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1、5类人群节日心理保健如何做?人群一：慢性病患者心理处方：患有慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脑血、精神心理疾病，要 注意保持情绪的平稳，不要过度兴奋，避免参加一些兴奋性过高的娱乐活动。 因 为情绪的波动会对疾病产生不良的影响，过于强烈的情绪甚至造成严重的后果；应尽量避免饮酒，至少应避免酒、药同时服用。对于长期的药物维持治疗的患者 切不可因节日的喧闹而忘记服药。人群二：探亲旅游国庆长假是许多人回乡探亲、旅游的日子，必须注意旅途保健，防止旅途精神障碍。每年的长假期间的交通运输都是一件庞大的工程， 很多务工者到了这个 时候心情既激动又紧张，长途赶路极易疲劳，加上缺乏睡眠、车厢内通风不畅、饥饿以及精神高
2、度紧张等因素，容易发生“旅途性精神障碍”。最常见的行为是产生幻觉、妄想，凭空看到令人恐怖的场景，或感到有人跟踪、迫害自己，患者 常会抛撒钱物和自伤自残，严重者有暴力倾向并造成流血事件。心理处方：长途旅行最好结伴而行，相互照应。长时间乘坐火车、轮船等交 通工具时，尽量吃饱睡好，多喝水，避免心情烦躁。可以每隔一两个小时就在车 厢里或甲板上来回走动一段时间， 活动活动筋骨、做做深呼吸，以减轻旅途带来 的身心疲劳。当列车停靠比较大的站点时，可下车到站台活动身体，一旦发觉不 适，应向列车员或乘警求助。人群三：长假无聊平时习惯于忙碌生活的人们，不知道如何打发休假的时间，整日无所事事,或者过度睡眠，趁着假期
3、大睡懒觉，以弥补平日辛劳 ；在紧张的工作状态下，人 们能够适应快节奏的工作、生活模式。如果人们一下子从忙碌中停下来无事可做 反而感到不适应，有些人便会出现抑郁、焦虑、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身 心健康问题。心理处方：充实的生活可以填补空虚的心灵，兴趣爱好广泛者总觉得时间不 够用。所以，有“长假无聊症”的人，应该根据自身特点提前做好假期计划，以 休息为主，通过旅游、听音乐、读书等休闲方式，真正给自己的心情放个假。人群四：孩子们节日期间一些工薪家长们忙于加班把孩子独自关在家里与电视作伴，这样的结果是一个长假过后，孩子变得被动、懒散，还看电视伤了眼睛，吃太多零食长胖了身体。而有些家长就是让孩子放纵
4、的玩， 这样也很容易让孩子变得被动、 懒文章来源网，仅供分享学习参考心理处方：孩子完成假期作业后，应当让他们有尽情玩耍的机会，自发的、 随意的玩耍是孩子最好的放松方式；但不可因过节对孩子过分纵容，放弃平时教 育的原则。人群五：老人对中秋节全家团圆最看重的是老年人， 子女常回家看看，对老人是极大的心理安慰。但老年人也常是慢性心脑血管疾病的高发人群。心理处方：老年人应注意不要因亲人团圆过分激动、 兴奋，因节假日结束亲 人离开过度伤感；现在的这些老人大多在年轻时生活艰苦，迫于生活的压力常常 以家人、以孩子为中心，不懂得如何享受生活，所以，他们需要补上的是怎样休 闲娱乐、调节心身这一课。过节了，老人们
5、不要总想着为儿女做什么，多想想自PL讯己怎么把节日过得有滋有味励志网温馨提示：好的生活来自于好的心情，有了好的心情才有幸福快乐的 长假，祝愿所有的朋友节日快乐，心情愉悦。链接阅读：节日里老人需注意三点节日期间，疾病为何主要盯上老年人。专家介绍说，节日心脑血管患者大量 增加，造成这一现象的主要“杀手”有三点：是情绪激动所致。节日期间，全家团圆、亲朋欢聚，老人往往精神兴奋、感情激动。过度的兴奋和激动会使体内的交感神经兴奋而引起心跳加快、血流加速及小血管收缩，血压也随之升高。因此，患有高血压、心脏病、脑动脉硬化等 疾患的老人很容易出现“乐极生悲”的现象。二是身心疲劳所致。组织家庭团圆、聚餐，陪着子女
6、长时间打牌、看电视,接待朋友来访等，是老年人必不可少的“工作”，过度的应酬接待，繁重的家务 操劳，造成老年人的神经系统和身体始终处于过度疲劳、紧张状态，诱发疾病的突发。美国学者研究发现，高血压患者连续说话 30分钟血压即可升高，停止说 话一分钟后，血压可恢复到原来水平。三是休息时间与质量失调所致。由于节日的活动杂乱繁重，许多老人晚睡早起，夜间、中午又受到燃放鞭炮、左邻右舍娱乐等因素的影响，导致休息时间短、质量差。老人的正常生活习惯被打乱，体内的生物钟受到干扰，使原来的机体状态失去平衡，增加了疾患的发生率因此，医疗专家提示，无论是平常还是重大节日，老人都应增强自我保健意 识，始终保持良好的心态和生活规律，减少疾病的发生。文章来源网，仅供分享学习参考
