立夏艾灸养生立夏节气|艾灸养心安神健康一夏!

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1、立夏艾灸养生立夏节气艾灸养心安神,健康一夏! 立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示孟夏时节的正式开始,今年立夏时间是5月5日,更是太阳抵达黄经45度时交立夏节气。“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”立夏气候特点按气候学的标准,日平均气温稳定升达22以上为夏季开始,“立夏”前后,中国只有福州到南岭一线以南地域真正进入夏季,而东北和西北的部分地域这时则刚刚进入春季,全国大部分地域平均气温在1820上下。立夏以后,江南正式进入雨季,雨量和雨日均显著增多。立夏养生歌立夏温湿著升高,蝼鸣蚓出百鸟叫。高温防风护心腑,避暑养阳脾胃调。心旺肾衰巧养肾,勤洗多饮精神好。膳食

2、清淡富营养,事事有度健康保。立夏节气艾灸养心立夏是夏季的开始,阳气在上升的同时开始逐步积累并向周围输送,就像蒸馒头时的热气蒸到中间的屉笼,热气临时积累蓄势待发,当火力不足时,热气就会升腾得不均匀,就会出现“半生”的食物。这时人体阳气如若不足,心血对各脏腑的濡养就会不足,反而增加心脏的负担;心血输出增加却回流不足,则轻易出现乏力、嗜睡、无精打采、失眠等症状,长久积累还可能造成心肌缺血。心交于夏,盛于热,旺于暑,是说心阳在夏季最为旺盛,功效最强。故立夏之养生,应该极其专“心”。而艾灸能够经过穴位特征升腾人体阳气,加强心脏“输布”阳气的自我平衡能力,通利“心气”,“心气”通利则能使人体阳气得到“健康

3、”的上浮,平衡地输布到身体每一个角落,确保整个夏季的健康。艾灸养心安神特效穴位:心俞穴、膻中穴、内关穴、肾俞穴、气海穴心俞穴:功效:理气宁心膻中穴:功效:宽胸理气,活血通络,舒畅心胸内关穴:功效:宁心安神,理气止痛肾俞穴:功效:滋阴补肾气海穴:功效:温阳益气,扶正固本,培元补虚立夏日常养生注意事项起居养生立夏时节,虽说夏季到来了,天气逐步炎热,温度显著升高,但此时日夜温差仍较大,早晚要合适添衣。另外进入立夏后,昼长夜短更显著,此时顺应自然界阳盛阴虚的改变,睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”,以接收天地的清明之气,但仍应注意睡好“子午觉”,尤其要合适午睡,以确保饱满的精神状态和充分的体力。精神养生

4、立夏养生还应重视的一点就是“静养”。立夏后大家易感到烦躁不安,所以立夏养生要做到戒怒戒躁,切忌大喜大怒,要保持精神平静,情志开怀,心情舒畅,安闲自乐,笑口常开。不快乐时,自己要学会调整情绪,可立即找好友倾述。运动养生立夏后,伴随气温升高,大家轻易汗出,“汗”为心之液,立夏时节要注意不可过分出汗,运动后要合适饮温水,补充体液。立夏时节,运动不要过于猛烈,可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、慢跑等。饮食养生立夏时节,时值阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。此时的饮食标准是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。此时饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。推荐养生粥:莲子荷叶粥(清心除烦、健脾止泻)绿豆粥(清热解暑,祛暑除烦,生津止渴)“湖北蕲艾厂”为您提供更多的健康知识。查经络、查穴位在首页的右下角有一个“艾灸学堂”的工具,能够学到更多穴位知识。还有“您哪里不舒适”等常见疾病的艾灸方法和更多的艾灸知识。

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