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1、 自我提升计划大学生气质提升计划书姓 名性别女汉族 政治面貌出生年月家庭住址现在宿舍院系、专业班级手机号码E-MAILQQ自我认知生理素质分析:缺少运动,总尝试得去改,看来还是得加强意志锻炼啊。很少生病,不过在季节转换的时候,需要注意保暖。不能做刺激性运动,比如、过山车,心脏承受力不行。心理素质分析:表面上看是打不死的小强,内心有点小脆弱,有时候特别不自信,不过整体还算乐观,特别容易相信别人,容易被骗,在人际交往时,性格有点直。气质提升计划设计的总体思路:学会做人作为个体中的人(了解自己)吸引力法则(我要关注什么)快乐的自己(好好生活)气质提升提示:美丽是一朵鲜艳的花,气质是一颗长青的树。时间
2、是美丽的敌人,却是气质的朋友。当我们有越来越多的方式来改造自己外在时,一定不要忘记去装饰自己的内心。有些东西,你学了也不是自己的,甚至使自己变得流于俗气。而有些事,你做了就是永恒的,风度翩翩,使人近而敬之。气质提升计的各阶段计划及其实践措施1学会做人,要有自己的原则性(自尊自爱、不卑不亢、学会感恩,做人要宽容,容忍别人的缺点, 更要容忍别人的优点,面对事情要有自己的主见,学会忍耐,当自己的原则与利益冲突时,学会明智性的做出抉择)2自我认知,了解自己,发现自己,知道自己想要的,找到自己适合的,发现自身的缺点,学会克服,了解的优势(我是一个乐在生活的人,会因为发现一些大自然里的一些小秘密而激动不已
3、,比如我发现家里的鹅会向人眨眼睛,如果你回应它,它会偏着脑袋和你眨着眼睛,好像在和你说话我喜欢灵光从脑中一闪,被我抓住,兴奋地赶紧记下来,我喜欢探索,发现,这会让感觉生活很有前进感,所以在大家趋之若鹜的选择考研时,我选择了去实习,我知道我想要的什么,也许我的选择-动漫编辑并不一定是最适合我的,就像歌德年轻时最初的梦想是当个画家,但为之奋斗很多年后,他恍然大悟:放弃绘画,转攻文学,最后成为著名的诗人,但是也只有不断地去学习,探索,才会找到最合适自己的吗?3吸引力法则-关注什么,就会吸引什么(潜意识)在西方,人们发现,当你坚持不懈地关注心中的某个想法,行动就会不知不觉地向所想的方向去发展,也就是说
4、, 你所关注的事情往往最有可能出现在你的生活当中,也就是你的意识和想法会吸引那些你所关注的事物。根据自己的兴趣爱好,和自己的未来目标,多看一些有益于自己的书,提高自己的知识素养,关注那些积极的、向上的、适合自己的事物。还可以学学专业以外的书籍,在调高自身知识深度的同时,也拓宽自己知识的广度,要知道知识都是相通的。4学会快乐的生活 想象像老鹰一样高飞,不要只是站在地面,恐慌地说:“要是天塌下来怎么办?”保持乐观与现实的态度,而不是一味担忧和怀疑。对生活充满自信,就像于丹讲解庄子时说到“一切都会过去”,一切美好会来,一切困难,挫折会走,学会把握当下。 在自己心情不佳的时候,不要关注那些比自己更不幸
5、的人,那样只会让自己的心情更糟糕。学会放松自己,逛逛超市,去去游乐园,说不定心情会好哦。从事有益于身心健康的娱乐活动,多听听音乐,当然要积极的,珍惜自己的生命,要知道生命可就只有一次。不要老是把抱怨挂在嘴边,改变自己的习惯用语,比如,与其抱怨:“还有好多事情没做啊!”,不如说“今天先把这件事情做好吧,马上就行动”,心情会不一样的哦!多与家人,朋友沟通和交流,打打电话,发发短信,知道他们的情况的同时,也把自己的情况告诉他们。想要别人对你好,先学会对别人好。 不要害怕出现意料之外的事,要向我们的龙虾先生学习,要知道,在龙虾的某个生长阶段,它会自动褪去保护自己的那层壳,这无疑会使它受到更多敌人的攻击,但这种状态会一直持续到它长处能够自己居住的硬壳为止。生活中也是这样的,不是一帆风顺,总会出现意料之外的事情,逃避只是懦弱的表现,学会面对,尝试去解决,甚至冒险去拼搏!面对“不可能”的事情,要有敏锐的洞察力,学会思考,刻苦努力,精于所行,敢作敢为,当然更要学会准备哦,曾经有位智者这样说过:“只有想不到的,没有做不到的”在外在上面,注意不同场合对于礼仪方面的规范,服装发型上,要找到合适自己的体型、脸型的,更要符合自己的性格方面的要求,妆容上,自然大方就好,尊重别人,也是尊重自己。坚持自己,坚持我们的梦想!