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1、第一次课教材内容(1)健美操基础理论课（理论-介绍健美操）(2)介绍健美操的手型、基本步伐(3)大众健美操一级 第一、二节(4)体能训练教学任务1.简介健美操，让同学们对这项运动有个粗略的了解2.学习健美操的一些基本步伐，动作与音乐节奏的融合3.体能恢复训练教学重点身体的弹动教学难点动作与音乐节奏的融合安全提示第一次课为课堂导入，注意运动量部分教 学 内 容练习时间组织教法准备部分一、课堂常规1.集合、整队2.师生问好3.点名、检查人数、服装4.宣布本节课的内容和目标5.安排好见习生二、准备活动1.慢跑1圈2.基本步法练习踏步：手臂的自然摆动并步走步蹲：身体直立上下弹动。侧点、前点“V”字步：
2、身体重心起伏的过度开合跳：注意膝关节的缓冲3.形体练习 上体正直，手的横平竖直410队形： （图一）对学生的要求：整队时要求快、静、齐。组织队形： （图二）（满天星队形）教法：（1）在音乐伴奏下，学生在教师的语言提示下跟教师一起做；（2）教师调动气氛，提高学生积极性和兴趣。学法：动作准确到位，身体节奏与音乐相融合。动作：单手、双手。要求：上体保持正直，手的动作要到位，横平，竖直。基本部分一、学习大众健美操一级 第一、二节1.第一节（1）1*8踏步，右脚先着地，注意身体的弹动，手臂的自然摆动。（2）2*8：脚：上前3步（1-4）；后退3步（5-8）手：自然摆动（3）3*8：同2*8（4）4*8：
3、脚：蹲立（1-2）；手：手上肘下屈臂，上手在鼻子与嘴巴之间2.第二节动作与第一节相同，方向相反二、体能恢复训练400米2圈188教法1.教师逐个动作讲解示范，让学生看清楚。2.分析动作慢节奏示范、讲要领。3.在音乐伴奏下，教师用语言提示法，重复练习法和各方位的示范法，提醒学生要有身体姿态。学练法：1.听教师讲解，看老师示范形成正确的动作概念。2.学生跟随老师的口令动作一起练习。3.学生在音乐伴奏下，跟着教师的口令和语言提示，一起做动作。4.听、看、练三法合。学生分组练习教师巡视指导，纠正错误组织队形： （图二）（满天星队形）结束部分一、放松二、课堂小结1技术学习情况；2课堂纪律情况三、师生道别
4、5积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足之处。场地器材录音机，空场地课后小结与反思第二次课教材内容(1)复习大众健美操一级 第一、二节(2)学习大众健美操一级 第三、四节(3)身体素质训练-仰卧起坐教学任务1.进一步提高学生的动作节奏感2.增强腹部肌肉的力量教学重点交叉步、后屈腿教学难点动作节奏与音乐节奏的融合安全提示部分教 学 内 容练习时间组织教法准备部分一、课堂常规1.集合、整队2.师生问好3.点名、检查人数、服装4.宣布本节课的内容和目标5.安排好见习生二、准备活动1.慢跑1圈2.基本步法练习踏步：手臂的自然摆动并步（单和双
5、）“V”字步走步、蹲交叉步（学）：脚后跟过度到全脚掌后屈腿（学）：膝关节的夹角不变开合跳：注意膝关节的缓冲3.手臂练习（1）冲拳收回腰间（2）手臂体前交叉，肘关节弯曲（3）上体正直，手的横平竖直415队形： （图一）对学生的要求：整队时要求快、静、齐。组织队形： （图二）（满天星队形）教法：（1）在音乐伴奏下，学生在教师的语言提示下跟教师一起做；（2）教师调动气氛，提高学生积极性和兴趣。学法：动作准确到位，身体节奏与音乐相融合。动作：单手、双手。要求：上体保持正直，手的动作要到位，横平，竖直。基本部分一、复习大众健美操一级 第一、二节二、学习大众健美操一级 第三、四节1.第三节（1）1*8脚：
6、单并步（1-8）手：手握拳，前臂提起胸前平屈，竖直放下（1-8）（2）2*8：脚：双并步（1-8）手：上举，收回腰间（3）3*8：脚：交叉步2个（1-8）手：屈肘体前交叉4下（4）4*8：脚：交叉步1个（1-4）；后屈腿1次（5-8）手：屈肘体前交叉2（1-4）；双手冲拳收回腰间（5-8）2.第四节动作与第三节相同，方向相反三、学生分组练习四、体素质训练-仰卧起坐30下 3组10251020教法：在音乐的伴奏下，教师带领学生复习上一节课的内容，教师要发现并指出不足之处，并纠正错误的动作。教法1.教师示范一遍。2.分解动作，先教脚上的，再手上的，再手脚配合。3.在音乐伴奏下，教师用语言提示法，重
7、复练习法和各方位的示范法，引导学生学习。组织队形： （图二）（满天星队形）学练法：1.听教师讲解，看老师示范形成正确的动作概念。2.学生跟随老师的口令动作一起练习。3.学生在音乐伴奏下，跟着教师的口令和语言提示，一起做动作。4.听、看、练三法合。学生分组练习教师巡视指导，纠正错误结束部分一、放松二、课堂小结1技术学习情况；2课堂纪律情况三、师生道别5积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足之处。场地器材录音机，空场地课后小结与反思第三次课教材内容(1)复习大众健美操一级 第一、 二、三、四节(2)学习大众健美操一级 第五、六节(3)身
8、体素质训练-俯卧撑教学任务1.学好第五、第六节。2.提高学生对健美操的音乐节奏感要求。3.提高学生身体的协调性。4.增强学生的腹肌的力量。教学重点身体的协调性教学难点安全提示集中注意力，做好准备活动部分教 学 内 容练习时间组织教法准备部分一、课堂常规1、集合整队，报告人数。2、师生问好，宣布本次课任务。3、检查人数、服装，安排见习生。二、游戏游戏名称：“抓小偷”游戏要求：报数123。把同学围成1圈，教师喊数，被喊到的同学按逆时针跑，前面跑的同学被后面的抓到则罚做蹲立10次。跑一圈回到自己的位置则安全。 游戏规则：逆时针跑，预防相撞410组织队形：（图一）教 师：宣布本节课的任务，点名，检查学
9、生的服装，安排见习生。学 生：要求快、静、齐，严格遵守课堂纪律和要求教法：讲解游戏方法和规则学法：按教师要求进行报数，并理解游戏方法。要求：教师口令要清楚游戏组织：基本部分一、基本步伐练习1、踏步、走步 8*8 a.原地踏步 4*8b.向前3步，后退3步 4*82、弹动 4*83、并步 4*8a.单 2*8b.双 2*84、“1”字步（学习） 4*85、“V”字步 4*86、后屈腿 4*87、交叉步 4*88、开合跳 4*8 二、复习大众健美操一级 第一、 二、三、四节1015组织：四列横队成体操队形散开 （图二）教法：1教师领做2.学生按节拍进行练习要求：a动作舒展，用力适度b提高动作的节奏感 c认真,积极教法：1教师放音乐，领做2.学生按节拍进行练习3.指出不足之处，加强不足地方的动作练习要求：突出动作的节奏感组织：四列横队成体操队形散开 基本部分三、学习大众健美操一级 第五、六节（1）第五节（正方向）：1*8：脚上动作-“1”字步 手上动作-双臂屈肘，竖直方向（1），还原（2），侧平举（3），还 原（4）。2*8：脚上动作-“V”字步2个手上动作-右手45度方向上举，掌心向下，左手45度方向上举，掌心向下（2），体前交叉（3），还原（4）3*8：脚上动作-交叉步，两个手上动作-肘关节弯曲放于身体的两侧（1）提前交叉（2），（5-8）一样4*8：脚
