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1、中医体质分类与判定自测表及体质调养方法（标准版）（中华中医药学会标准）第一部分;测试表格测试方法：根据九个表格中的问题，选择相对应的数字分值，最后相加得到每型的总分A 型）平和质没有（基本不）很少（有一点）有时（有些）常常（相当）总是（十分）（1）您精神充分吗？12345（2）您容易疲惫吗？ *12345（3）您说话声响有力吗？ *12345（4）您感到心花怒放吗？ *12345（5）您比普通 人耐受不了冰冷（冬天 的冰冷，夏天的冷空调、电扇）吗？ *12345（6）您能顺应外界自然和社会环境的变 化吗？12345（7）您容易失眠吗？ *12345（8）您容易忘事（健忘）吗？ *12345总分
2、：（注：标有*的条目逆向计分，即：15分，24分，33分，42分，5 1分）B 型）气虚质没有（基本不）很少（有一点）有时（有些）常常（相当）总是（十分）（1）你容易疲惫吗？12345（2）您容易气短（呼吸急促，接不 上气吗？12345（3）您容易心慌吗？12345（4）容易头晕或站起时晕眩吗？12345（5）您比他人容易患感冒吗？12345（6）您喜欢安静、懒得说话吗？12345（7）您说话声响有力吗？12345（8）您活动量就容易出虚汗吗？12345总分：C 型）阳虚质没有（基本不）很少（有一点）有时有些）常常（相当）总是十分）（1）您手脚发凉吗？12345（2）您胃脘部、背部或腰膝部怕冷
3、吗？123453您感到怕冷衣服比他人穿得多吗？12345（4）您比普通人不了冰冷（冬天的冰冷, 夏天的冷空调、电扇等。12345（5）您比他人容易患感冒吗？12345（6）您吃（喝）凉的东西会感到不舒适 或许怕吃（喝）凉东西吗？12345（7）你受凉或吃（喝）凉的东西后，容 易腹泻（拉肚子）吗？12345总分：D 型）阴虚质没有（基本不）很少（有一点）有时（有些）常常（相当）总是（十分）（1）您感到手脚心发热吗？12345（2）您觉得身体、脸上发热 吗？12345（3）您皮肤或口唇干吗？12345（4）您口唇的颜色比普通人红 吗？12345（5）您容易便秘或大便枯燥 吗？12345（6）您面部
4、两潮红或偏红吗？12345（7）您感到眼睛干涩吗？12345（8）您活动量稍大容易出虚汗 吗？12345总分：（E）痰湿质没有（基本不）很少（有一点）有时（有些）常常（相当）总是（十分）（1）您感到胸闷或腹部胀满 吗？12345（2）您感身体不轻松或不直 爽？12345（3）您腹部肥满坚实吗？12345（）您有额部油脂分泌多景象 吗？12345（5）您上眼睑比他人肿（仍 细微隆起的景象）吗？12345（6）您嘴里有黏黏的觉得 吗？12345（7）您平常痰多，特别是咽 喉部总感到有痰堵着吗？12345（8）您舌苔厚腻或有舌苔厚 厚的觉得吗？12345总分：（F）湿热质没有（基本不）很少（有一点）
5、有时（有些）常常（相当）总是（十分）（1）您面部或鼻部有清淡感 或许油亮发光吗？12345（2）你容易生座疮或疮疖 吗？12345（3）您感到口苦或嘴里有异 味吗？12345（4）您大使黏滞不爽、有解 不尽的觉得吗？12345（5）您小便时尿道有发热感、 尿色浓（深）吗？12345（6）您带下色黄（白带颜色 发黄）吗？（限女性答复）12345（7）您的阴囊部位湿润吗？（限男性答复）12345总分：（G）血瘀质没有（基本不）很少（有一点）有时（有些）常常（相当）总是（十分）（1）您的皮肤在不知不觉中会 呈现青紫瘀斑（皮下出血）吗？12345（2）您两颧部有纤细红丝吗？12345（3）您身体上有哪
6、里疼痛吗？12345（4）您面色晦黯或容易呈现褐 斑吗？12345（5）您容易有黑眼圈吗？12345（6）您容易忘事（健忘）吗12345（7）您口唇颜色偏黯吗？12345（H）气郁质没有（基本不）很少（有一点）有时（有些）常常（相当）总是（十分）（1）您感到闷闷不乐、情绪低 落吗？12345（2）您容易肉体紧张、焦虑不 安吗？12345（3）您多愁善感、感情软弱 吗？12345（4）您容易感到惧怕或遭到惊 吓吗？12345（5）您胁肋部或乳房腹痛吗？12345（6）您事出有因叹息吗？12345（7）您咽喉部有异物感，且吐 之不出、咽之不下吗？12345总分：（I）特禀质没有（基本不）很少（有一
7、点）有时（有些）常常（相当）总是（十分）（1）您没有感冒时也会打喷嚏吗？12345（2）您没有感冒时也会鼻塞、流鼻 涕吗？12345（3）您有因时节变化、温度变化或 异味等缘由而咳喘的景象吗？: 12345（4）您容易过敏（对药物、食物、 气息、花粉或在时节父替、气候变 化时）吗？12345（5）您的皮肤容易起荨麻疹（风团、 风疹块、风疙瘩）吗？12345（6）您的因过敏呈现过紫瘢（紫白1色瘀点、瘀斑）吗？2345（7）您的皮肤一抓就红，并呈现抓 痕吗？12345总分：第二部分：判定方法回答中医体质分类与判定表中的全部问题，每一问题按 5 级评分，计算 原始分及转化分，依标准判定体质类型。原始
8、分=各个条目的分会相加。转化分数=（原始分-条目数（每项问题数）/ （条目数x4） x1002、判定标准平和质为正常体质，其他 8 种体质为偏颇体质。判定标准见下表。平和质与偏颇体质判定标准表体质类型条件判定结果平和质转化分三60分疋其他8种体质转化分均 30分转化分三60分基本疋其他8种体质转化分均 40分不满足上述条件者否偏颇体质转化分三40分是转化分3039分倾向是转化分 30分否3.示例 示例 1 ：某人各体质类型转化分如一：平和质 75 分，气虚质 56 分，阳虚质27 分，阴虚质 25 分，痰湿质 12 分，湿热质 15 分，血瘀质 20 分，气郁质 18 分，特禀质10分。根据判
9、定标准，虽然平和质转化分三60分，但其他8种体质 转化分并未全部 40分，其中气虚质转化分三40分，故此人不能判定为平和质， 应判定为是气虚质。示例2：某人各体质类型转化分如一：平和质75分，气虚质16分，阳虚质 27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18 分，特禀质10分。根据判定标准，平质转化分=60分，同时，痰湿质转化分在 3039 之间，可判定为痰湿质倾向，故此人最终体质判定结果基本是平和质，有 痰湿质倾向。第三部分：体质特征 九种体质的常见表现主要从面色、眼目、口鼻、精神状态、饮食、大小二便、舌脉等特 征进行分辨，心理特征多为辅助。1. 平和质形体特征
10、：体形匀称健壮。常见表现：面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神。鼻色明润，嗅觉通利，唇 色红润，无口气。不容易疲劳，精力充沛。寒热均有较好的耐受力，睡眠良好，胃口好。大 小便正常。观察舌头颜色，呈淡红，舌苔薄而白，脉和而有神。发病倾向：平时患病少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境的适应能力比较强。2. 气虚质形体特征：肌肉不健壮。常见表现：语音低怯、气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，容易出汗。舌头呈淡 红色，舌体显胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓。容易头晕、健忘。有的人大便正常，有的 人大便稀烂，便后仍感觉“没拉完”。小便则正常或者量、次数偏多。心理特征：性格内向、情绪不稳定，胆小不
11、喜欢冒险。 发病倾向：平素体质虚弱，容易感冒。还容易患内脏下垂、虚劳等病。 对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。3.阳虚质形体特征：体形白胖，肌肉不结实。常见表现：平时怕冷，手足“热力不足”，喜欢热饮热食，精神不振，睡眠偏多。舌头颜色偏淡，略显胖大，边缘有齿印痕，舌苔湿润。脉象沉迟微弱。有些人面色柔白，常 带“熊猫眼”，唇色淡，头发容易脱落，容易出汗。大便多稀烂，少量多次，尿则清长。由 于怕冷，有些人睡觉常缩成虾状。心理特征：性格多沉静、内向。发病倾向：发病多为寒证，或者容易出现痰饮、肿胀、腹泻等。对外界环境适应能力：不耐受寒邪和湿邪，耐夏不耐冬。4.阴虚质（又称“燥红质”）形体特征：
12、体形瘦长。常见表现：手足心热、平时容易口燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮。鼻腔偏干，鼻 涕少。大便干燥、舌头红，口水偏少，舌苔偏少。有些人还会面色潮红，心有烘热感，眼睛 干涩、看物发花，皮肤偏干燥，因而更容易生皱纹。有些人会出现眩晕耳鸣，睡眠质量差， 小便短而不畅，脉象“细弦而数”。心理特征：性情急躁、外向活泼好动。发病倾向：容易出现阴亏燥热的病变，或者病后表现为阴亏。对外界环境适应能力：不耐热邪，耐冬不耐夏，恰恰和阳虚者相反，也不耐受燥邪。5.痰湿质形体特征：体形肥胖，尤其是腹部肥胖松软。常见表现：面部皮肤油脂较多，汗水多且粘，容易胸闷，痰多。有些人面色淡黄发 暗，眼圈微浮肿，容易困倦。舌头胖大，舌苔白腻，嘴里常有粘、发腻、发甜的感觉。平时 比较爱吃甜食和肥腻食物。大便正常或者略稀烂，小便量不多或者颜色稍微有些浑浊。脉象 滑。心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。发病倾向：和其他体质相比，比较容易发展为“消渴”（糖尿病）、中风、胸痹。对外界环境适应能力：最怵梅雨季节以及湿润环境。6.湿热质形体特征：形体偏胖或者很瘦。常见表现：平时面部常有油光，容易生痤疮粉刺。舌头颜色偏红，舌苔黄腻，容易 口苦口干，身体感沉重容易疲倦。有些人还会心烦意乱，做事无精神，眼球血丝多，大便干 燥硬结，或者显得比较粘，小便短而颜色发深，有些男性的阴囊显
