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1、大学早训策划书2022年第九届校膳管委早训策划书一、前提思想及目的在现在的学习生活中最重要的就是团队合作精神，通过早训我们可以获得更多的收益。1、认识自己，发现自身问题，进而激发个人潜能。2、提高自我管理能力，掌握完成目标的正确方法，克服心理惰性，锻炼战胜困难的毅力与恒心。3、提高沟通合作能力，情感沟通和表达能力的增强。4、塑造团队精神，增强团队凝聚力。二、活动时间：每周一至周五早上5：507:10三、早训地点：风雨足球场或休闲草坪四、早训对象：第九届膳管委新生五、早训安排：常规体能训练与素质扩展训练六、早训方案早训时间：10月日10月日早上5：507：20训练地点：休闲草坪或风雨足球场训练安
2、排：10月日10月日早上5：507：00各小组在自己的场地进行训练。具体安排如下：15:506:00各小组集合点到，5：55各小组对自己负责的小组考察成员开始考勤26:106:20统一晨跑 36:307:10分组做团队游戏 47:107:20总结发言 七、活动项目1、排龙比赛目的：合作性时间：15分钟内容：1、全体组员分为3至7人一组。2、比赛是各人将自己身上有用的东西拿出来排列，最长的获胜。3、比赛以倒计时最好。2、同心协力目的：体会同心合作的重要和乐趣时间：15分钟内容：1、每组2人背对被坐着。手臂相扣。2、两人同心一起站起。3、若2人一起合作成功，可以尝试3人、4人、5人一组。3、解结目
3、的：同心协力时间：不定内容：1、全组人员站成一圈记住旁边的人。2、打乱后在牵上刚身旁队员的手，然后开始解结。八、预期效果：希望能够通过这次早训活动，来增强学生会储备干部良好的自身素质，增强同学之间的默契，增强同学之间集体荣誉感，给同学做一个好的学习榜样，同时进一步促进膳管委成员良好的工作态度，让膳管委越来越强。最后预祝此次早训活动取得圆满成功。新的一学期来临了。各个部门招新活动也快速进行着。转眼之间就到了大一们早训的时刻了。虽然我早已经退了校学生体委，但是这次的早训我应邀参加了。早训有什么作用呢？很多大一的听到早训时都会有这个疑问。可现在我们来到大学，学的不仅仅是知识。在现在的学习、工作和生活
4、中最重要的就是团队合作精神，早训就是提高此精神的一个很好的方法。早训时间：周二至周五早晨6:007:10（需早训7天）早训地点：风雨足球场早训对象：所以校学生体委11届新生早训安排：（1）统一集合、站军姿（2）统一跑步（围着足球场跑三圈）（3）分组做活动（前4天）活动项目：目的：认识今后和你一起工作的伙伴内容：8到9人围成一个圈，先依次自我介绍一下，然后从第一个开始，按序把其余几人的名字及信息说出来。如果有不成功的，需要为大家表演一个节目。目的：体会同心合作的重要和乐趣内容：每组2人背对背坐着，手臂相扣。两人同心一起站起。若2人一起合作成功，可以尝试多人3 五毛和一块目的：合作、决断内容：在游
5、戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布戏开始，并喊出一个钱数（比如 3 块5、6块或8快 5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小队， 打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之的小团队。最后没有成功的人需要表演节目。目的：合作、反应内容：将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。指。（4）拔河比赛、接力赛（各个部门成组，后二天）（5）总结（早训优秀成员的颁奖及训
6、后发言等等）活动意义：增进了彼此之间的友谊，活跃了氛围。锻炼了身体，更好的激发了对学习的热情。培养了团队精神，让我们更加了解团结的重要性。新学期，为了活跃地质工程系活泼氛围，为了同学们放松心情，为了提高我系的学习氛围，引导同学们对身体的关注，对学习的重视，提高我系学生的身体素质以及学习水平，彰显新时期学生的风采，引领我系学生健康成长。同时，让我们的魅力在校园里，随梦想一起放飞，为此，系学生会决定开展晨读、早操活动。为同学们打造一个互相交流、互相学习的平台，充实大学生内练素质，外树形象的岁月，展现地质工程系的运动、学习风采。提高同学们的身体素质和学习水平，促进同学们的相互交流。增进我系的雪枫建设
7、，让同学们养成良好的生活、学习习惯。一天之计在于晨-地质工程系晨读、早操活动展我地质风采 显我地质精神1.6 活动地点青海大学风雨操场坚持做早操具有重要作用。首先，早操是一种良好的保持健康的手段。做操能增加氧的摄取量。通过全身各个部位的活动，能有效地加大关节活动的幅度、肌肉和韧带的弹性，也能加速血液循环。改善呼吸功能和心血管的功能，促进新陈代谢。其次，通过肢体活动的刺激，可使一夜处在睡眠状态的神经细胞（特别是大脑皮层）逐渐提高兴奋性。特别是在音乐的伴奏下，良更有助于使人感到精神振奋，头脑清醒，以适宜的精神状态开始一天的学习和生活，有助于提高学习、工作效率。最后，“习惯成自然”，天天做早操，久而
8、久之，使学生养成坚持做早操的习惯，形成一种每天的学习生活从参加体育锻炼开始的观念。这不仅使早操有助于增强体质，提高学习效果，而且使体育活动成为学生一天学习生活的有机组成部分，对培养终身体育的习惯和能力大有好处，对于培养科学的生活习惯、严肃的生活作风和组织纪律性等，都大有好处。科学研究表明：放声朗读能激活大脑皮层细胞，使大脑处于兴奋状态，提高记诵效率。有不少优秀同学都是放声朗读的典型，他们三年如一日，早读从不间断。可能有同学说那很累，这不过是误解。当放声朗读成为你的习惯时，不仅不是累，还是一种乐趣。问问你自己，你有没有在早晚读从头到尾不放松的始终大声朗读呢可能没有或者很少，那就行动起来吧！你若羡
9、慕他人在记忆类学科上的优秀的成绩，那就必须先学习那种早、晚读放声朗读不懈怠的精神。坚持早读不枉费我们早起，放声朗读可以抵抗疲劳，抵消打瞌睡。如果你想进步，就一定要有坚强的意志。那不妨就从早上放声朗读开始练习。你真能坚持几个月早上朗读不松懈，相信进步一定属于你，成功一定属于你。不舍不得，不舍其不愿动嘴的陋习，你怎可能获得优异的成绩持续的大声读书可以锻炼你的口才，锻炼胆量。如果将你置于人群中你都不敢或未曾大声读过书，你又如何敢在大庭广众之下大声讲话呢在你未来的路上，你还要独立的去接受许多面试和考验，没有胆量没有口才又怎么行你需要的是采取迅速的行动提高自己。持续的大声读书可以培养你的优良习惯，锻炼你
10、的意志。徐悲鸿说：“学艺之道无他，锻炼意志第一。”一件事做一天容易，坚持三年却是意志坚强的体现。没有坚韧不拔的意志，如何能成大事2.1活动时间安排：集合时间 集合地点 出操时间 晨读时间6:40地质工程楼 6:50 7:10-7:452.2注意事项：1.希望同学们积极配合，没有特殊情况，不要以任何理由缺勤。2.有特殊情况，如天气原因无法进行活动的，得到系会明确通知方可停止进行，否则正常进行活动。3.各班组织者负责到位，做好清查、登记工作，及时将出勤情况以书面形式上报学生会。1.各班班长通知到位。2.各班体育委员、学习委员做好组织工作。禁止发生中途有同学早退现象。3.对于缺勤的同学，进行登记并进
11、行相应的处理。4.禁止出现虚报人数、替操、帮助隐瞒旷操情况，一经发现，按系相关规定处理。_学院_级储备干部晨训策划书一 晨训目地为了加强学生会、院团委各部门间的了解，提升学生干部整体的凝聚力。增强参加储备干部竞选人员的综合素质。二晨训时间每天6:207:00 一周（具体晨训开始时间待定）三晨训地点学校足球场四晨训人员参加竞选院团委、院学生会储备干部的所有人员五晨训内容天晴：1.集合队伍，清点人数。2.围绕操场跑两圈，做为热身运动。3.做一些团队小游戏。雨天：暂停晨训，时间延期。六游戏第一天：自我介绍姓名，最喜欢的一种水果，动物，植物等等，可增加难度，但不得重复之前说过的，要阐述喜欢的理由等。可
12、帮助大家互相记住名字和特征。认识他吗自我介绍的一种方式，第一个人报出自己的名字，第二个人说_旁边的自己的名字，第三个人说_旁边的_旁边的自己，从第一个人开始依次说一 直到自己，如此转一圈回到第一个人，第一个人再重复一遍全部的人，结束。还可以在名字之前加上一个形容词，一项特征，增加难度和印象第二天：猜数字猜数字（1100）每猜一次范围缩小，最后猜中的人倒霉挨罚。先由一个人来写一个数字，然后大家在1100间进行猜测。每猜一次范围缩小，最后猜中的人进行抽签接受这份大奖。下一轮由受罚者再写数字，依此循环第三天：小马过河这是一个让大家明白合作重要的游戏。首先要大家八个人一组，排成一列，从第二个人开始一只
13、手搭在前一个人的肩上，另一只手拉住前一个人的腿或裤脚，队伍中的每个人以单脚跳的形式跳向终点，最先到达终点的组获胜。第三天：松鼠房子15人为一组全组人围成圈1、2、3报数，1和3搭房子，2做松鼠，蹲在中间，多余的人站在圈子中间。三种口令：猎人来了，失火了，地震了。 猎人来了，松鼠离开房子，重新找新的房子，失火了房子塌了，重新找伴搭新房子，地震了松鼠和房子都重新组合。中间的人是松鼠，要趁机抢房子。没了房子的松 鼠要有惩罚。第四天：交头接耳组织者准备一句较长且绕口的话（如：两点是冰三点是清四点是点两点是冷三点是澄四点是蒸这样的字知多少），各组（每组不少于12人）派一名代表 上前默记住这句话，回去后在
14、规定时间内通过“交头接耳”的方式从第一个人传达至最后一个人，然后由最后一个人将他听到的内容读出，最后再由主持人公布原话。第五天：泡泡连人数：可选17人或是19人；甚至更多，但最好不要选公约数太多的，比如18，12，24之类的参与游戏的伙伴站成一排，全场所有的观众一齐参与。当主持人一发口号：泡泡连啊。所有观众齐答“连哪里呀”主持人任找一个身体部分，如“连胳膊呀”，选手赶紧连上旁边人的胳膊，接着观众齐问“连几个呀”，主持人看形势，比如：答“连3个呀”，如果是以17人参加游戏为例，那么就要淘汰2人，剩下来的人接着玩，一批一批的淘汰，直到最后；留下3、4个人为最后的冠军。注：这个游戏一次淘汰的人不宜太
15、多，以12人为宜，最多不超过3人。1、前期工作准备充分，后期工作也筹备就绪。2、场地宽阔，时间充裕，积极性高。3、活动得到大家的支持与肯定。八活动注意事项1、为了更好的对储备干部竞选人员进行考核，要严格执行考勤制度（若出现迟到、早退现象，给予批评，并进行记载，无故旷勤者取消竞选资格）。2、人员比较多，场地宽广，为了安全，方便管理，跟部门一定要相互协调保证此次活动的顺利进行。3、活动期间，大家不能只顾着自己的部门，要顾及创协整个大集体。4、活动过程中，各部门一定要协调到位，调动全体的积极性。策划人：_202_年四月_学院_系早锻炼实施书_学院 _系2010、10、8关于2022_学院 _系学生参加早锻炼健身活动的规定（2022-2022学年）为全面贯彻“健康第一
