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1、小学生广播体操七彩阳光(图） 1、预备节：(4拍4） 一八拍：14两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。-8双脚起落踵弹动四次,同步两手五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8同上。三八拍:-2左脚向左迈一步，同步右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同-4方向相反。四八拍:1-双脚起落踵一次，同步两臂成前平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5双脚起落踵弹动次同步双手叉腰，还原成直立。2、第一节:伸展运动(8拍8) 一八拍：12左腿前点地,同步两臂前平举,掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成
2、上举。7-8还原成直立。 二八拍:同一八拍方向相反。三八拍:-双脚提锺立，同步两臂经体侧成上举。3-下蹲,两臂经体侧至体前交叉，左臂在前,头稍低。56左腿向左一步成开立，同步两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。、第二节：扩胸运动（8拍8) 一八拍1两腿屈同步两臂胸前立屈,握拳。 2直立,同步练笔前举,握拳。3-两臂胸前平屈后振，握拳。 5-左脚向前一步成弓步，同步两臂经前至后振。手掌向上7-还原成直立。三八拍 1-2左脚向侧一步，同步身体左转90成前后开立，两臂胸前平屈90,两手相握,头向前方。3-4头左转0同步两臂胸前平屈后振。-6左腿屈膝成弓步,同步两臂经前后振。7还原成
3、直立、第三节：踢腿运动（8拍8） 1左脚向前迈一步，右脚尖点地,同步两臂前平举,掌心向下。右腿前踢,同步两臂下摆后振。3同4还原成直立5左腿屈膝，同步右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。6还原成直立同58同6 三八拍1-2高抬腿踏步两次，同步两手叉腰。3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝,同步左臂前平举,右臂侧平举。6还原成直立7同58同 5、第四节:体侧运动（8拍8） 12两脚起落锺两次,同步两臂肩侧上屈，手指触肩。手要高过头3两脚起落锺两次，同步两手胸前击掌两次。5右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地,同步上体侧屈，梗头 7-还原成直立 三八拍12左脚迈一步成开立,同步两臂前平举，3-4左臂
4、经前成上举,右臂收回。5-6左手叉腰,右手成上举，上体侧屈7-8还原成直立 6、第五节:体转运动（拍) -成开立,两臂经侧上举，五指分开,于头上交叉两次3-左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转9056右手叉腰，左臂经前由近来点至前举，上体右转。7-8还原成直立 三八拍 -2左腿向左迈一步下蹲,同步两臂前平举,3-左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转0看左手。右手叉腰，左手经前成胸前平屈,上体右转180还原成直立、第六节:腹背运动(8拍8） 两腿屈,同步两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上)。3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩),同步上体前屈9度，两臂经下摆至后举(掌心向上)，昂首。5-6体前屈，
5、两臂体前交叉（手指指向指尖方向)。7-还原成立正。 第二个八拍同第一种八拍,但方向相反。第三个八拍12左脚向侧一步成开立(稍宽于肩）,同步两臂体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，(掌心向里）。5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝,稍昂首。7-8还原成立正。 第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 8、第七节:跳跃运动(拍） -并脚跳两次,同步两臂胸前立屈，左肩上击掌两次,头稍左侧屈。3-4同12但方向相反。5右脚开始后踢腿跳,同步两臂体侧屈1度,向前绕环三周,握拳。8还原成立正。 第二个八拍同第一种八拍，但方向相反。 第三个八拍跳成开立，同步两臂前举。2小跳一
6、次。3跳起，同步两臂上举。4小跳一次。5跳起成开立，同步两臂侧举。6跳起成并立,同步两臂还原于体侧。跳起成开立,同步两臂侧举。8跳起成并立，同步两臂还原于体侧。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八拍7拍向右(左）转体9度,8跳成直立。 9、第八节：整顿运动（8拍8） 1左脚向前一步，同步两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上)，两手拍手一次。2右脚并于左脚，手臂同13左脚向后一步,同步两臂经斜前下举拍腿一次。4右脚收回,同步两臂经斜前下举拍腿一次。5两腿屈，手臂同1-28立正，手臂同 第二个八拍同第一种八拍，但方向相反。第三个八拍1左脚向左前方一步成前后开立，同步两手叉腰。2右腿向左前方弹踢（5度）。右腿还原成1。还原成立正。5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。7-8还原成立正。第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 第五、六个八拍同一二第七同三 第八个八拍,1、4：右脚向右前方一步成前后开立，同步两手叉腰。2左腿向右前方弹踢(45度)。3左腿还原成1。4还原成立正。5-踏步,两臂经侧至侧举。8同-最后还原成立正。
