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1、青少年抗挫力1 课程背景1.1 课程起源抗挫力训练课程以宾夕法尼亚大学Resilience体系为理论基础，结合PBS系统（Positive Behavior Support积极行为支持系统），萃取中国传统国学精粹,并根据中国家庭教育的现状和中国青少年的特点,由著名心理专家，中国国家外国专家局特聘专家海蓝博士率领专业心理团队进行整合研发，期间得到多位国际心理学大师的悉心指导和专业支持。 注：Resilience体系是一套完整的理论模型和训练方法，由美国宾夕法尼亚大学的Jane Gillham博士和其同事Karen Reivich，根据世界著名心理学家Martin Seligman针对抗挫力二十年
2、多年科学研究设计而成.旨在提高青少年的逆境商，学会如何面对生命中的挫折与不如意,如何自我调节自己的情绪，保持积极乐观的心态,以创造性的智慧解决生活中的困境，发现自我独特的价值，增强“心理免疫力和心理体质构筑健康的人格发展基础. 注：PBS系统（Positive Behavior Support 积极行为支持系统）是经过大量科学实证，由许多世界著名青少年行为专家，集三十多年的实践及研究所建立的一套科学化，系统化，标准化，量化的行为管理和训练方式，有效地帮助学生学习社会技能，提高学习,养成良好习惯,预防和减少问题行为，提高成绩。1.2 孩子的现状学习动力不足,学习效率低下;个性好强却输不起，做事无
3、耐心,常常半途而废；情绪管理能力差，如不顺心时爱发脾气，大喊大叫，把东西扔得满地都是；学习成绩像坐过山车，忽高忽低，经常和家长表示学习压力大；选择性偏科,因受过某个老师的批评就不喜欢上这个老师的课，这门功课成绩就差；退缩性人格表现，总是顺从别人，不敢表达自己的意愿，没有主见，缺乏自信；在学校不愿与人沟通，在家里与父母要么经常争吵顶撞，要么就不沟通；有轻重程度不同的网瘾情况。1。3 家庭教育三大现状家长行动模式：孩子上一个好的小学-好中学-好大学-好工作-好生活好人生；家长教育历程：要求-命令惩罚-请求恳求-放弃；亲子关系规律:设立目标要求-目标没达到-命令-指责孩子疏远沉默-沟通障碍产生-争辩
4、、沉默-自闭-自伤、自杀。1。4 家庭教育成功之路投入时间和金钱-了解孩子的特点（学习方法和智能的特点）和需求（孩子喜欢）-满足孩子需求(前提是提高自己,帮助别人)-孩子快乐成长-亲子关系好-孩子感到安全-听话努力-自信自尊，成绩好，人际关系行为好-健康快乐成功人生精英少年 = IQ（智商）+ EQ（情商）+ AQ（逆商)1.5 培训背景目前,中国有近3亿青少年,每个青少年的健康成长与家庭的幸福、社会的发展、民族的富强、国家的兴盛息息相关。提高青少年的抗挫力,将带给青少年更多的资源通往生命的顶峰，将给予家庭更多的幸福和力量，这股力量也将成为和谐社会、民族强大的关键力量之一！青少年抗挫力训练师,
5、是协助家长培养青少年抗挫力的专业导师,将以专业素养和全心陪伴为青少年的美好未来打下坚实基础.在全社会重视青年一代的抗挫力的现实状况下，青少年抗挫力训练师的职业生涯前景无限。2 课程原理2.1 抗挫力成功基因挫折可以压垮一个人，也可以成就一个人；即便面对相同的挫折，有人在挫折中崛起，有人在挫折中倒下,天堂与地狱似乎就在一线之间。青少年成长过程中遇到的最大的挫折莫过于学习带来的忧虑、压力和情绪,进而影响其学习状态和学习成绩.美国宾夕法尼亚大学经过三十年的研究发现，在人生的挫折与困难面前决定一个人成功与失败的关键在于一个人Resilience（心理弹性能力，俗称抗挫力）.抗挫力犹如一套个人的心理自我
6、免疫系统，不仅保护自己免受困难与挫折的侵蚀，还能提高生命的动力，以勇气与智慧去探索未知的世界.2.2 抗挫力七大板块，高效提高学习成绩1)掌握情绪管理的艺术对自己情绪的掌控能力将帮助孩子在面临学习或成绩压力时保持冷静，正确的掌控并调节自己的情绪,学会表达消极情绪,以积极的态度去学习，提升学习效果，提高学习成绩。2）启迪人际交往的智慧在学习过程中与伙伴的交流，将让孩子可以找到学习的外在动力或目标，在良好的人际沟通中获得信心的补充与动力,排解压力与困惑。3）获取解决问题的技能对学习中遇到的问题，能快速并正确的分析，准确地判断问题发生的原因，感知问题本身，进而正确处理问题，不给学习留下误区。4）树立
7、积极乐观的态度帮助孩子树立积极乐观的学习态度，面对困难勇于挑战,在压力下用弹性的思维去思考，找到减轻压力的方法,为学习创造有利的心理环境。5)增进理解他人的能力教导孩子学会支持和理解他人的感受，将有助于孩子认识并了解到了父母、老师、同学之间的关心与鼓励，不因错误理解造成学习上的压力，保持正向的学习状态.6）发现自我价值的光芒让孩子相信自己能处理绝大多数的问题，即使当事情变得糟糕时,也能很好地面对,并迅速恢复活力。培养孩子在学习过程中的自信心、抗挫力,即使面对一时的成绩不理想,也能迅速重振旗鼓,争取更好的成绩。7）学会确定目标的方法能准确而客观地认识到学习中存在的问题，以及自己的能力，并制定切实
8、可行的学习目标，持之以恒的去达成学习。3 关于海蓝博士著名心理教育专家海蓝博士在总结了宾西法尼亚大学抗挫力、PBS（积极行为支持系统）、加拿大关系心理学、日本内视观想等全球顶尖人类关系行为理论后,历时三年研发出了适合中国家庭特点的抗挫力课程体系-如何培养孩子抗挫折能力。这套课程体系在国内多所中小学和家长群体中推广应用,取得了令人振奋的结果,在父母的帮助下，孩子的抗挫折能力提升、行为问题减少、与老师同学和父母的关系变好、学习成绩提高。海蓝博士指出:8-16岁是孩子抗挫折能力的黄金培养期,错过了将耽误一生。低逆商模式就像被写进大脑的程序，习惯一旦固化下来,就会在大脑中形成神经回路,对孩子的学业以及
9、将来的事业、爱情、婚姻都产生重大影响,甚至造成不可挽回的损失。海蓝博士简介：青少年抗挫力训练总设计师，国际督导师；国际著名心理教育专家；美国TEXAS MEDICAL CENTER神经科学博士后；拥有为全球三十多个国家民众提供心理教育、行为训练等培训的宝贵经验；中国国家外国专家局特聘专家;中国红十字会心灵阳光工程特聘心理专家；2008年中华慈善奖最具影响力慈善项目“512心灵守望计划的总督导。4 课程意义4.1 如何真正爱孩子：美国著名作家卡森：孩子幼小的心灵非常细嫩，冷酷的开端会把他们的心灵扭曲成奇形怪状,一颗受伤的心会变的像核桃一样坚硬，一样的布满深沟，父母之爱应该是愉悦的、宽容的、重新审
10、视给孩子美好快乐的成长动力，孩子将会回报你们更多的欣慰和幸福感。爱是一个大口袋，装进去的是满足感，拿出来的是成就感、幸福感.一味向孩子施爱，孩子并不觉得甜，更不懂得珍惜，一旦父母学会接受孩子的爱，孩子的价值得到体现，才会产生无比的快乐！也才会有利于孩子的良性成长。用欣赏的眼光看待孩子，也是父母送给孩子最好的礼物。父母若期望孩子成人、成才、成功，最佳的办法就是：永远做孩子的欣赏者，培养孩子的自信,欣赏孩子的才华。切记，才华通常并非学业上的内容。有原则的爱是理智的爱,而要坚持这种爱的原则，作父母的有时一定要狠下心来.因为你只能陪孩子一阵子，而非一辈子，一定记住，溺爱是对孩子最大的伤害.教育的秘诀是
11、真爱而不是溺爱，溺爱是对孩子的不尊重，也是对孩子最大最大的伤害。因为溺爱透露出的讯息是父母永远比孩子更强，所以父母什么事都帮孩子做或者安排好。要相信，人类的进化和进步,永远是长江后浪推前浪，要相信孩子的能力永远超出大人的想像，只有这样，才能把孩子培养成一个有责任心，敢担当的人。4.2 减少非爱行为：教育的目的,在于让“不同”的孩子潜能最大限度地发挥出来：孩子接受教育的目的,也是寻找“最真实的自己”。不必总让自己孩子与“别人家”的孩子竞争，应该在乎的是你的孩子明天比今天棒。真爱孩子，不能一味去溺爱孩子，更不能粗暴地打骂孩子,多和孩子聊聊生养他的艰辛，唤醒孩子对生命的敬畏，对生命的尊重。让孩子明白
12、生命的来之不易，孩子才会感恩，珍惜.有的父母喜欢当众贬低自己的孩子，让孩子在大家面前“出丑”以为这样做，就会给孩子“深刻的印象”。其实，这种方式会严重伤害孩子的的自尊心。真正有效的办法是“当众赞赏，背后教育”。其实调动孩子最好的方法：就是不吝赞美.爱孩子要有原则，迁就不是真正的爱，而是害.如果你想培养一个“无赖”的孩子，那就尽情地去放纵他，迁就他；如果你想培养一个很棒的孩子，那么面对孩子起初的不合理要求,你就要坚持用爱的原则,爱的理由拒绝他。4.3 建立与孩子的有效沟通:父母让孩子把所有的感情：积极的和消极的，都表达出来，是送给孩子最好的礼物。父母有时觉得给了孩子好多，但唯独没有拿出时间来听他
13、们述说。大人都渴望有人倾听，何况那些孤独的孩子呢。所以无论多忙，都花点时间听孩子讲,而不是孩子听你讲。帮助孩子设立目标：梦想是心灵世界的阳光，目标是人生路上的动力。多彩的梦想是人生的宝贵财富，人的一生能走多远，很大程度上取决于儿时的天地有多大。有梦想的人，天地就广阔。梦想一旦萌发，就梦牵魂绕，无论能不能实现,始终是一种激励。所以，让孩子拥有自己的梦想,充分发挥想像力与创造力。父母在乎孩子的分数，孩子就要去追求学分；父母在乎孩子的名次，孩子就会追逐名次；而父母在乎孩子的品质的发展，孩子就会成为一个有理想而自信的人。人生是大树，自信是根。4.4 帮助孩子养成良好的习惯：英国教育家洛克雷说:一切教育
14、都归结为养成孩子的良好习惯,往往自己的幸福都归结于自己的习惯。播种思想,成就行为,播种行为，成就习惯,播种习惯，成就性格，播种性格，成就命运。为了孩子的未来，亲爱的家长,让我们即知即行。我们不能陪孩子一生，那就给他们一个永远受惠的好习惯。对孩子来说，父母给予的刻骨铭心的爱,往往是“润物细无声”的.行为的作用，其实胜过千言万语。父母的行为其实是孩子心中的丰碑.孩子往往关注的不是父母说的什么，而是父母做的什么。这才是他们模仿的。教育就是习惯的养成。播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格;播种性格，收获命运。习惯决定性格，性格决定命运。父母严格地遵循规则,让孩子养成良好的习惯，就可以帮助他们塑造优良
15、的性格。爱孩子,就要帮助孩子养成负责任遵守规则的好习惯。成功的家庭教育始于细节，于细节而见不凡。海不择细流，故能成其大，山不拒细壤,方能成其高.一个完美的人生，也是由许许多多美好和不幸的事件组成.细节对每个事件而言，都是关键,良好的小习惯也是由细节累积而成。天下难事必作于易，天下大事必作于细.细节形成习惯，习惯养成无小事。让人无奈的不是突如其来的雨,而是自己忘记带伞。生活中，常常是那些微不足道的小事无止境的消耗着我们的精力,阻碍了我们更大的成功.让孩子懂得，天下的良好习惯，都是经过细节的磨砺而得.一如浪花显示了大海的美丽，但必须依托于大海才能存在。每一个好的细节，串联起来就成了习惯，而好的习惯
16、能够提高人的素质，改变人的一生。如同公司的规章制度一样，让孩子制定一个作息时间表非常重要。因为孩子是根据自己的喜好参与订立的，而且在时间安排上比较灵活宽松,他自然会愿意照表执行，父母只需要不时提醒就可,遇到管不住自己的时候，对父母的提醒即使不情愿也无话可说,做功课的效果也就好很多。记住，通常孩子自己制定的比家长给他制定的更有效更严厉得多。孩子有时会因为习惯而做出不雅的行为而不自知，这个时候,父母应该适时地提醒他们改正习惯，以免日后有不自觉的时候做出来，就会贻笑大方。父母只要平时多注意孩子的礼仪,日后你便会很欢喜地看到孩子真的长大,无论是言谈举止还是态度表情，都会在不同的场合显现出不同凡响的一面.4
