立夏艾灸养生立夏节气｜艾灸养心安神健康一夏！

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1、立夏艾灸养生立夏节气艾灸养心安神，健康一夏！ 立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始，今年立夏时间是5月5日，更是太阳抵达黄经45度时交立夏节气。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏气候特点按气候学的标准，日平均气温稳定升达22以上为夏季开始，“立夏”前后，中国只有福州到南岭一线以南地域真正进入夏季，而东北和西北的部分地域这时则刚刚进入春季，全国大部分地域平均气温在1820上下。立夏以后，江南正式进入雨季，雨量和雨日均显著增多。立夏养生歌立夏温湿著升高，蝼鸣蚓出百鸟叫。高温防风护心腑，避暑养阳脾胃调。心旺肾衰巧养肾，勤洗多饮精神好。膳食

2、清淡富营养，事事有度健康保。立夏节气艾灸养心立夏是夏季的开始，阳气在上升的同时开始逐步积累并向周围输送，就像蒸馒头时的热气蒸到中间的屉笼，热气临时积累蓄势待发，当火力不足时，热气就会升腾得不均匀，就会出现“半生”的食物。这时人体阳气如若不足，心血对各脏腑的濡养就会不足，反而增加心脏的负担；心血输出增加却回流不足，则轻易出现乏力、嗜睡、无精打采、失眠等症状，长久积累还可能造成心肌缺血。心交于夏，盛于热，旺于暑，是说心阳在夏季最为旺盛，功效最强。故立夏之养生，应该极其专“心”。而艾灸能够经过穴位特征升腾人体阳气，加强心脏“输布”阳气的自我平衡能力，通利“心气”，“心气”通利则能使人体阳气得到“健康

3、”的上浮，平衡地输布到身体每一个角落，确保整个夏季的健康。艾灸养心安神特效穴位：心俞穴、膻中穴、内关穴、肾俞穴、气海穴心俞穴：功效：理气宁心膻中穴：功效：宽胸理气，活血通络，舒畅心胸内关穴：功效：宁心安神，理气止痛肾俞穴：功效：滋阴补肾气海穴：功效：温阳益气，扶正固本，培元补虚立夏日常养生注意事项起居养生立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐步炎热，温度显著升高，但此时日夜温差仍较大，早晚要合适添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更显著，此时顺应自然界阳盛阴虚的改变，睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”，以接收天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要合适午睡，以确保饱满的精神状态和充分的体力。精神养生

4、立夏养生还应重视的一点就是“静养”。立夏后大家易感到烦躁不安，所以立夏养生要做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒，要保持精神平静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。不快乐时，自己要学会调整情绪，可立即找好友倾述。运动养生立夏后，伴随气温升高，大家轻易汗出，“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过分出汗，运动后要合适饮温水，补充体液。立夏时节，运动不要过于猛烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、慢跑等。饮食养生立夏时节，时值阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食标准是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。推荐养生粥：莲子荷叶粥（清心除烦、健脾止泻）绿豆粥（清热解暑，祛暑除烦，生津止渴）“湖北蕲艾厂”为您提供更多的健康知识。查经络、查穴位在首页的右下角有一个“艾灸学堂”的工具，能够学到更多穴位知识。还有“您哪里不舒适”等常见疾病的艾灸方法和更多的艾灸知识。