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1、控制自我，正确引导挫折 -体育教学反思 心理的自我控制是人适应生存的基本条件。这种控制包含迫使自己去实现自我所确定的目标，也包括对自己的情感、行为、动作、语言等控制的必备条件。体育运动中形成锻炼和意念锻炼是同步进行的，如在寒风凛冽的冬日，顶着严寒去跑800m，在800m跑过程中要克服途中所出现的生理“极点”现象，当气喘不过来，腿酸痛得迈不开时，仍需去奋发坚持跑完全程，所有这些都需要去克制生理的本能欲望，以实现预期目标。体育活动总是伴随着激烈的竞争和对抗，但这些对抗是按体育运动的特定规则进行的，每个人都必须无条件地服从裁判，这需要有极强的自我控制能力去控制住自己的情绪和行为，以便比赛顺利地进行下
2、去。由此，锻炼了控制能力和心理承受能力。体育课中，我常组织“三对三”篮球赛，“五对五”、“七对七”足球赛、拔河比赛等。这些比赛有时会出现以弱胜强，以少胜多，以小胜大，甚至还会出现同队内部不和现象。当学生面对挫折与失败的刺激而产生抑郁时，教师可以根据韦纳成败归因理论（能力、努力、任务难度、运气），从某个角度去暂时安慰调整学生的愤怒、痛苦以及其他各种各样的情感。如（1）“如果你们（或你）的水平发挥再好一点的话，有机会获胜，好好总结，多多练习”；（2）“你（或你们）已经努力发挥了最佳水平，把强队逼平，别难过，应该高兴才是”；（3）“球那么大，球蓝框又那么高，能把球控制住已经很不错了”；（4）“几个必进球踢偏，点球又没进，运气真差，下次多练射门”。在遭受挫折后，应以何种方式对待挫折情境，获得应付挫折情境的真确理念和调适心理的相关知识和技能是可以通过教师的指导来获得的。新华桥中学 曾 胜 2007年12月27日
