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1、女生专题讲座:自尊、自爱、自重学会自我保护，做个健康快乐的女生一、什么是自尊、自爱？（同学们举例说在很久以前，有一位少年，想要明白人的尊严是什么，于是他去请教一位智者。智者没有回答他的问题，却让他做三件事：第一件事情是让他脱光衣服到集市去走一趟，少年听后大吃一惊。第二件事是让他去奉承一位商人，并且让那位商人赏给他一笔钱，少年听后满脸疑惑。第三件事是如果少年的叔叔当了大官，让少年到处去炫耀，看是否有人会对他另眼相看。少年听后，扭头就走。相信这位少年已经得到了答案。同学们，你得到答案了吗？ 这警示我们：一个人要从身体、仪表到行为、心灵，维护自己作为一个人的尊严，不做有损人格的事情，不向别人卑躬屈膝
2、，也不容许别人歧视或侮辱自己 晏子出使楚国，楚国人因为他身材矮小，就在城门旁边特意开了一个小门，让晏子从小门中进去。晏子不肯进去，说：“只有出使狗国的人，才从狗洞中进去。今天我出使的是楚国，不应该从此门进去吧。”迎接的人只好改道请晏子从大门进去。同学们，这则故事，说明了什么？ 这则故事，恰好印证了古语：“欲人尊己先自尊，欲人爱己先自爱”。 （类似：力的作用是相互的） 自尊自爱：就是要尊重自己、爱护自己。自尊是健康人格的基石，是一种对自己人格的重视和肯定的情感。自爱，就是要爱护自己，要爱惜自己的生命，爱惜自己的人格，爱惜自己的名誉。自爱不是自恋，也不是极端的自我保护。 自尊自爱是一种对自我的关注
3、与肯定，是一个人的快乐之源，更是成功的开始。 二、什么是自重？（同学们举例说 举例：如果自己本来只是一棵草，偏要把自己当成一棵树，本来只是一片瓦，却偏要把自己当块玉。这是“自重”吗？同学们说说，为什么？ 如此“自重”，只会自取其辱，自寻烦恼。 自重，如果你是一棵草，就做草份内的事，尽量绽出草的绿色，如果你是一片瓦，就只尽瓦的职责，哪里需要哪里去。 自重，就是谨言慎行，尊重自己的人格。自重，需要清醒，需要明智。自重，不是自以为是，不是自高自大。 三、青春期如何与异性交往 与异性交往，把握以下五方面： 1、维护自尊，学会自爱 2、端正心态，落落大方 3、相互尊重，文明礼貌 4、广泛交往，融洽相处
4、5、把握情感，防止早恋 青春期异性正确交往的益处 1、有利于智力上取长补短 2有利于情感上互相交流 3有利于个性上互相丰富 4有利于活动中互相激励 5有利于增进心理健康 在与异性交往中，如何做到“自尊自爱自重”？请做到四个“不”（请同学们写笔记） 1、不随便。尊重是交往的前提，少一点随便，多一份庄重。珍爱自己的女孩别人也会把她当做宝；随意的女 孩被当作“草”：不要随便表达情感，要珍爱自己。穿衣和讲话都要与自己的年龄、身份相符合。要体现懂礼貌、有教养的淑女形象。 2、不亲昵：与男生保持空间距离，不与男生勾肩搭背，言谈举止要文雅和庄重，否则，会造成不必要的误会，甚至会有损自己的尊严。 3、不授受：
5、不接受男生赠送的礼物，不贪小便宜，要理智谢绝异性的爱慕和追求，学会拒绝，勇敢说“不”。 4、不接触：避免单独在一起的机会， “男女授受不亲”，不与男生单独接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不能与男生有近距离的身体接触（如：拥抱、接吻等），遇到骚扰和挑逗时要总代表地设法摆脱。时刻拥有清醒的头脑，懂得什么事能做，什么事不能做。 以上四个“不”，容易做到，请时刻记住，保持清醒头脑，秉持一个女孩子应有的矜持和素养，就会受益终身的。 怎样才是最被欣赏的女生 1、经常面对微笑，温柔大方的女生； 2、活泼但不失稳重的女生； 3、清秀、朴素、善良的女生； 4、心直口快、聪颖、随和的女生； 5、善解人意的女生；
6、6、纯真而不做作、有个性的女生；7、能听取别人意见、自己又有主见的女生； 8、充满自信和朝气的女生； 9、不和男生打架的女生； 10、说话斯文的女生；女生学会自我保护常识 1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。 2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复 习功课。 3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 4、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。 5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 6、衣着不要太暴露。 7、不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。 8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。 9、记住在没有病人家属
7、或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进 行检查（医院有规定） 。 10、到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举动。 11、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。 12、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他 四、关于 “早恋”？（同学们举例说 开始讲究打扮，有了强烈的爱美的追求与渴望？有了逆反心理，喜欢自作主张，开始摆脱对家长的依赖？（这些心理和行为正常吗？） 开始喜爱看描写爱情的电影、电视剧或小说？爱去看男生打球？特别的日子总想给喜欢的异性送礼物？甚至刻意在异性面前好表现，可又为自己的所作所为感到羞怯？每天总希望能看到“他”？（这些心理
8、和行为正常吗？） 以上都是青春期的正常心理和表现，是成长的“烦恼” ，是女生进入青春期，正常的变化！ 中学生能不能“早恋”？ 中学生日常行为规范明确规定：中学生不能谈恋爱。 中国教育法明确规定：中学生的根本任务是学习。中学生不能“早恋”，恋爱本没有错，错就错在一个早字，正如树上的果子，成熟了的才能吃。人在不同阶段，完成的工作和承担的责任是不同的！教同学们3招理智对待 “早恋”的现象或心理： 1、正确对待“求爱信” 淡然处之，若无其事。有些男生可能是一时冲动写给你，你可以装作什么都没发生，一段时间后，他可能会“偃旗息鼓”。 如果你装作若无其事，对方还是对你穷追不舍，你可以与对方直接面对对沟通，告
9、诉对方，你们可以做朋友，保持良好的友谊关系，保证你将为他保密，同时，将“情书”还给对方，以表示你的坚决态度。 如果他对你仍百般纠缠，这时，你一定要请一个你依赖的老师或长辈出面，帮忙解决，以免给自己带来不必要的麻烦。 2、理性控制，升华思想 如果现在的你，正“为情所困”，对方的一举一动都牵挂你的神经，这种力量难以自拔时，一定要理智战胜自己的情感，学会控制和驾驭自己的情绪，尽快走出感情的困惑。理论上告诉自己：中学生不能谈恋爱，思想上告诫自己：珍惜时光，好好学习。 3、自我暗示，转移注意 真的很想“他”时，马上转移注意力，去想更值得自己想的人，去做更值得做的事。 想父母对自己的无私付出，想父母对自己
10、的沉甸甸的爱，想自己的生活费是父母的血汗钱；做更有意义的事情：看书、跑步、打球，总之，不要“胡思乱想”。五、青春期女生心理和生理健康知识青春期是身心各方面发生很大变化的时期，也是精力、兴趣广泛、对人生充满幻想的时期。在生理上，身体迅速发育成熟；在心理上，则是精神逐渐觉醒，这种身心的时差，带来了急剧而复杂、广泛而深刻的心理矛盾、心理动荡。青春期是一个过渡时期，是一个发展时期 ， 是一个变化时期 ，是人 生的最关键的转折时期。青春期生理变化及生理卫生 （1）青春期生理变化 青春期按年龄划分大致分为三个阶段： 1.发育初期-前期或准备时期-少年前期。女性:10-12 岁（9-12 岁） 2.青春发育
11、中期： （性成熟期）-青春期-少年期。女性：13-16 岁 3.青春发育后期-青春后期-青年时期。女性：17-22 岁 （2）总的特点是： 1.全身发育：随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过度。 2、生殖器官的发育：随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有 明显的变化，称为第一性征。 3、第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此时女孩的音调变高， 乳房丰满而隆起，出现腋毛及阴毛 ，骨盆横径的发育大于前后径的发育，胸、肩部的皮下脂肪更多，显现了女性特有的体态。 月经来潮： 月经初潮是青春期开始的一个重要标志。 由于卵巢功能尚不健全， .4、 故初潮后月经周期也无一定规
12、律，须经逐步调整才接近正常。 青春期生理保健常识 1.保持情绪稳定，心情愉快舒畅，坦然对待月经的来临 保持情绪稳定， 保持情绪稳定 心情愉快舒畅， 情绪波动或精神紧张都会影响大脑皮质的调节功能，容易引起月经失调，加重腹痛、腰酸等生理反应。要多听轻音乐、多参加愉快有益的活动，保持乐观的 情绪，减少身体的不适。 2.注意劳逸结合，避免剧烈运动及重体力劳动 注意劳逸结合， 注意劳逸结合 经期女性可从事适度的活动和运动。如散步、慢跑、徒手体操等。由于月经期间身体抵抗力下降，易疲劳，适当的运动一方面增强体质，增加抵抗力；另一 方面可以促进盆腔及全身血液循环，使经血畅通，缓解月经期的腰痛、下腹痛。 同时，
13、在月经期间要保证充足的睡眠时间。 3.经期要注意保暖，避免受凉 经期要注意保暖， 经期要注意保暖 月经期要防止受寒及潮湿的侵袭，避免淋雨、涉水、游泳、凉水洗浴，也不要坐或睡在潮湿、阴凉的地方。如果经期受凉，尤其下身受寒，会引起盆腔血管 收缩而影响经血排出，甚至引起月经失调和闭经，还可引起其他疾病。如果受凉了，可以服用生姜红糖水、热水洗脚发汗等，有助于经血排出。 4.经期必须注意外阴清洁卫生，禁止性生活，预防细菌感染 经期必须注意外阴清洁卫生，禁止性生活， 因月经期间子宫内壁有创面，子宫颈口微开，再加上原有阴道酸性分泌物被经血冲淡， 阴道自洁能力减弱， 细菌很容易侵入， 引起盆腔感染和泌尿系统感
14、染。 所以，月经期间不能盆浴，应淋浴，每晚用温水清洗外阴。正确选用经期用品， 用消毒好、清洁、柔软、吸水性强的独立包装的卫生巾。勤换内裤和卫生巾。 5.注意饮食卫生 注意饮食卫生 月经期间经血较多，应增加营养，多吃肉、奶、蛋等食品。有些人可能胃口 不好，应选平时爱吃的食品。应少吃辛辣刺激性食品，食物应温热，夏季不宜喝较多冷饮，应多喝温开水，以防便秘。 6.减少久时间的站立，防止经血量过多。 减少久时间的站立， 减少久时间的站立 防止经血量过多。 7.月经期间注意嗓音保护 月经期间注意嗓音保护 月经期间易患伤风感冒、 鼻炎、 咽炎等病， 可累及喉部。 如咽炎长时间不好， 嗓音就会变得发沙、沉闷或
15、嘶哑，甚至因剧烈咳嗽导致声带出血。女性经期因受到性激素的影响，嗓音的音色会发生改变，声音沙哑，甚至出现破裂声音，音调 降低、音量变小、发声困难、易疲劳。所以，经期不要过度用嗓，不要长时间讲 话、唱歌，不要声嘶力竭地叫喊等，这样可避免声带受机械性损伤及粘膜血管破裂引起的声带出血。 8.如出现闭经、痛经、月经周期不稳定、经血量过多或过少等异常现象时， 如出现闭经、 如出现闭经 痛经、月经周期不稳定、经血量过多或过少等异常现象时，应找妇科医生治疗 治疗。 应找妇科医生治疗。青春期心理 （1）青春期情感特点 1、情绪特点：情绪波动大，且容易出现两个极端。 2、人际交往特点：渐渐地从家庭中游离，想脱离父
16、母的束缚，更多地 与同伴一起交流、活动，结交志趣相投的同学为知心朋友，他们无话不谈，形影不离，视友谊至高无上，甚至为朋友两肋插刀在所不惜。同时，青春 期是性心理萌芽期，表现为开始比较注意自己形象，特别是异性同学对自 己的评价，也尝试与异性交往。 3、情感特点：在这段时期，青少年的情感由原来对亲人的挚爱之情， 拓展到对同学、老师、明星、科学家和领袖人物崇敬和追随，由自爱到爱集体、爱家乡、爱人民、爱祖国、爱整个全人类；也就是说，青少年的情 感充分的体现了社会性；此时，他们的道德观也发生了变化，对成功人士、 名人崇拜得五体投地，对坏人坏事疾恶如仇，他们追求公平公正，一旦发现某人有私心杂念，他们就会嗤之以鼻，就因为他们在现实生活中无法妥 协
