开领域的扩大是通过自我开放，使一部分隐秘区进入公开区；通过他人的反馈，使一部分盲目区进入公开区。通过团体咨询，敏感度增加，许多未知区的未知事物进入隐秘区或盲目区。在团体活动中，也可以逐渐被自己或他人了解、认识。通过各种团体内自我探索的机会，以及豪不伪装的真实地表现自己的气氛，使我们对
3、自己的认识更全面，更深刻。(10)单元设计：共六单元。 活动名称单元目标活动内容时间1、相见欢1.认识团体中的其它成员2.了解团体的目的、规约及活动进行方式3.促进成员间的亲密感大风吹；小记者；建立团体规范1-1.5小时2、自我觉察1、提高对自己的认识与评价2、形成对自己的正确认识龙头抓龙尾猜猜“我是谁”1-1.5小时3、你好我好1.了解自己的特性及优点2.能自我接纳信任举人优点轰炸1-1.5小时4、肯定自我1. 能接受自己的优缺点 2. 能肯定自己的能力及价值突围；自我盾牌1-1.5小时5、我很特别1、能觉察影响自己之重要他人人格特质2、能说出自己的人格特质我是只小小鸟；影响轮1-1.5小时
4、6、笑迎未来1. 能觉察并分享自己的成长2. 能说出参与团体的收获回顾收获；反馈与祝福1-1.5小时（11）各分单元具体设计第一单元 相见欢一、活动目标：1.认识团体中的其它成员2.了解团体的目的、规约及活动进行方式3.促进成员间的亲密感二、材料：1.笔、纸、软垫十块、音乐2.每位成员的名牌三、活动过程：（一）暖身活动：1.以轻音乐营造气氛，引导每位成员，围成 一个圆圈随意坐下。2.藉大风吹活动，形成不同的位置。（二）主要活动：小记者1.领导者介绍小记者活动目的及流程。2.利用一、二、一、二报数，两人成一 组彼此互相访问。访问内容包括：姓名、特征、优点、最喜欢、最讨厌，并说明理由。3.回到大团
5、体，彼此相互介绍。被介绍人可 以提出补充或修正。4.接着，辅导者（第一号）先报自己的名 字，然后右边的成员（第二号）报自己的名字，并要接着覆述第一号姓名。5.第二号右边的成员（第三号）报自己的名 字后，并接着覆述第二号与第一号姓名。依此类推（顺序依照顺、逆时针方向皆可）。最后一号覆述所有团员姓名。6.第二次除姓名外，另加覆述其它一种资 料，如特征或兴趣、个性. 等。（三）结束活动：1.辅导者邀请成员说出自己的想法、感受。2.辅导者与成员共同订定团体规约（保密、 守时、尊重别人、按时交作业）并请每位成员签名表示承诺。第二单元 自我觉察 一.活动目标： (1)通过20次问“我是谁”，对自己有个初步
6、的认识和评价。 (2)通过同学之间的相互评价，对自己进行更进一步的认识和评价。 (3)通过总结、肯定，达到对自己的正确认识。 二.活动过程：（一）暖身活动：龙头抓龙尾 1.成员一个接着一个排成一列，第一 位成员当龙头，最后一位成员当龙尾，在龙尾的裤子口袋露出一条毛巾。 2.听到口令，龙头开始抓龙尾的毛 巾，注意龙身不能断掉。成员轮流当龙头龙尾。 3.分享当龙头、龙身或龙尾的感觉。（二）、主要活动：猜猜“我是谁” （1)将班级按照6-8人一组分成若干个小组，每组选一组长主持活动的进程。 (2)每一个小组成员，问自己20次“我是谁”，并把头脑中浮现出来的答案一一写在规格相同的纸上，想到什么就写什么
7、，回答每次提问的时间为20秒，注意不要写出名字。 (3)教师指导学生如何进行答案分析。 (4）组长随意抽一份组员的答案，大家对该生的答案进行分析，试着猜出该生是谁。 (5)得到确认之后，大家对该生再次进行评价，如他的优点、缺点等，如此直至每一份答案都经过分析，每一个组员都被评价。 (6)每个学生总结自己对自己的评价和同学对自己的评价，课后写一篇“这就是我”的小文章，文章不讲究形式、措辞，只要求对“我”的各个方面写全面，以达到正确的自我认识。（三）、结束活动（一）成员分享这一次团体的感受。（二）辅导者将这次活动主题作一整理，指出正确认识自我的意义（三）填写单元回馈单第三单元 你好我好一、活动目标
8、：1.了解自己的特性及优点2.能自我接纳二、活动材料： 活动单、作业 单、单元回馈单、抱枕三、活动过程（一）暖身活动：信任举人 1.被举起的成员闭上眼睛，全身放松 躺着，由其它成员分别支撑头、肩、背、腰、臀部和双脚，同时举起，绕着团体谘商室缓慢走一圈。 2.放下时先将被举成员的脚慢慢放 下。接着成员逐一体验被抬的感觉。 3.成员彼此分享刚才过程中的感觉。（二）优点轰炸1.利用活动单写下其它成员的优点。2.成员逐一到团体中间，轮流接受其 他成员的轰炸。3.成员分享被轰炸的当时感受及想 法。4. 以丢掷抱枕方式，将抱枕丢给另一人，在丢之前要先说：某某某要将抱枕丢给的某某某。必须要说出对方的一至二个
9、优点，才能将抱枕丢出去。接到的成员也要补充说出一个自己的优点或好的表现。5. 直到所有的成员都已接到过抱枕。（三）、结束活动（一）成员分享这一次团体的感受。（二）辅导者将这次活动主题作一整理。（三）填写单元回馈单。第四单元 肯定自我一、活动目标：1. 能接受自己的优缺点 2. 能肯定自己的能力及价值二、活动材料：活动单、作业单三、活动过程（一）暖身活动突围1. 由一位成员站在团体中央，用任何方法(钻、跳、推、拉、诱骗等)，力求突围挣脱；外围成员面向内圈站立，用手臂互相勾结，形成包围，各尽全身力气，绝不让被围者逃出。每人计时二分钟2. 分享过程中的感受及想法。（二）主要活动自我盾牌1.每位同学发
10、下一张盾牌图。2. 内容包括：我的希望或目标、我的优点或能力、我的缺点或要改进的地方、我的烦恼、我得意的事。3. 每位同学就盾牌图的问题简单回答并写于纸上。4. 每个人轮流向其它组员介绍自己的盾牌内容，并择一、二项详细说明。四、综合活动（一）成员分享这一次团体的感受。（二）辅导者将这次活动主题作一整理。（三）发下家庭作业单第五单元 我很特别一、活动目标：1.能觉察影响自己之重要他人人格特质2.能说出自己的人格特质二、活动材料：人格特质参照表、彩色笔、原子笔、作业单、单元回馈单三、活动过程：（一）暖身活动 我是只小小鸟， 报数每两人成一组。1.其中一人当小鸟，另一人则是妈妈，妈妈用双手将小鸟围在
11、中间，当成鸟巢。2. 当领导者喊小鸟时，小鸟需换到别的鸟巢，鸟巢则不需动；喊妈妈时，则妈妈需找别的小鸟，小鸟则不能移动；喊刮台风时，则全部散重新组合。3. 第一次由领导者喊口令，之后由落单者发号口令。4.成员彼此分 享心情。（二）主要活动影响轮1.请成员在纸上中央画一个圆圈代表自己， 在周围画上大小不等的圆圈代表影响自己的重要他人（依影响程度及关系亲疏决定圆圈的大小及远近）。2.在每一圆圈周围写出该重要他人3-5项个人特质。并依个人喜好，标上、。3.分享每人所画的影响轮图形。4.领导者引导成员讨论（1）影响你最大的人是谁？其人格特质你是不 是喜欢？（2）你最喜欢的有哪三项人格特质？最不喜欢 的
12、有哪三项人格特质？为什么？你自己是否具备以上的特质？（3）你希望自己改变哪些人格特质？你希望自 己再拥有哪些特质？5.讨论总结成员的讨论内容。四、综合活动：成员分享这一次团体的感受，领导者总结。第六单元 笑迎未来一、活动目标：1. 能觉察并分享自己的成长2. 能说出参与团体的收获二、活动材料：白纸、彩色笔三、活动过程：（一）回顾1.成员与辅导者回忆这几次团体所上的单元内容，轮流讨论，最喜欢哪一个单元、心得感想最多是哪个单元、那个单元帮助最大。2.成员轮流说出参与团体后的改变或收获。（二）反馈与祝福1、团体围圈而坐，由一位成员当主角，大家讨论对他现在的印象及刚参加团体时有何不同，看看他参加团体后
13、改变了什么？然后请他自己说说感受。接着再换另一位成员。依此类推，对每位成员反馈2、结束时每人发一张纸，请成员在纸顶端写上对某某某（自己姓名）的祝福，然后向右传给每人都写下自己对他人的祝福和建议，或用绘画形式表达。当转完一圈，每位成员细细阅读他人的祝福，并对他人怀着深深的感谢，一一握手道别。（12）效果评估方案：从不同层面进行评估A 反应层面的评估：包括内容、领导者、方法、材料、设施、场地、招募的程序等。使用问卷、面谈、座谈等方式，及时反馈，马上填问卷等。B 学习层面的评估：采用讲演，分享等方式，并观察团体成员通过团体学习而产生的改变，分享团体成员在团体中的体验和成就，通过成员彼此反馈、勉励等方
14、式，协助成员整理自己的团体经验。C 行为层面的评估：观察团体成员的行为表现，通过领导者的评价，督导的评价及成员之间的评价，成员自我评价等，对成员的自我关注，自我表露状况进行评估。D 结果层面的评估：设计自我评价量表或选用标准化的量表，与参加团体前进行对照比较，评估团体成员自我认识，自我评价，自我悦纳等方面的差异，最好选一个参照组来对照评估。（13）参考资料钱铭怡编著，心理咨询与心理治疗，北京大学出版社，1994钱铭怡主编，心理治疗，吉林教育出版社，2002樊富珉著，团体心理咨询，北京：高等教育出版社，2005林孟平著，小组辅导与治疗，香港：商务印书馆，1993吴秀碧著，团体辅导的理论与实务，台北：品高图书出版社，2000团体心理励志游戏项目: 1、“海内存知己，天涯若比邻”游戏规则：7或8个人一组（通过分发扑克牌随机组合），以小组为单位，自行选出自己的组长，然后顺时针依次介绍自己（包括姓名、家乡、性格、爱好），最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让大家都记住他们的组员）游戏意义：让大家对彼此有一份最基本的了解。2、“找零钱”游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。游戏意义：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互
