运动与健康演讲稿模板

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1、运动与健康演讲稿模板当今,随着经济与科技的快速发展,电气化、机械化、自动化逐渐代替了人体的大部分动作,使人体的运动在逐渐的减少。而随着人们生活水平的提高,人体内食用的高脂、高糖、高蛋白又因运动的逐渐减少而积聚增多。因此,以上一少一多,使人体的正常新陈代谢功能下降,患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的发病率在逐渐的增多;心脏的功能也会因一少一多早衰十年以上,癌症发病率要比经常运动的人高_倍;动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、精神抑郁症的发病率也在明显升高。俗话说:生命在于运动,运动是提高人体免疫功能、抵抗疾病入侵、延长寿命的积极手段。根据研究资料表明,经常运动的健康人无论细胞免疫功能还是

2、体液免疫功能都优于一般人,“养生之道,常欲小劳”。运动是祛病延年、健康长寿的要素,是生命的需要。主要表现在以下几个方面:1、运动可增强体质:健身运动,可增加肺活量,使得气体充分交换,增加血中含氧量,加快新陈代谢;增强大脑皮层的兴奋和抑制过程;使心肌纤维粗壮,加强心肌收缩,改善心肌供氧;还能改善睡眠质量,减轻生活压力,减少沮丧和焦虑;防止胆固醇在血管中的沉淀,可以有效地预防血管硬化、高血压和冠心病的发生。2、运动可防止人体器官衰老。经常运动能促进人的血液畅通,为机体各部位细胞通过微血管提供充足的营养,使得_器官减缓衰老。增强平衡能力和耐力。3、运动可延缓大脑衰老:研究证实,人从_岁以后,每天有_

3、万个脑细胞死去;_岁以后,脑细胞只剩1/3。健身运动及勤于思考的人,脑血管经常处于舒展状态,减缓神经细胞衰老,有助于改善记忆,提高思维能力。4、运动可延缓骨质老化。改善骨骼肌与关节韧带的弹性和韧性等,从而提高骨骼抗拉、抗折、抗压和抗扭转的能力。运动还能提高关节和韧带活动的幅度、灵活性和准确性;改善骨骼血液循环,增强物质代谢,使骨骼有机成分增加。5、运动可增强机体的免疫功能。一是运动可促进身体的新陈代谢更加旺盛,从而避免体内衰老细胞的恶变。二是运动能促使心肌收缩有力,使体内血液循环加快,并使血液中吞噬细菌、病毒和癌细胞的白细胞明显增多,而且能更及时、迅速清除疾病。三是运动时身体所产生的内源性致热

4、物质,能促使体内的t淋巴细胞增多,而t淋巴细胞所分泌的抗体能够有效地歼灭侵入人体内的细胞和毒素。6、运动可改善消化系统功能。促使腹直肌、腹壁肌活动,加强消化道的蠕动和消化腺的分泌,促进食欲,改善肠胃道血液循环,增强消化腺功能,对肠胃起到按摩作用。有利于食物的消化和营养物质充分地吸收,减少萎缩性胃炎的出现,防止胃下垂、胃神经官能症、便秘等。7、运动可改善内分泌调节功能:运动改善体内糖的代谢,防治糖尿病;能降低胆固醇,防止动脉硬化;能控制体重,促进多余脂肪的利用,防止发胖。8、运动可改善肾脏功能,促其排出代谢废物。9、运动可改善生殖系统的功能。由于对内分泌系统的刺激,特别是性腺,使人保持正常的青春

5、活力,还能改善性功能和提高_质量。研究表明,_岁以上经常运动的女性比不运动者的_更和谐。10、运动可延缓皮肤老化。皮肤的健康是人健美的表征。皮肤老化也是肌体衰老的表现。运动可使皮肤血液丰富,血液运送氧气、营养物到达皮肤,使人容光焕发,充满活力,防止衰老。保持皮肤健美,主要从运动、营养、睡眠等方面来加以保养。11、运动可使人精神愉快:运动不仅可以促进人体各种系统功能旺盛、协调;还可以通过运动参与各种社交活动,提高人的生活质量,增加生活乐趣。经常适当地进行体育运动,能达到锻炼身体、祛病延年的目的,但如运动过度则对人有害无益。所以,运动锻炼应该根据自己的年龄、身体状况,选择适合自己的运动,不要违背常

6、规,使身体过于疲劳,还要注意在饭后及刚睡醒后不宜剧烈运动,以免给身体带来不利影响。第二篇:我运动,我健康,我快乐(演讲稿)我运动,我健康,我快乐班级:五年级_班演讲者:陈文元指导老师:罗银萍尊敬的各位老师,亲爱的同学们:大家早上好。我是五年级三班的陈文元同学,今天我国旗下演讲的题目是我运动,我健康,我快乐。生命在于运动,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。“运动是目的,理想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求;“只有运动,生活才会不断进步。”这是莎士_的信仰。还有_也说过,身体是革_的本钱,没有了身体健康,一切都等于零。同学们有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务,才能精神百倍、意气奋发地去

7、迎接生活中的种种挑战。只有身体健康了,我们才可以体会到学习的快乐,才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽。锻炼身体从小处说是为自己,为家庭,从大处说是为国家,为人民。全民族身体素质的提高,需要我们每一个人的努力。“如果你要健康,那就运动吧。如果你要快乐,那就运动吧。”如果没有跳高,就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气,也无法品尝到超越的_。如果没有投铅球,就不可能感受到力量之美,也无缘体会投掷瞬间的洒脱。如果没有团队的接力赛,就不能深深地懂得_的力量,也无法感受终点前众人急切的眼神和无法抑制的呐喊。更快、更高、更强,是人类永不放弃的追求。运动,是身体的语言,是生命的呐喊。运动,有许多个理由使我们爱

8、上它。运动,可以放飞心情。运动,可以缓解压力。运动,挑战自己的开始。运动,超越极限的体验。运动不止,奋斗不息,生命才会健康精彩。来吧,亲爱的同学们。让我们走向运动场,走进大自然,走到阳光下,在运动中增强体质,在操场上磨练意志,让运动成为我们终生的兴趣爱好。让健康成为我们全面发展的不懈追求。让快乐成为我们成长过程的伴奏音符。同学们,让我们用运动实现自己的梦想,用运动创造我们的人生,让“我运动,我健康,我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活。我的发言完毕,谢谢大家。第三篇:我运动我健康演讲稿“运动是自己命运的创造者”这是诺贝尔奖得主谢灵顿的至理名言;“运动是目的,理想是标准”这是法国文学家雨果的一生追

9、求;“只有运动,生活才会不断进步”这是英国戏曲家莎士_的真诚信仰;“一生的运动是永远的青春”这是一代伟人_的成功法宝。的确,生命在于不断运动,只有运动才能把握短暂的青春,只有运动才能让生活变得更加富有情趣,只有运动才能提高人们的审美意识;只有运动才能让人间处处充满团结、友爱。运动是永远不会过时的话题。21世纪的钟声早已敲响。我想,在这个世纪里,会有越来越多的人更加珍爱生命、更加_健康。因为,放眼五洲四海,整个世界正朝着和平与进步的方向发展。人类的生存环境好了,生命也才变得更加宝贵。再俯首看看自己,虽然拥有健康并不等于就拥有了一切,但失去了健康,必将失去一切。在大都市,生活节奏紧张,竞争激烈,人

10、们整天忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中,并且交通工具发达,高楼林立,出门有汽车、地铁、轻轨,上楼有电梯,以交通工具代替走路,以电梯代步的现象已很普遍,有很多人忽略了运动对保持和促进健康的重要性。于是,由于缺少运动所导致的非健康因素、亚健康状态、各种疾病日益显现出来。日前,甲型h1n1流感全球蔓延。为了自己以及他人的健康,我们应该严格的遵守学校对于防控流感疫情而实施的措施,自觉量体温,一发现异常,立即报告班主任。从细微处做起,爱自己就是爱他人。冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节,而感冒带来的威胁,除了发烧流涕外,还会引起许多并发症,如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心

11、肌炎等严重的感染性疾病。所以,生活中对于普通的感冒千万不要掉以轻心。人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害,最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明,各种不同的感冒病毒可高达_种,免疫系统在每次面对不同病毒侵害时,难免疏漏防范。一旦免疫系统薄弱时,感冒就容易趁虚而入。天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降,给感冒病毒可乘之机。因此,对付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力,那么我们就要从运动做起。为此,提醒大家:运动对健康是非常必要的。千万不要忘记进行科学适宜的运动,它可以使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿。运动使你精力充沛,从容不迫地应付日常生活和工作。

12、运动使你处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不挑剔。运动促进睡眠,利于休息。运动使你应变能力强,能适应各种环境的各种变化。运动提高你的免疫力,对疾病具有一定的抵抗力。运动使你体重适当,体形匀称,身体各部比例协调。运动使你反应敏锐。运动使你四肢灵活,无疼痛。运动使你头发光泽,无头屑。运动使你肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松。运动的好处多多,如果一一列举出来,恐怕连你自己都觉得:运动真是太好啦。健康需要运动,运动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自己的,纠正自己的心态,运动自己的体魄,才能拥有一颗健康的心,一颗青春的心。才能更好地立足于当下而实现我们的理想。我们都知道“运动有益于身心健康”,这种健康不仅仅是在

13、肢体上的,也是在心理上的。我们在提高身体素质的同时也使得我们的心理素质得到升华,因此当我们面对生活得挫折与磨难时就多了一些自信与乐观。就拿刚刚结束的期中考试来说,有的同学将自己的水平发挥的淋漓尽致,而也有一些同学没能够发挥出真实的水平,无论是因_原因而导致了我们的成功与失败,我们都应该用良好的心态来面对它,胜者不骄,败者不馁。快乐有苦有甜,有酸有涩。人生时见阴云,时见阳光。在运动中,我们可以体会到五味生活,七彩人生。运动传递健康,健康成就快乐。运动一个永远不会落下的大浪,一颗最闪亮的星星,一束最灿烂的花朵,它永远诠释着生命的最高境界,永远披露着团结的真正含义,永远揭示着努力的最后回报。运动让生

14、命更加富有生机,让生命为之颤动。从现在开始,我运动,我健康,我快乐。第四篇:我运动,我健康演讲稿我运动,我健康演讲稿四(1)班敬爱的老师,亲爱的同学:大家早上好。今天我演讲的题目是我运动,我健康。运动让生命更加富有生机,让生命为之颤动。奥运会、残奥会的运动不是更加让人心动吗。那_的动作,那惊人的速度,那柔软的身姿无时无刻不向我们阐述着运动的意义。健康需要运动,运动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自己的身体,纠正自己的心态,才能拥有一颗健康的心。才能更好地立足于这个社会而实现我们的理想。我们应该努力从运动中吸取营养,从运动中看到闪光点,而不是从网吧中找到归宿。有时,运动也是一副良药,能让你释放学习生

15、活的压力,锻炼人生的耐力。我们是祖国的希望,我们是未来的接班人,我们有责任,也有义务从各个方面锻炼自己,提升自我的人生。我们的大课间活动就是一次很好的运动,它有苦有乐,好玩、有趣,锻炼了我们的身体,丰富了我们的课余生活,让我们更加快乐健康地成长,而且还培养了我们的合作精神。只有运动才会健康,只有健康我们才会更加快乐。就让快乐的种子永远播撒在我们的心中,就让自己时时刻刻生活在运动之中。在运动中,我们体验成功的喜悦;在运动中,我们磨炼了坚强的意志;在运动中,我们阐述了团结的内涵;在运动中,我们懂得了友谊的真谛。运动传递健康,健康成就快乐。让“我运动,我健康,我快乐,我成长”的口号伴随我们走过一生吧。同学们,在最后几天的时间里让我们加倍努力,使这次的大课间表演取得圆满成功吧。我的演讲到此结束,谢谢大家。第五篇:我运动,我健康演讲稿我运动,我健康演讲稿老师们、同学们:大家早上好。今天我国旗下讲话的题目是我运动,我健康。同学们,运动对于我们每个人来说,真的是太重要了。“生命在于运动”,没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的。古希腊的山岩上刻着这样一句名言:“如果你想变得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧。”聪明的头脑人人都想得到,秘诀则是坚持运动;健康的身体人人都可以得到,秘诀就

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