《《易经》养生的奥秘》由会员分享，可在线阅读，更多相关《《易经》养生的奥秘（7页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、?易经?养生的奥秘 ?易经?养生的奥秘 中国中医科学院研究生院 教 授 北京周易研究会 会 长 导读 ?易经?是中华第一经是群经之首诸子百家之源 ?易经?既是一部揭示宇宙奥秘的书更是开启生命密码的金钥匙 ?易经?的阴阳哲理开创了宇宙阴阳气化奠定了天人合一养生的物质根底 尤其?易经?的太极阴阳启示了阴阳平衡健康一生的养生大道 在?易经?理论指导下的?易经?养生大法主要涉及 一?易经?是部什么书 二生命源起之秘 三阴阳平衡健康一生之秘 四天人合一养生之秘?易经?日养生?易经?年养生 五八卦体质养生之秘 六?易经?揭秘衰老 七?易经?护阳抗阴长寿之秘 八?易经?象数与疾病早发现之秘 九?易经?全息与
2、疾病预测之秘 十?易经?风水养生之秘 ?易经?是中华养生的总源头是?黄帝内经?的理论渊源中国人要学会自己的养生方法就应该懂点?易经?的养生奥秘这奥秘就在我的?易经养生法?及?阴阳平衡健康一生?的书中让我们一起走进?易经?这座神秘的殿堂 一?易经?是部什么书 ?易经?是中国六经之首诸子百家之源是中华第一经 ?易经?是一部伟大的哲学巨著她提出一阴一阳之谓道创造了阴阳哲理 ?易经?告诉我们阴阳运动是万事万物的运动规律太极图就是阴阳运动哲理的缩影 ?黄帝内经?是部什么书 ?黄帝内经?是中医学的经典巨著她把?易经?的阴阳理论在生命科学上做了杰出的开展 二生命源起之秘 一?易经?揭开了生命起源的密码 天地
3、氤蕴万物化醇男女构精刚柔有体 二人活一口气养生先养气 三百病从气生 三阴阳平衡健康一生之秘 一什么是阴阳平衡 阴阳平衡是生命活力的根本 1什么是阳 但凡向阳光的外向的明亮的上升的温热的永恒运动的都属于阳阳气指人体的各种功能 2什么是阴 但凡背阳光的内守的晦暗的下降的寒冷的相对静止的都属于阴阴精指人体的精血津液 3阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调既不过分也不偏衰呈现着一种协调的状态 4生命阴阳平衡包括脏腑平衡寒热平衡及气血平衡 二阴阳平衡的四大特点 气血充足 精力充分 五脏安康 容颜发光 三阴阳平衡的三大具体表现 生命活力强 生理功能好 心理承受力强 四为什么要维持阴阳平衡 阴阳平衡不是静
4、止的绝对的而是相对的动态的 阴阳平衡需要呵护一旦养生不慎就很容易导致阴阳失衡而危害健康中医养生和治病都是为了维护和纠正协调阴阳平衡 五阴阳失衡有什么危害 阴阳轻度失衡可导致长期亚健康状态 阴阳中度失衡导致疾病早衰 阴阳中度失衡导致重病 阴阳离决那么生命终止即死亡 六怎样平衡阴阳 1从寒热调阴阳 2从气血调阴阳 3从燥湿调阴阳 四天人合一养生之秘?易经?日养生?易经?年养生 一什么是天人合一 人和天地同呼吸共命运 天地是一个大宇宙人是一个小宇宙人和天地息息相关 ?黄帝内经?说天地和气命曰人 二天人合一的三个大规律 第一顺应太极阳长阴消阴长阳消 的规律进行养生 第二根据气机升降进行养生 第三根据天
5、地气化的开闭规律进行养生 三十二时辰养生法 上 24小时使用法 子时23点1点胆子午觉 丑时1点3点肝深度睡眠 寅时3点5点肺平旦脉 卯时5点7点大肠排毒 辰时7点9点胃吃早饭好比吃补药 巳时9点11点脾第一黄金时间 三十二时辰养生法 下 24小时使用法 午时11点13点心子午觉 未时13点15点小肠防血粘稠 申时15点17点膀胱第二黄金时间 酉时17点19点肾排毒 戌时19点21点心包第三黄金时间 亥时21点23点三焦阴阳和谐十点半上床睡觉 四十二时辰的用途 1什么时辰吃什么药 2十二时辰怎样预测疾病 3何时是 时间 4十二时辰怎样解毒排毒 五四季年养生 一什么叫法时养生 二四季养生的三道法
6、宝 1养阴阳 2养生长化收藏 3养五脏 五八卦体质养生之秘 一伏羲画八卦开创了中国人的生理体质 天有风寒湿热燥人有风体寒体湿体热体燥体 二八卦人体质 1乾卦人体质乾为天 大哉乾元万物资始乃统天 乾质金型燥阴阳平和人 乾质人秉天地燥金之气阳气偏盛金气较浓阳气主热金气主燥燥气通与肺因此乾质人易患肺系病尤其是燥热性疾病如咳嗽慢性支气管炎等头面饼大肠病如便秘痔疮等糖尿病又常有阴津缺乏的表现 寿命中等 2坤土体质人坤质土型湿太阴之人包括艮质人 坤属土偏湿湿气通与脾故坤质人多痰湿病坤质人气血运行较缓慢易积湿生痰湿性黏滞重浊故多发腹泻痰饮水肿等病易发内脏下垂等 多长寿 3巽卦人体质木型风少阳之人包括震质人
7、易患肝病饮风气通于肝风性善动故易发肝风内动高血压中风及过敏性疾患风性善变故易患神经系统失调的疾病如肝郁癔病精神官能症等 寿命偏短 4离卦人体质离质火型太阳之人 此型人阳气旺热盛火气通于心故易患心系病如冠心病动脉硬化火能动风伤血又易得脑出血等还易患炽热灼津实证如疮疡火证以及躁狂症及眼科疾病等 暴死 5坎卦人体质坎质水型少阴之人 坎属水水性寒寒气通于肾所以此型人易患肾系统疾病如水肿腰痛不孕症五更泻肾阳虚衰命火缺乏等还易患抑郁症水性下沉 寿命较长 三不同体质怎样养生 阴虚炽热气质及天气过热之时低温养生 阳虚寒凉气质及天气过凉之时温阳养生 燥热体质及天气过燥之时凉润养生 寒湿体质及天气过湿之时风温养生
8、 六?易经?揭秘衰老 七?易经?护阳抗阴长寿之秘 一阳气的强弱决定着我们生命的盛衰 二一生当中都要保养好我们的阳气 三保养人体真阳的三个要领 四抗阴保养就是防止衰老 五排毒十法 八脑养生之秘 一养脑必先养肾 二讲究用脑卫生 三脑不衰那么全身不衰 八?易经?象数与疾病早发现之秘 一?易经?象数思维之秘 1何为象数 观象取义运数取义中医学是象数科学 2藏象与形的关系 中医学是一门象数科学 3以象测藏与疾病预测之秘 ?易经?曰阴阳不测之谓神 4五脏的藏象 5什么叫藏象 6五脏藏象的含义 肾经脉 中医肾与生命的重大意义 丈夫八岁肾气实发长齿更二八肾气胜天癸至精气溢泻阴阳和故能有子三八肾气平均筋骨劲强故
9、真牙生而长极四八筋骨隆盛肌肉满壮五八肾气衰发堕齿槁六八阳气衰竭于上面焦发鬓斑白七八肝气衰筋不能动天癸竭精少肾藏衰形体皆极八八那么齿发去肾者主水受五藏六府之精而藏之故五藏盛乃能泻今五藏皆衰筋骨解堕天癸尽矣故发鬓白身体重行步不正而无子耳 肾与精气神养生的重大意义 一肾为封藏之本的重要意义 肾者主蛰封藏之本精之处也?素问六节藏象论? 二肾藏精的重要意义 肾为先天之本 肾藏先天之精 肾藏精精化为气 为什么古人极其强调性养生 ?黄帝内经?上古天真论篇曰上古之人春秋皆度百岁而动作不衰今时之人年半百而动作皆衰者时世异耶人将失之邪岐伯对曰上古之人其知道者法于阴阳和于术数食饮有节起居有常不妄作劳故能形与神俱而尽
10、终其天年度百岁乃去今时之人不然也以酒为浆以妄为常醉以入房以欲竭其精以耗散其真不知持满不时御神务快其心逆于生乐起居无节故半百而衰也 三肾与阳气的关系 肾为元阴元阳之根 四肾与心神的关系 肾藏志 肾藏精精生脑髓精足那么脑髓充而神旺成心志坚强 肾藏精精舍志?灵枢本神? ?黄帝内经?曰恬淡虚无真气从之精神内守病安从来 五肾与五脏的密切关系 肾者作强之官伎巧出焉膀胱者州都之官津液藏焉气化那么能出矣 肾者水藏主津液主卧与喘也 ?素问逆调论? 肾主纳气 九?易经?全息与疾病预测之秘 一何为全息 二全息预测 十道家养生 一道家的虚静养生 二道家内丹与养生 三周易参同契 十?易经?风水养生之秘 一北斗移宫 二怎
11、样看风水 1风水内核的启示 2怎样看大环境风水 1看龙脉 2看砂势 3看穴 4观水 5看风 6看气 7看土 3怎样看小环境风水 十一经络养生 1经络的作用 ?灵柩海论?说夫十二经脉者内属于府藏外络于肢节 ?灵柩本藏?说经脉者所以行血气而营阴阳濡筋骨利关节者也 ?灵柩经脉?说经脉者所以能决生死处百病调虚实不可不通 2十二时辰经络养生 抗衰老穴涌泉百会劳宫 强正气穴足三里涌泉肾俞 睡眠穴三交涌泉神门劳宫内关 强性穴曲骨关元肾俞 消除疲劳穴命门足三里合谷 强脑穴神庭百会脑户 防感冒大椎合谷风池 降血压风池风府行间 心绞痛内关三交月覃中 腹泻脾俞关元足三里 头痛风池百会太冲 上丹田泥丸 中丹田坛中 下
12、丹田气海 1建宅风水的启示 2家居风水的启示 人生如同一个太极钟也如同一个八卦钟 太极钟的规律是寿命钟越长那么阳极越远衰老也开始越晚 风府 风池 脑户 百会 大椎 形 大象无形亦有形 心 脉 面 肺 鼻 皮毛 脾 口 肌肉 四肢 肝 眼 筋 爪甲 肾 耳 骨 脑 二阴 齿 发 肾 心 肝 肺 脾 胃 一点真火藏于两水之中真火种矣 一点真水藏于两火之中乃真水矣 脏腑气机升降示意图 坎阳发动 肾阳温升 心火下荫 肺胃得降 肾 脑髓 骨髓 脊髓 一肾与生命的密切关系 肾影响着人的生长壮老已 何谓女七男八 ?黄帝内经?曰女子七岁肾气盛月事已时下故有子三七肾气平均故真牙生而长极四七筋骨坚长发极身体盛壮五
13、七阳明脉衰面始焦发始堕六七三阳脉衰于上面皆焦发始白七七任脉虚太冲脉衰少天癸竭地道不通故形坏而无子也 命门 肾俞 肺俞三肋下 肝俞九肋下 心俞五肋下 脾俞十一肋下 中脘 坛中 神阙 气海下丹田 关元 天枢 任脉 督脉 杨力 氤蕴之气 ?黄帝内经?曰天地合气命之曰人 夏至 午 阳极一阴长 阴极一阳生 子 卯 酉 阳长 阴消 阴长阳消 冬至 春夏养阳 秋冬养阴 春 秋 子 那么 气 午 后 气 降 后 升 那么 开天门 入地府 子 胆 心 午 大肠 卯 酉 肾 肝 丑 胃 辰 脾 巳 申 膀胱 肺 寅 11点13点 5点7点 戌 心包 17点19点 亥 三焦 23点1点 未 小肠 寒 藏 燥 湿 火 风 收 化 长 生 肾 肺 脾 心 肝
