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1、如何克服女生在跨栏教学中的害怕心理哈尔滨市第一职业高级中学校王建忠如何克服女生在跨栏教学中的害怕心理在跨栏教学中，往往出现学生不敢跨不敢过栏以至从栏侧过去，甚至有的女生干脆向后躲不愿学习的现象。这就是在跨栏教学中女生所表现出来的“胆小”-即害怕心理。这种不良心理，在跨栏教学中严重影响着学生的学习和对跨栏技术的掌握、影响着教学任务的完成。 那么，这种害怕心理是怎样产生的呢？经过观察和心理调查了解到除个别女生因身材矮小或身体素质差影响过栏外，大部分过不去栏是因为女生心理狭窄，胆小、腿部力量不如男同学，呼吸靠胸式呼吸法等，她们对横在眼前的“障碍物”-有着几乎不可克制的恐惧心理。如：有的学生说“我怕过
2、栏时过不去磕到人的腿。”“不知怎么一回事一到栏跟前我就害怕”等等，测一下脉博，可以看出她们在没有开始练习前心理就已经十分紧张了。有的学生在练习前，面孔发白 ，腿微微打颤，脸上有汗珠渗出，而且嘴里还不住地说：“我害怕死了”“我真怕极了”“我可跨不过去”由于学生的害怕心理，造成精神上过度紧张，使之跨栏跨栏需要高度的协调性，柔韧性，自我控制能力，以及运动机能下降。这栏，过栏的可能性必然大大地降低，越过不去就越紧张，越紧张就越过不去。正是由于这种心理障碍阻碍着她们对跨栏动作的学习和掌握，害怕心理已成为女生跨栏教学中的“拦路虎”。 那么，怎样克服学生的害怕心理呢？我感到，仅仅从思想上改进是不够的，效果也
3、不显著。还应在辅助练习，技能学习，定向和模仿阶段以及在内容的安排和方法的选择上尽量渗透心理诱导的因素，采取思想工作和过栏训练相结合。以及合理定用注意力转移等心理教法，对克服学生心理障碍是具有一定作用的。教学方法是：（一）熟记动作要领，理解动作结构形成动作概念作为主线，贯穿于动作练习的始终，形成想练程序。首先，利用挂图向学生讲解各个部分动作结构，便于学生理解。如：栏间，攻栏，起跨，空中动作落地。过程不但要求动作快，身体腾空时间短，而且还必须能衔接栏间跑创造有力的条件。然后再结合挂图讲解动作要领，并要求学生熟记。第一：过栏与栏间跑动作连贯。第二：起跨时获得较大的水平速度，将垂直速度降低到很小程度，
4、身体重心腾起角不超过15度。第三：起跨与下栏保持高的身体支撑姿势。减小过栏和栏间跑的身体重心被动差。第四：过栏各阶段的动作力求积极，协调，平衡，连贯，既有一定的动作幅度，又能发挥较高的动作速度。开始，要求学生过3-4个低栏，克服学生的害怕心理，使学生敢跨，这时不必要求过高，只要求能跨过去就行，使其集中对所学动作要领的注意，用以分散其害怕心理的注意。（二）观察动作，形成正确完整的视觉表象。表象就是大脑对过去感知过的事物的重现。运动表象是指在运动知觉的基础上在大脑中从新显示出来的运动形象。因此，它有很强的直观笥。尤其是视觉表象。在运动中对于掌握运动技术。要领和消除，恐惧心理起着十分重要的作用。教师
5、要用非常准确，清楚的动作去影响学生。要在学生头脑里留下一个准确、轻松，优美而容易完成的动作形象。为了形成正确完整的视觉表象，这时，教师可做完整示范2-3次，并同时要求学生边想动作要领，边看老师示范，以加强学生思维和记忆。示范后要立即让学生在教师语言的指导下，结合动作要领，完成示范动作训练，并积极思维。（三）体会动作，形成正确的动觉表象。降低难度利用“不垫子”体会动作，在练习时边练边想动作要领。学生能够很轻松地跨过去，之后，在加难度。如：先做摆腿模仿练习，然后在走步中做摆腿，“鞭打动作”还可在走步中做摆腿经栏侧过栏，垫子由低到高逐渐上升使学生获得与跨栏动作相一致的肌肉运动，形成较正确的完整的动觉
6、表象。可以消除部分学生的恐惧感。（四）渐进性诱导练习 为了不断适应器材和熟记动作，采用渐进性诱导练习，可以使学生更快地掌握动作和克服害怕心理，方法是：（1）原地提拉起跨腿过栏双手扶助木 站产在起跨腿一侧，距助木 1-1.2米处横主一栏架，上体稍前倾，眼平视，起跨腿经腋下向前提拉，膝部提举到身体正前方，身体不要扭转或偏斜，先做单个提拉动作后连续做，动作速度由慢到快。（2）栏侧做起跨腿过栏3-4个，栏距7-8米，在走步中，做栏侧过过栏，后慢跑或快跑做起跨腿经栏上过栏，起跨腿落地地要充分，不急于向前提拉，当摆支腿够 过栏架下落时迅速提拉起跨腿过栏。（3）学习过栏时两腿的剪缓动作和上下肢的配合。（4）
7、学习过栏当栏间跑相结合技术。（5）在教师的保护帮助下完成动作。此时，教师用语言鼓励学生，教师还可以再做一次示范，加深视觉表象。（6）动作评判：要求学生，在别人或自己每练习之后进行评判，根据自己掌握的动作，要领对照和考核，指出正误，学生带着动作标准去观察和体验，在观察时积极进行分析，综合比较，抽象概括的。从而做出判断，以在思想上明确活动的结果实际上就是自我反馈过程。动作评判，不仅培养了学生的观察思维能力，而且掌握知识，技能也快。所以，掌握技术动作是克服学生害怕心理的重要环节。（五）加强保护，使学生增加安全感。可靠的保护与恰到好处的帮助及有利于正确动作技术的掌握，对防止运动创伤和消除学生的恐惧心理
8、，使必不可少的一项重要手段，不能有丝毫的大意，一旦出现伤害事故，就会使学生产生遏制不住的恐惧心理，而且这种心理会延续很长时间，以至于达到“一次被蛇咬，十年怕井绳”的程度，对教学十分不利，应特别注意。另外，在安排学生练习时，一定要注意学生理解掌握动作要领加深动作技术要领的印象。不断增强克服困难的信心和勇气。培养学生的意志力。激励学生完成动作。抑制和消除恐惧心理，她们由于把注意力集中到动作的学习上。因此，紧张心理情绪也自然消失了。为了消除和调查学生的恐惧心理，对那些没有信心过栏的学生，不要急于让她们过栏，否则将会产生更大的心理障碍。这一点在教学中应特别注意。随着技能的掌握，她们就可能越来越有信心，有勇气，有兴趣，教学也得以顺利进行了。通过心理诱导和思维训练，使学生过栏率有了大幅度的提高。所以说，心理诱导和思维训练，有助于克服学生的紧张和恐惧，有利于创造学习时的良好的心理气氛，实践证明，跨栏技能的掌握，是消除学生害怕心理的物质基础消除学生的害怕心理，反过来又能加速学生对动作的掌握和技能的提高。因此，心理诱导和思维训练是克服学生害怕心理的有效手段。
