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1、一、什么是元认知心理干预技术？a、什么是认知？元认知心理干预技术的认知和传统认知疗法中的认知有何不同？普通心理学中对认知的定义：人们获得知识或应用知识的过程，或者信息加工过程，是人类最 基本的心理过程。包括感觉、知觉、记忆、想象、思维和语言等。（按照普通心理学对心理研究的三 分法来说，研究认知、情绪情感、人格能力三个方面，可以看出，它把情绪情感和人格等都没有包 括进去。）认知疗法中的认知并不是实际意义上认知心理学的认知，他只是相对于精神分析疗法和行为疗 法提出的一个从认知角度进行治疗的心方法，它和美国90年代以后的认知心理学研究成果没有多大 关系。元认知心理干预技术中的认知，它既有普通心理学对
2、认知的定义，又扩充了对情绪情和人格特 征等的认知。认知既然是一种信心加工过程，那么情绪情感、人格特征和习惯反应等等作为一种信 息或者信号也是可以加工的。元认知干预技术中的元认知干预，采用的主要是把美国认知心理学20世纪90年代以后信息加 工心理学派学习理论的成果引进了心理诊断和治疗领域。它通过对知识分类与思维关系的重新解释， 研发了控制患者在什么情况下如何思维的临床技术。这一技术很有用，它可以解决抑郁症患者、刚 刚治愈的强迫症患者将来一定遇到什么情况，到时一定想什么和如何想、如何做的问题；也解决了 学生在什么情况下如何记、如何想、如何做的思维问题。由于许多学习心理治疗的人很难学懂美国 当代认知
3、心理学的新知识内容，所以常常混淆了当代认知心理学中的重要概念，同时也导致了诊断 治疗上的低效现象。b、什么是元认知？70年代弗拉威尔对认知定义为对认知的认知。也同样是对传统意义上认知的认知。而元认知心 理干预技术的元认知，不仅包括对认知的认知，还有对情绪情感、潜意识心理状态、自我人格的认 知。它在这里的本质是：意识运用知识实现或执行自身心理活动的觉知、评价、监督、调节、指导、 调控动能的自觉认知活动，尤其是对自身潜意识心理活动及其行为的觉知、理解和高效的调控。既 然是对自身心理活动的觉知等，那么就必须包括传统意义上的认知、情绪、人格三大部分。元认知 的功能是意识的功能，意识运用知识对自身的心理
4、活动进行觉知、评价、理解、指导和调控。元认知概念从定义上理解也许并不算难，但是，在临床诊断和治疗方案设计中，要真正理解和 运用元认知概念，也并不是一件容易的事。另外，元认知干预技术强调的是对人类心理的整体结构 的理解和干预设计。只有对一个人的认知、元认知、潜意识思维和行为、情绪情感、信念等许多因 素及其整体系统关系都准确诊断的基础上，才可能高效地诊断和高效地治疗。这需要一个练习过程， 需要一个把新学习的知识在大脑中自动化的过程才行。否则，一到临床上就会混淆关键概念，在治 疗方法上退回到旧的方法上去，导致治疗的低效。c、什么是元认知心理干预技术？元认知心理干预技术（也称元认知干预技术或CEI技术
5、）是指通过心理辅导干预，使人们对自 身的潜意识心理活动进行有效地自我觉知、反思、监督、调控，以解除心理困扰和发挥潜能的心理 干预操作程序及其理论体系。这里的元认知一词译自英文的“Meta-Cognition”。“元认知心理干预” 即自己站在高于自身心理活动之上进行反审认知、监督调控，以更好地实施高效心理治疗、人格修 正和促进学习潜能开发等。元认知心理干预技术这是一个系统的技术，不好解释和定义，但可以从金老师在08年心理学名 师讲座的首讲中的概括中可以看出：几乎所有的心理问题、天才学习生学习状态、灵感状态都是潜 意识心理活动状态；几乎所有的潜意识心理活动状态都是以条件性情绪反应为核心因素的；而条
6、件 性情绪反应是易建立也是易消除的，因此所有的心理问题都是可以治愈的。从这句话中可以得出： 元认知心理干预技术干预人的以条件性情绪反应为主的潜意识心理活动状态，从而塑造积极的心理 状态（认知、情绪、人格）。而干预的过程中所运用的一些概念、原理和方法是元认知心理干预技术 团队重新解释和对前人经验的继续加工所得出的，在临床治疗中起到高效不复发的作用。这个体系 我们称为元认知心理干预技术。或者我们可以从这个角度去理解：重新塑造人的元认知的技术就叫元认知干预技术。这个元认 知包括元认知智慧、元认知知识、元认知监控、元认知体验。二、元认知心理干预技术的主要概念1、潜意识（潜意识心理活动状态）传统对潜意识
7、的理解是相对于意识而言的，是个体不曾觉察到的心理活动或者过程。元认知心理干预技术重新解释潜意识，一个是没有意识到的意识或者心理活动；一个是意识到 了但是控制不了，即“想放放不下，想学学不进，想做做不到”。2、元认知3、条件性情绪条件性情绪是指在某一种情境或者刺激下，个体自动产生的一种情绪。是情绪和情景或者刺激 之间建立起了一种联结或者反射。只要情景刺激有，情绪就有；情景刺激没有，情绪就没有。这种 条件性情绪是一种潜意识的情绪反应。个体可能没有意识到，或者意识到了但控制不了。比如“海 白菜的故事”、“喜欢来苏水的大妈”、“长大的奥尔波特怕兔子的故事”、“你自己演讲未上台前的紧 张”4、认知评价性
8、情绪根据美国心理学家阿诺德（M. R. Arnold）在20世纪50年代提出的情绪评定一兴奋学说认为， 刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的估量和评价，情绪 产生的基本过程是刺激情景评估情绪。同一刺激情景，由于对它的评估不同，就会产生不 同的情绪反应。我们说这种情绪状态，首先有觉知、再有评价，然后就有了情绪。评估的结果可能认为对个体“有 利”、“有害”或“无关”。如果是“有利”:就会引起肯定的情绪体验，并企图接近刺激物；如果是“有害”： 就会引起否定的情绪体验，并企图躲避刺激物；如果是“无关”：人们就予以忽视。5、三类知识陈述性知识：是什么的知识程序性知识：怎
9、么办的知识，主要指个体对外反应的知识。（球场接球、传球；）策略性知识：对你监控指导的知识我们举个简单的例子来说明以上三类知识：1+1=?陈述性知识：1、+、=都代表了什么意思程序性知识：（小孩算的时候，先伸出一个指头，加号是继续在伸指头，减号是收手指头，在伸 一个手指头，一起数起来是2,那么答案就是2。这个过程就是一个怎么办的程序性知识。）程序性 知识肯定是一个多次联系之后达到了习惯化反应的行为动作组成的连续过程，是首先干什么，接着 干什么，在接着干什么等等，以一系列CA产生式为内部机制的连续心理活动过程。策略性知识：1+1=6?为什么？首先反应给大家的这绝对不是数学四则运算法则，也不是数学内
10、制定的阿拉伯数字1，那么肯 定有其他的意思或者指示6、情感组织者7、暗示学习8、杠杆解、表面解（依据表现现象所采取的直接解决问题的方法）对事物结构深层整体表征之后采取的以简驭繁的解决问题的方法。达到无为而治的感觉。第五项修炼里的那个例子中被冲劲漩涡的人；司马光砸缸就是杠杆解；我也看到了一个例子，二战时英国军舰上的一个哨兵看到一个鱼雷漂了过来，马上通知舰长， 这个时候，掉转船舷时间来不及；加速前进，会让鱼雷更快接近；掉转航向，已经来不急。大家急 的没有任何办法，看着这个不俗之客即将炸了军舰。这个时候，一个甲板水手拿了冲洗甲板的高压泵水管，对这鱼雷将要到来的方向垂直的方向冲水，结果鱼雷改变了航向，
11、一军舰的人都得救了！9、表征信息在人脑中记载和呈现的方式。代表性表征、优势兴奋性表征、结构性表征对心理经验表征的越清楚、客观、真实，你的咨询就越容易寻找突破、获得超越。在心理咨询过程 中要反复表征来访者的内部心理机制；在学科辅导中表征孩子的问题中心图示，观察能否进行顿悟 思维也是一种表征（排除掉情绪人格等因素），参考金老师讲座：天才学习生的学习状态塑造那一讲 的图。知识的表征影响思维的进程。不同的表征使人们表现出不同的智慧水平。（古代中国算术与阿 拉伯数字之后的西方数学、中国古代有火药指南针但是不会有飞机大炮，因为外国有概念表征，概 念表征是一中上位化表征。英国人用“one、two、three
12、.”来代表；古罗马人则用“ 1、11、111.” 来代表；阿拉伯人则用“1、2、3 .”来代表；中国人用“一、二、三.”来代表。美洲印弟安 人霍披族部落只有4个基数词“1”、“2”、“3”，还有“3和许多”，他们缺乏对5以上数量现象进 行表征的物质载体，于是，即使有人能数清5以上数量智慧，也得不到有效传播和培训。）写论文也 是一种表征。它让更多的人分享你的成果，社会更会认可你，相反你自己知道但是就是表达不出来， 社会不认可你。牢记练寒解题成败普础知霞攀督抱括4课程学习人格包括;Il性格 2.世界观 3.价值观 4.苦乐观 5.爱情观 6.审美观 7理想8.信念 9.善尊情绪体验-喜羞学习*氐烦
13、学习-生活方式丑人生态度支撑中学生努力学习的人格结构因素经裁养康活横长境 神功菅健生习成环等10、思维认知心理学讲思维的流畅性、深刻性、敏捷性（变通）。概念是借助语言、表象和动作实现的对 客观事物概括的和间接的认识，是认知的高级形式。而我们讲：思维的本质是运用知识解决当前问 题的过程。我们对照看一下，语言属于概念、表象和动作属于实践；你用什么样的概念和表象与动 作取决于你的知识。（小学生算1+5等于是要扳手指头，第一跟思维发展阶段有段，是发展到了简单 运动思维阶段，第二跟知识有关，1+5练多了，他就不会在扳手指头，直接写大案了，因为有知识 了。大学生算的时候更不用想了，直接写答案了。）元认知心
14、理干预技术中思维，讲知识和情绪在思维和解决问题过程中关键作用。知识是基础， 情绪是状态。只有在积极的情绪之下才能有创造性、灵感性思维。知识是基础，所以基础不牢，所 谓的流畅性、深刻性、敏捷性全是空谈；但是基础再好，状态不好，根据情绪思维的同质性（思维 过程中的知识检索原理），思维会趋向于消极方向。心理咨询过程中，有了困难，要么是你对患者的内部心理表征的不全面深刻；要么就是你缺乏 某一个知识，只要把这个知识补上来，你就会获得顿悟，问题也容易解决。11、同化、迁移、上位下位观念、问题中心图示、顿悟皮亚杰的概念：同化顺应平衡和图示。我们将同化，主要讲上位化同化表征。即就是运用抽象性、概括性较强的知识
15、经验对当前问题 进行理解表征的过程。例如：航空母舰的故事。（一个孩子说事母夜叉、老母鸡，非常厉害；一个说 管很多飞机的，因为是航空。这些都是片面的下位化的表征，因此，他们同化的过程就是不全面的; 另外一个故事：17岁德国女高中生朱丽叶科比卡如何走出绿色地狱的故事。1、一直向北走顺 着水流走；2、有蟾蜍的地方一定有毒蚊子；3、猛兽害怕新异的事物；4、吃饱的猛兽是不轻易攻击 人的。）迁移：说到底是一种知识对另一知识的影响。比如会骑自行车的人基本不用怎么练就会骑摩托 车；知道三角形内角和180,那么就知道了四边形多边形的内角和）注意正迁移和负迁移。负迁移 我的理解是知识还不够深刻、全面，产生了疑惑，
16、对解决当前的问题产生了消极影响。上位下位知识。举个例子：鸟和麻雀；三角形和直角三角形问题中心图示：解决一个问题所需要的全部知识。计算4+5= ？，你要知道4、5分表代表什么， +、=个代表什么，加法的运算法则是什么，负责你是不会解这道题的。顿悟：当问题中心图示所需要的知识全部都表征在一起，联系起来，那么就会有顿悟了。我感 觉最深刻的就是：做几何题时的辅助线。不做那个辅助线，是很难做出来的；但是一旦找到，那么 也就顿悟，明白如何解题了。泛化：一个问题引起其他问题的过程就是泛化。心理问题一般的发生都是一个点，即一个问题； 但是在生活系统的复杂环境中，这个小问题就会导致其它方面也会出现问题，最终致使心理问题复 杂化。强迫观念导致强
