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1、吸烟危害健康辅导讲座发言人:校长(霍振国)同窗们：吸烟有害健康,这是人人皆知的常识,就连香烟盒上也写着这样的警世标语。据世界卫生组织估计，到，全世界的烟民人数将由目前的12亿上升到1亿,因吸烟致死的人数将会由目前的每年300万人上升到10万人。研究发现：几乎一半的长期使用烟草的烟民死于吸烟有关的疾病,她们至少减寿1-15岁,每年有75万人死于吸烟导致的疾病,每天有将近055人因吸烟死亡。如果说:“世界上最严重的毒品是什么 ？”最确切的答案是烟草。可是目前,校园里正值青春年少的中学生染上吸烟恶习的现象有所增长。对此，学校领导非常注重。正值第22个世界无烟日的到来,特举办中学生吸烟的危害专项知识讲
2、座,但愿让同窗们对香烟的危害有个更进一步的理解,自觉抵制香烟的诱惑，也但愿通过你们向你们的亲人做吸烟有害健康的再宣教.。国内是烟草生产和销售的第一大国，目前已拥有3亿多的烟民。如果每人每天吸元一包的香烟，全国每天要烧掉9个亿,一年要烧掉328个亿。香烟有如鸦片同样，正在侵蚀着人们的身体健康和经济财富，并将深深影响下一代，目前，积极戒烟的人已越来越多。吸烟者戒烟重要有2种因素：一是身体健康已受到损害,不容许再吸烟,如患支气管炎，肺气肿等.；另一种是深刻体会到吸烟的危害性,自觉戒烟。对于前者，一般发生在老年人,且危害已明显发生。而后者,则可以发生于任何年龄段，危害相对较小。因此，我们应当对香烟的危
3、害性有个对的的、全面的结识，才干自觉抵制香烟的诱惑。一、吸烟因素解析 外界因素:社交中敬烟、父母吸烟、朋友怂恿、青少年模仿及好奇心理等均成为外界促发因素。 自身因素 :反复吸烟形成习惯(条件反射），自身将吸烟溶入了平常生活和工作当中。 烟草因素 ：烟草中的尼古丁是成瘾性物质,使吸烟者产生心理欣快感，对烟草产生尼古丁依赖感,而不断吸烟。二、烟草烟雾中的有害成分及其危害 吸烟者吸入香烟的过程,是使香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反映，形成大量新的物质,其化学成分很复杂，从烟雾中分离出有害成分达300余种,其中重要有毒物质为尼古丁(烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸氨及芳香化合物
4、等一系列有毒物质。1、尼古丁。尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体,挥发性强,在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口、鼻、支气管黏膜很容易被机体吸取。粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸取渗入体内，是一种会使人成瘾的药物。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠,2支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是5070毫克,相称于20-25支香烟的尼古丁的含量。有两个典型的例子很能阐明问题：英国一种长期吸烟的0岁健康男子,因从事一项十分重要的工作，一夜吸了1支雪茄和4支香烟,上午感到难受，经医生急救无效死去。另一种例子是:法国在一种俱乐部举办一次吸烟比赛,优胜者在她吸了6支纸烟，将来得及
5、领奖即死去，其他参与比赛者都因生命垂危送到医院急救。那么，为什么每日吸卷烟一盒(20支）以上的人诸多,其中尼古丁含量大大超过人的致死量,但急性中毒死亡者却很少呢？因素是烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物甲醛中和了,并且大多数不是持续吸烟，这些尼古丁是间断缓慢进入人体的。此外纸烟点燃后5%的尼古丁随烟雾扩散到空气中，5%随烟头被扔掉,25%被燃烧破坏,只有2被人体吸取,而尼古丁在体内不久被解毒随尿排出,再加上长期吸烟者体内对尼古丁产生了一定的耐受性,因此发生急性中毒的现象较少，这就使得许多人忽视香烟的危害性而继续吸烟。吸烟成瘾的重要因素就在于尼古丁。吸烟的欲望和行为是通过人体血液中的尼古丁含量来调
6、节的,长期吸烟者体内的尼古丁维持在一种恒定水平,机体已适应了这种状态。因此，一旦停止吸烟，体内的尼古丁水平便会下降,吸烟者就会感到种种不适。 忽然停吸或减少烟草，24小时内至少会有下列种种不适的种:诸如渴望吸烟、烦躁、忧郁.、精神难以集中.、不安定、头痛、昏昏欲睡.、胃肠功能失调。.这些症状一般在戒烟后的三、四天内最为突出,尔后在1个月左右徐徐消失，这就是人们常说的戒断反映。但少数症状,如注意力难以集中，困倦等可持续很长时间,与海洛因等毒品非常相似的是,所有戒断症状一经吸烟便可立即缓和，这也是所有成瘾物质的共同特点。因此,戒烟能否成功，最核心的就是开头这一两个月，这就需要有坚定的意志和决心才干
7、抵制香烟的诱惑及体内的种种不适。2、焦油。焦油是由好几种物质混合成的，在肺中会浓缩成一种粘性能致癌的物质,就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌。吸烟者的任何部位（涉及口腔和咽喉)均有发生癌的也许。一种每天吸15到20支香烟的人,其易患肺癌,口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大4倍。平时，呼吸道上的绒毛能不断摆动,持续将肺中的微粒和病菌扫入粘液中形成痰并将其排出,而烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏这些呼吸道上的绒毛，使粘液分泌增长，病菌长时间存留于肺中，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。吸烟者咳嗽就是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，而使痰量大大增长了。此外,焦油还会直接
8、损伤肺泡上皮细胞的细胞膜，影响并破坏细胞膜的通透性，最后将导致肺气肿,这就是吸烟容易导致慢性支气管炎和肺气肿的重要因素。3、一氧化碳。一氧化碳非常容易与红细胞中的血红蛋白结合，使红细胞减少携氧能力，因而加重心脏的承当,导致心脏病的发作，严重的会导致人的死亡。吸烟对人体健康的危害通过下列一组数据也许更能阐明问题:所有肺癌的5%是由吸烟引起的；在口腔癌中,5-0与吸烟有关;在肾癌和膀胱癌中，30%-40与吸烟有关；有10%的婴儿猝死是由被动吸烟引起的；与吸烟者共同生活的人，患肺癌的机率比常人多余倍。人们都懂得吸烟有害健康，但由于香烟的危害是个非常缓慢的过程，短时间内难于察觉吸烟对人体健康的影响。因
9、此，同窗们往往对香烟危害性的知识理解不少,但内心深处并没能引起强烈的共鸣,因此未能下定决心远离烟草。有人做了这样一种实验:向两个盛有金鱼和0ml水的鱼缸中分别排入无过滤的香烟烟雾（模拟被动吸烟)和经棉花过滤的香烟烟雾(模拟积极吸烟)，观测并记录金鱼的活动状况及致金鱼死亡的香烟支数。成果，直接排入无过滤的香烟烟雾，5支香烟可致金鱼死亡;而排入经棉花过滤的香烟烟雾6支半也可导致金鱼死亡。这个实验清晰地阐明了香烟的烟雾对金鱼有明显的伤害作用，时也阐明了香烟的过滤嘴起不了多大的作用，且被动吸烟(即二手烟)的危害性更大。今年5月3日是世界卫生组织发起的第22个世界无烟日。本次无烟日的主题是“让肺自由呼吸
10、”，标语是“回绝二手烟，让肺自由呼吸”。三、吸烟的两大误区1、只吐不吸。有的人也意识到了吸烟的危害,但又无法解脱,于是，便觉得只要不吸进去就不会导致伤害，其实否则。吸烟所散发的烟雾,可分为主流烟(即吸烟者吸入口内的烟)和支流烟(即烟草点燃外冒的烟),支流烟比主流烟所含的烟草燃烧成分更多，其中一氧化碳支流烟是主流烟的5倍、焦油和烟碱是3倍、氨是46倍、亚硝胺是倍，其他许多有害物质涉及有致癌作用的硝酸氨等在支流烟中浓度也比从主流烟中吸入的多。2、饭后一支烟赛过活神仙。饭后,为满足消化的需要,血液多集中在胃肠道，脑部的供血相对要减少些，这是正常的生理反映。在胃肠道血液比较丰富时吸烟，胃肠道对烟中有害
11、物质的吸取会更多，因此危害性也会更大。四、如何应对烟瘾1、尽量做些别的事转移注意力，试变化或避开这种令自己想吸烟的状况;、提示自己戒烟的因素;3、喝一大杯水,也可吃一点高蛋白食物；4、嚼一片不含糖的口香糖;、数数吸烟的种种害处;、提示自己己有成千上万的人已经成功戒烟,你也一定可以。五、中学生应自觉抵制香烟的诱惑国内未成年人保护法,中学生守则均明确规定：严禁中学生吸烟。这是从学生的身心健康上关怀爱惜学生。1、生理上：中学生正处在长身体的青春期阶段，身体各器官系统还没有发育成熟,对香烟烟雾危害的抵御力还比较弱，容易遭受香烟烟雾的伤害。据研究:青少年吸烟成瘾也许引起思维过程的严重退化和智力功能的损伤
12、,严重的会导致思维中断和记忆力障碍，吸烟者的联想、记忆、想象力、智力效能比不吸烟者减低了0%左右,并且注意力难以集中。、经济上：中学生的首要任务是学习而不是赚钱,在经济上完全依赖于父母的支持，并不具有独立自主,自食其力的能力。吸烟的学生一旦发生“经济危机”，往往采用某些非法的手段,如偷家里的或她人的烟与钱,甚至不惜抢劫、敲诈讹诈,做出违法乱纪的行为。、道德上：吸烟不仅危害身体健康,还污染空气，损害周边人群的健康。可以说,在公共场合吸烟,是很不道德的体现。目前,青少年吸烟已成为国内一种不容忽视的社会问题。据调查,国内0 %以上的吸烟者，开始吸烟的年龄都在1-0岁之间。同窗们可以仔细算一算:假设从
13、1岁开始吸烟,每天平均吸5支香烟,按照国内公民平均寿命75岁计算，一种烟民毕生将吸掉0万千5百多支(近1万支）的香烟。同窗们，五支香烟就可结束一条金鱼的生命,如果不远离香烟,你毕生中吸掉的香烟将会对你的身体健康产生多大的伤害。世界卫生组织曾报告说：90的肺癌、75%的肺气肿和25%的冠心病都与吸烟或被动吸烟有关,吸烟平均能减少人的寿命0-。也许有的同窗会说：我爸爸,我爷爷已经吸了好几十年的烟了,怎么没什么病?”那么，请你仔细观测一下,如果你的爸爸或爷爷近来痰比较多了，有时还常不自觉的咳嗽几声,可以说，老人家也许已经患上了慢性支气管炎了。同窗们,从老年人的咳嗽声中难道你还不能苏醒过来吗?为了你和她人的健康，请自觉抵制香烟的诱惑吧。
