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1、古人曾诵：“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”，从古到今眼睛是女人的魅力所在，但是，眼部娇嫩的肌肤也最经不起岁月的磨砺，要想芳龄永驻，就千万别对眼睛的呵护掉以轻心！常服用一些药膳，会让人双眸灵动，黑白分明，并保持年轻而充满活力的眼部肌肤。桑葚莲子粥材料：桑葚25g，莲子25g，糯米50g。做法：将莲子去皮、心，研成粉，与粳米煮粥。桑葚洗净、榨汁，加与莲子粥中混匀饮用。功效：此粥有滋阴补血、丰肌悦色、 黑发明目等功用。说明：桑葚子为桑科植物桑树的成熟果实，含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素D、钙、磷、铁、锌及硬脂酸、油酸、芸香甙、花青素
2、甙等成分。可治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症。有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用。熟地菊花饮材料：熟地10g，菊花10g，麦冬10g。做法：将熟地、菊花、麦冬煎水代茶饮。功效：有明目、黑发乌须、泽肤益颜等功效。说明：本草纲目在介绍熟地黄时说它可“填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏内伤不足。久服，聪耳明目，黑发乌须，百日面如桃花，三年身轻不老。”现代研究认为，熟地含地黄素、生物碱、脂肪酸、维生素A、蔗糖、果糖、葡萄糖、精氨酸、赖氨酸、谷氨 酸、亮氨酸、异亮氨酸、梓醇、豆甾醇、-谷甾醇等成分。有调节血糖、血压，强心，止血，补血，利尿，改善肾功能，护
3、肤等作用。杞菊明目饮材料：枸杞子10g，菊花10g，大枣三个。做法：将枸杞子、菊花、大枣煎水代茶饮。功效：明目，给眼睛补水。说明：枸杞子是滋养肝阴的主要药物，并可抗衰老。所以对眼睛的补养可想而知。现代研究发现，它含有维生素A原、维生素B1、维生素B2、烟酸 、维生素C、亚油酸、酸浆红素等，具有降低血糖、降低血脂、降低血压、抗动脉粥样硬化、抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生及增强人体免疫力等作用。菊花胡萝卜汤材料：菊花6g、萝卜100g、葱花g、盐适量、香油5g做法：先将胡萝卜洗净切成片，放入盘中待用。锅上火，注入清汤，放入菊花、食盐、胡萝卜后煮熟。淋上香油，撒入味精，出锅后盛入汤盆即可。功
4、效：滋肝养血、亮眼明目，常食可增加眼睛的光泽度，缓解眼部疲劳。说明：中医认为，凡是养肝疏肝的药物都有非常好的养眼作用，而菊花是疏肝的常用药物，所以不可小瞧此汤的作用。桑菊饮材料：桑叶6g、菊花10g做法：将桑叶、菊花用沸用冲泡，代茶饮。功效：明目亮眼，还可治疗感冒。说明：这是清代宫庭御医姚宝生向慈禧太后献出的验方，可疏风明目，对慢性眼疾也有治疗保健作用。现代研究发现，菊花含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、维生素A、维生素B等， 具有抗菌、解热等作用，对心血管疾病也有显着的防治作用。此茶还可用于减肥瘦身。眼部按摩5大穴位1、攒竹穴：取穴方法：该穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。取穴时应要
5、求患者采用正坐或仰卧的姿势，攒竹穴位于人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）即是。主治：头痛，口眼歪斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑(目闰)动，眉棱骨痛，眼睑下垂。迎风流泪（俗称漏风眼）、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。2、睛明穴：取穴方法：人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。主治：目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。3、鱼腰穴：取穴方法：正坐位或仰卧位，穴在瞳孔直上，眉毛中。主治：镇惊安神，疏风通络，改善疲劳与头痛。4、丝竹空穴：取穴方法：在眉梢凹陷处。又名巨窌穴，目窌穴。主治：明目止痛。5、瞳子髎穴：取穴方法：瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。主治：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。
