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1、谈谈体育运动对增强体质的认识适当的体育运动能够增强青少年体质、促进青少年健康成长。广 大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力,是一个民族旺 盛生命力的体现,是社会文明进步的标志,是国家综合实力的重要方 面。让我们先来了解一下体制的定义。体质：由先天遗传和后天获得 所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定 的特性，与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在生理状 态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某 些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以，体质的好坏直接影 响我们的身体状况。体质的好坏主要是由生理健康和心理健康决定的。那么体育运动 又是
2、怎样增强身体机能和心理素质的呢？经常参加体育运动进行体育锻炼，能够增进健康，增强体质。经 常参加体育运动进行体育锻炼能对心血管系统、呼吸系统和消化系统 等各内脏器官的功能产生良好的影响。经常参加体育运动进行体育锻 炼可使心肌增强。心脏容量增大，血管弹性增强，从而提高心脏的收 缩力和血管的舒张能力，使心搏有力，心输出量增加。由于心脏的工 作能力和储备能力都提高了，这就能承受更大的负担最。经常参加体 育运动进行体育锻炼还能使血液中的红血球、白血球和血红蛋自增 加，从而提高身体的营养水平、代谢能力和对疾病的抵抗能 力。经 常参加体育运动进行体育锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。经 常参加体育运动进
3、行体育锻炼还能提高消化系统的机能，同时，肌肉 的活动可促使胃肠的蠕动增强，消化液分泌增多，使消化和吸收能力 得到提高，食欲增加。综上可见，经常参加体育运动进行体育锻炼能 有效地增进人体的健康水平，增强体质。经常参加体育运动进行体育锻炼能够调节心理活动，陶冶美好情 操。人的心理活动，其本质乃是大脑对外界客观事物的反映。现代生 活的紧张节奏，会使人产生紧迫感、压抑感，而紧张的体力劳动和脑 力劳动又会使人产生疲劳感。经常参加体育运动进行体育锻炼所带来 的形体美、姿态美的良好变化他也使人变得活泼 开朗、朝气蓬勃。 所以，经常参加体育运动进行体育锻炼可以调节人的心理活动，陶冶 人的美好情操。经常参加体育
4、运动进行体育锻炼能够提高神经系统机能，培养顽 强意志品质。中枢神经系统由脑和脊髓构成，而共最高指挥机关则是 大脑皮层。它一方面担负着管理和调节人体内部各器官系统的活动， 保持人体内部环境的平衡，另一方面则维持人 体与外部环境的平衡。 体育锻炼是在中枢神经系统的支配调节下进行的。反过来，经常参加 体育运动进行体育锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平。它能够提 高神经过程的强度和集中能力，提高均衡性和灵活性，从而提高 有 机体对内外环境的适应能力。 健美训练中，肌肉经常要工作到极限， 运动员要经常克服由于大运动量训练所带来的肌肉酸疼等疲劳感 觉 和各种困难，长期的刻苦训练，持之以恒，坚持不懈，就可以培养顽 强的毅力，培养不怕苦、不怕累 、不怕疼痛、不怕枯燥的顽强意志品质!体育运动多种多样，它针对不同的需求有不同运动方式，经常参 加体育运动进行体育锻炼生理和心理上都能得到增强，从而增强自身 的体质，但是所有的体育运动都要适可而止，大量的体育运动反而会 起到反作用，所以最重要还是要经常参加适量体育运动进行体育锻 炼！
