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1、学习自我认知课程心得体会#自我认知课程心得体会 1# 人啊，常常败在自己的手下! 面对着镜子里面的人，你不妨问问：他 （她）是谁?请不 要偷笑我此话太傻，俗话说：一个人最大的敌人莫过于自己。 要战胜这个最大的敌人首先要认识自我，了解自我。但，究 竟有多少人想过你了解自我有几分。当你为了风度而故作潇洒，为了成熟而故作深沉，为了 迎合他人而人云亦云，你是否暗地里想过，我了解自己吗 ? 当你为自己力所能及的事徒劳奔忙时，你是否记得那句话： 不是你的，就别再勉强。我们固然渴望潇洒的外表，和谐的人际关系 ;顽强的毅 力，进取的精神我们也不能少。但我们不能因盲目地追求而 失去自我;不必因没有闭月羞花之貌而
2、自惭形愧。找到自我， 重要的不在于虚有其表，而在于丰富的内涵，在于自自然然 如行云流水般的一言一行。寻找自我，树立自我，相信自我。迷茫时不必祈求神灵， 忧愁时不必寄情于深邃的夜空，最好的依靠自我。应当确信， 上帝就是我!“从来就没有什么救世主”认识自我，客观的 评价自我，才能找准自己的位置。只有认识到真正的自我， 才能放飞希望的奔马，冲出浩瀚的大海，去寻找属于自己的 那片天空;去创造辉煌，奏响人生最美的乐章。#自我认知课程心得体会 2#3 月 9 日的广州课程结束至今，我除了总结自己的笔记、 做练习之外就没有能好好坐下来写写心得，当然借口是很多 的，比如工作很忙，孩子常常黏着我，等等，而另一面
3、还仍 旧有别人都写了好多好棒的心得我怎么能落后的焦虑存在 着所以，亲爱的古老师，您看，我真想找个安宁而不是 被驱赶着的时机来写，这样的理由就使得我一直拖了快一个 月才动笔啦。我是第一次参加老师的课程，早先一直在三七养生网泡 着，深受三七里一干众等老师的粉丝影响，对您的课程充满 了向往。不过，我自认在三七粉丝感召下，化性，追求心灵 成长有一定时日了，所以，自认为对这心灵成长领域是不陌 生的，或者还可沾沾自喜的认为是颇为资深的。哈哈，上了 课，才知道，又一扇新的窗口打开了，原来，原来，许多许 多的原来是这样的啊，在我的面前展开来。上课的那几天，我并没有体会到内在的喜悦或是生命 力，但是却有一种似乎
4、从未有过的安宁和平静驻扎下来。最 明显的是：头脑不再乱纷纷，而能停下来，不再追着层出不穷的念 头跑。要知道，我从小爱看各种乱七八糟的书，头脑里各种 乱七八糟的联想幻想是一刻不停的，以前往往在上课，做事 的时候，不经意的就被无数的念头拉的天远地远，突然醒过 神的时候，告诉自己要专注，但是下一秒立刻又被拉跑了。 现在也是在做注意力的训练，但关键是老师教诲我们，那个 真正的自我并不是这无数个念想和意识，不和这些意识念想 认同，能够抽身出来清楚的看着它们，从这一刻起，我终于 能做到如何去驯服注意力了。我不再是我，不再是那个乱纷 纷的在思考的我，这样的觉醒力量如同一束光一般，照进来， 黑暗自然就消融了，
5、而不再像以前一般拼命想控制如脱缰野 马般的注意力，而实际正如拼命想逃离黑暗一般，却无处可 逃。看到众位同学聚在一起热火朝天的聊育儿，侃大山，我 不再如以前那般有急迫、焦虑和恐慌急迫想融入进去， 恐慌被排除在外，焦虑自己能否表现得体和出众，而是能安 静的在一旁做自己的练习我能够与自己安静的相处了， 我不需要再用被认同被记住被肯定来继续喂养从前那些个 一直转个不停的小我。这样的觉察和清醒，让自己获得了一 种力量一种可以处理很多源于自己的无意识导致很多 问题的力量，比如我要扩大社交，来赢得更多朋友，要是不 交际哪有朋友帮忙啊，很焦虑 ;但是真正交际中又觉得老是 交不到交心的朋友，很泄气很颓唐。而实际
6、这不都是自己在 和自己作对么?就是那些个无意识的小我需要喂养，需要增 强搞出来的嘛。现在我可以独处了，我可以安下心来，反倒 诸多的焦虑颓唐恐慌就不在话下了，自己真正有了掌握自己 命运的那种有力感，原来这就是内在的力量，这就是来自本 源的力量，是“传说”中最强大的力量啊!在独处中安然自在：从小到大，只要是自己独处在一刻 一地，心里就会慌乱起来，那种慌乱引发身体从腹部升起一 种不舒服的抽搐感，我从来没搞明白过是怎么回事，所以就 干脆尽量减少独处。而课程中一天做练习，我独自待在湖边 的亭子里，在琴案边坐下来的时候，这种熟悉的恐慌引发身 体的不舒服感又一次降临了。我现在明白了，原来是某个小 我来捣乱，
7、它不愿意与临在，与觉知共处，它让我要重复以 前的模式逃避临在。所以，我把注意力放回到自己身上，我 把注意力放在腹部里升起的不舒服的感觉上，我清清楚楚的 看着它，我真的愿意接纳它，放松自己，放松的接纳它，与 它和平共处。不到一会，这种感觉就化为虚无了，并且心波 澜不惊的未起一点念头，就这么安静的待着。事后回顾起这 样的经历，让自己欣喜不已，我一直搞不明白的原来这就是 向外求而以前早就知道这个道理，但是只有自己做过， 练习过，知道如何从注意力的训练开始，时刻保持现量，能 够临在，那么才真正体会了破除向外求是怎么样一种经历了! 知行合一，我一直崇尚的知行合一原来是如此达到的呀!#自我认知课程心得体会
8、 3# 珍贵的四年大学生活已接近尾声，感觉非常有必要总结 一下大学四年的得失，从中继承做得好的方面改进不足的地 方，使自己回顾走过的路，也更是为了看清将来要走的路。学习成绩不是非常好，但我却在学习的过程中收获了很 多。首先是我端正了学习态度。在我考进大学时，脑子里想 的是好好放松从重压下解放出来的自己，然而很快我就明白 了，大学仍需努力认真的学习。看到周围的同学们拼命的学 习，我也打消了初衷，开始大学的学习旅程。其次是极大程 度的提高了自己的自学能力。由于大学的授课已不再像高中 时填鸭式那样，而是一节课讲述很多知识，只靠课堂上听讲 是完全不够的。这就要求在课下练习巩固课堂上所学的知 识，须自己
9、钻研并时常去图书馆查一些相关资料。日积月累， 自学能力得到了提高。再有就是懂得了运用学习方法同时注 重独立思考。要想学好只埋头苦学是不行的，要学会“方法”， 做事情的方法。古话说的好，授人以鱼不如授人以渔，我来 这里的目的就是要学会“渔”，但说起来容易做起来难，我 换了好多种方法，做什么都勤于思考，遇有不懂的地方能勤 于请教。在学习时，以“独立思考”作为自己的座右铭，时 刻不忘警戒。随着学习的进步，我不止是学到了公共基础学 科知识和很多专业知识，我的心智也有了一个质的飞跃，能 较快速的掌握一种新的技术知识，我认为这对于将来很重 要。在学习知识这段时间里，我更与老师建立了浓厚的师生 情谊。老师们
10、的谆谆教导，使我体会了学习的乐趣。我与身 边许多同学，也建立了良好的学习关系，互帮互助，克服难 关。现在我已经大四，正在做毕业设计，更锻炼了自我的动 手和分析问题能力，受益匪浅。一直在追求人格的升华，注重自己的品行。我崇拜有巨 大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。在大学生活中， 我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。四年中，我读 了一些名著和几本完善人格的书，对自己有所帮助，越来越 认识到品行对一个人来说是多么的重要，关系到是否能形成 正确的人生观世界观。所以无论在什么情况下，我都以品德 至上来要求自己。无论何时何地我都奉行严于律己的信条， 并切实的遵行它。平时友爱同学，尊师重道，乐于助
11、人。以 前只是觉得帮助别人感到很开心，是一种传统美德。现在我 理解道理，乐于助人不仅能铸造高尚的品德，而且自身也会 得到很多利益，帮助别人的同时也是在帮助自己。回顾四年， 我很高兴能在同学有困难的时候曾经帮助过他们，相对的， 在我有困难时我的同学们也无私的伸出了援助之手。对于老 师，我一向是十分敬重的，因为他们在我彷徨的时候指导帮 助我。如果没有老师的帮助，我可能将不知道何去何从。我 现在领悟到，与其说品德是个人的人品操行，不如说是个人 对整个社会的责任。一个人活在这个世界上，就得对社会负 起一定的责任义务，有了高尚的品德，就能正确认识自己所 负的责任，在贡献中实现自身的价值。社会实践能力有了
12、很大提高。大学四年中，我参加了不 少的校内活动和做过一些社会实践。参加校内的活动可以认 识到更多的同学，也就增加了与其他同学交流和向其学习的 机会，锻炼了自己的交际能力，学到别人的长处，认清自己 的短处。此外，还一直做班委和寝室长，对自己既是压力又 是动力。我喜欢做一些社会活动，会让大学生活更丰富多彩， 做过家教、志愿者、推销员和设计员等，有时会感到累些， 但乐此不彼。体育成绩一向很好。我的体质并非很出色，可是通过我 的练习和对体育项目的理解，还是能很好的完成体育课的教 授项目。我喜欢运动，基本对所有运动都感兴趣，尤其是足 球。在四年之后的今天，我的球技有了质的提高，脚法和意 识。我是从高一开
13、始接触足球，起步比较迟，可进步很快， 总能在同一水平的伙伴中踢一段时间后脱颖而出。我认为这 可能是由于抱定了要踢好的决心，也许还有那么点运动天 赋。踢足球不仅锻炼了身体，而且增强了团队精神和集体荣 誉感。个人认为这个世界上并不存在完美的人，每个人都有自 己的优点缺点，但关键是能否正视并利用它们。四年来，我 不断的自我反省，归纳了一些自己的优缺点。我的优点是诚实、热情、性格坚毅。我认为诚信是立身 之本，所以我一直是以言出必行来要求自己的，答应别人的 事一定按时完成，记得有好几次，同学或老师约了我见面， 我答应以后必定按时到达指定约会地点，即使有急事也从不 失约，给他们留下了深刻的映像。由于待人热
14、情诚恳，所以 从小学到大学一直与同学和老师相处得很好，而且也很受周 围同学的欢迎，与许多同学建立起深厚的友谊。在学习知识 的同时，我更懂得了，考虑问题应周到，这在我的毕业论文 设计中充分展示了出来。我这个人有个特点，就是不喜欢虎 头蛇尾，做事从来都是有始有终，就算再难的事也全力以赴， 追求最好的结果，正因为如此，我把自己的意志视为主要因 素，相信只要有恒心铁棒就能磨成针。一个人最大的敌人不 是别的什么人，而是他本身。这么多年来，我一直都是在跟 自己作战，准确地说，是和自己的意志战斗。现在回想起来， 我确实比以前坚毅了许多，但我不会松懈下来的。以上这些 优点，是我今后立身处世的根本，我应该继续保
15、持，并不断 以此鞭策自己奋发向上。我个人认为自己最大的缺点就是喜欢一心两用甚至多 用。急功近利，喜欢一口气学许多东西，但是贪多嚼不烂， 即使最后都能学会，也已经搞得自己很疲劳。如今想想，这 样其实并不好，正所谓贵在精而不在广。如果我一段时期内 专注于一种学问，不求博但求精，相信一定能更深刻的理解 并掌握这门知识。自从我发现自己有这个缺点和问题后，我 常常警戒自己，步入社会后也不能一心两用。通过四年的大学生活，学到了很多知识，更重要的是有 了较快掌握一种新事物的能力。思想变成熟了许多，性格更 坚毅了。认识了许多同学和老师，建立起友谊，并在与他们 的交往中提升了自身素质，认清了自身的一些短处并尽力
16、改 正。社会实践能力也有很大提高，为将来走向社会奠定基础。四年的大学生活是我人生这条线上的一小段，是闪闪发 光的一段，它包含了汗水和收获，为我划平人生的线起着至 关重要的作用。#自我认知课程心得体会 4#自我认知是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我 评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉 察;自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的 判断与评估，这是自我调节的重要条件。如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的不足， 觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不 前相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲 目乐观，导致工作的失误。因此，恰当地认识自我，实事求 是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。自我评价是自我认知的过程。就我们大学生择业而言， 自我评价是大学生择业意识从“我想干什么”的幻想型转变 到“我能干什么”的现实型上来的过程，也就是实现择业知、 行、意统一的问题。自我评价是以自我作为客观对象，但同 时又受
