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1、百度文库让每个人平等地提升自我简单的自我催眠，提高学习效率催眠不一定就只能发生在有严重心理疾病的临床个案上。其实日常生活中我 们也有遇过一些催眠，只是我们不知道这些就是催眠而已。学习儿招简单的自我 催眠法，提高学习效率。其实对学习有无兴趣才是最重要的前提条件，常常是外在的原因影响了很多 人的学习兴趣主。要表现在几个方面：1 .学习上碰到挫折。很多人在刚开始时学习兴趣很浓，当他碰到问题时，由于没有得到及时的解 决，使他产生焦虑的心情以及逃避的思想并怕学习。2 .碰到外在的压力。由于家长和老师的过分严厉，形成一种让人难受的压力，会促使学习者产生 逃避的思想并不想学习。3 .有其他事情吸引了学习者的
2、注意力。由于家庭或生活上和感情的事件对学习者产生影响，分散了学习者的注意 力，无法专心学习。4 .坏习惯的影响由于长久以来形成的坏习惯影响了学习者不能正常的以正确的方式去学习， 不能完成学习的过程那么我们利用催眠可以提高学习的兴趣，注意力，解决压力问题，改善不好 的学习习惯。解决方案1 .学习上碰到挫折的催眠解决方法进入催眠状态后，我们可以暗示个案（以学外语为例）“从现在起，你能很轻 松的学习外语，英语单词和句子你能背得乂快乂熟，并且你会很流利的说出，当 你碰到困难时，你相信自己一定能战胜困难，并且你相信自己会越学越好。2 .碰到外在的压力的催眠解决方法。进入催眠状态后，我们帮助个案找出压力的
3、来源并让他产生新的认知，例如 学习者的父母闹离婚。1.首先我们要个案想象父母正在他的面前，并让个案讲出 他心中想对父母说的话。2.告诉个案大人的事情应该由大人自己解决，你应该尊 重父母的选择，不管他们怎样你都是爱着他们的。3.你现在的主要事情是学习， 你只有做好了自己的事情才能让父母放心。3 .有其他事情吸引了学习者的注意力的催眠解决方法。进入催眠状态后，引导个案L保持有好奇心有助于提高学习的兴趣，你可 以让自己学习好的同时去做你喜欢的事情。2.你从你现在的这个事情里有没有让 你学到什么，这个事情有助于你怎样更好的学习3.学习是你成长所必需的，你 以后的工作所需襄的技能都是通过学习而来的，要想成为一个成功者你必须要学 习。4 .坏习惯的影响的催眠解决方法进入催眠状态后，1.暗示个案坏习惯的对他的影响，使个案产生一种新的认 知。2.暗示个案当你因为自己的坏习惯影响你不想学习时，你会告诉自己，我是 最棒的，我一定能战胜自己3.找出形成坏习惯的原因。 #
