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1、把怨恨留在身后(嗔容 )把怨恨留在身后曼德拉因为领导反对白人种族隔离的政策而入狱，白人统治者把他在荒凉的大西洋小岛罗本岛上关了 27 年。当时，曼德拉年事已高，但白人统治者依然像对待年轻犯人一样对他进行残酷的虐待。罗本岛上布满了岩石，到处是海豹、蛇和其它动物。曼德拉被关在总集中营的一个“锌皮房”，白天打石头，将采石场上的大石块碎成石料。他有时要到冰冷的海水里捞海带，有时干采石灰的活儿： 每天早晨排队到采石场， 然后被解开脚镣，在一个很大的石灰场里，用尖镐和铁锹挖石灰石。因为曼德拉是要犯，看管他的看守就有 3 人发，他们对他并不友好，总是寻找各种理由虐待他。谁也没想到， 1991 年曼德拉出狱当
2、选总统以年，他在就职典礼上的一个举动震惊了整个世界。总统就职仪式开始以后，曼德拉起身致辞，欢迎来宾。他依次介绍了来自世界各地的政要，然后他说，能接待这么多尊贵的客人，他深感荣幸，但他最高兴的是，当初在罗本岛监狱看守他的 3 名狱警也能到场。随即他邀请他们起身，并把他们介绍给大家。曼德拉的博大胸襟和宽容精神，令那些残酷虐待了他 27 年的白人汗颜，也让所有到场的人肃然起敬。看着年迈的曼德拉缓缓站起来，恭敬地向 3 个曾关押他的看守致敬，在场的所有来宾以至整个世界，都静下来了。后来，曼德拉向朋友们解释，自己年轻时性子很急，脾气暴躁，正是狱中生活使他学会了控制情绪，因此才活了下来。牢狱岁月给了他时间与激励，也使他学会了如何处理自己遭遇的痛苦与磨难，必须通过极强的毅力来训练。获释当天，他的心情很平静。他说：“当我走出囚室，迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”人生感悟：生活中我们总会遇到很多烦恼和不顺心之事。我们的心中充满了痛苦，总是怨天尤人，抱怨不平，似乎总有那么多的不满和不如意，那是因为我们的心中缺少像曼德拉一样的宽容大度和感恩之情。对待这个世界，我们应存爱于人，存爱于心，而不要始终抱有消极的思想。唯有把怨恨留在身后，轻装上阵，人生的旅程才会春光明媚，晴空万里。
