大学生心理健康教育教案

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1、第一章教学目的：1. 心理健康的原则、定义。2. 增进个人心理健康的措施。3. 培养健康、积极的个人心理。教学重点、难点:对心理健康的对的定义，如何增进个人心理健康。教学准备： 教材、参照教材(彭聃龄主编一般心理学、章志光主编社会心理学）教学过程:1概述概述：什么是心理健康?心理健康的定义；案例讨论:精神分裂症、心理健康与不健康。 2. 大学生常用心理问题 根据新生的基本状况,分别讨论大学期间常用的如下几种问题:()大学适应问题学生讨论发言,有关本校的局限性和优势；你心目中的大学；宿舍、军训、教师。通过个人大学的经历进行分析,最后总结。(2）学业问题与中学阶段的学习方式进行对比,总结大学阶段的

2、学习特点。（)人际交往人际交往中最重要的一点:互相尊重案例1:一位来自四川的同窗头一次进寝室与她人交谈的故事。案例2：婚礼中贺词、实话实说的事。（4）网络应用与网瘾如何有效的运用互联网以及如何避免网络成瘾。（）恋爱与两性关系如何对的看待大学期间的爱情？如何更好的解决两性关系?爱情与喜欢的区别?案例分析：一对夫妻对烫头发问题的探讨。（6）就业与择业通过个人的经历来谈谈就业的问题。(）家庭、经济问题可运用勤工俭学解决个人生活问题，同步也可减少家庭的承当。(8)心理障碍如何鉴别心理正常与心理障碍?浮现心理障碍该如何解决？3心理健康的具体原则 分别具体简介如下几条原则：（1）智力正常（WASRC）（2

3、）情绪稳定乐观（S,DS）(3)人格完整(PQ,MPI）(4)人际关系良好(社会支持评估量表)(5)对的的评价自我(6)良好的环境适应能力(LES）（）心理行为体现符合其年龄特点(应对方式问卷) 4总结 (1)大学期间掌握一定的心理卫生知识；（2)养成合理的生活规律；(3)培养健康、积极的心态;(4)保持良好的人际关系。第二章教学目的：1. 自我意识的定义、构造体系、特点。2. 如何完善自我体现自己我。3. 培养学生对的结识自我的意识教学重点、难点:自我意识的构造、完善,如何完善自我体现自我教学准备:教材、参照教材(弗洛伊德 著 张堂会 编译精神分析引论）教学过程：一、 自我意识的定义自我意识

4、概述：什么是自我意识?自我意识的构造类型二、自由讨论 我是谁?我来到这个社会的意义是什么？我能带给这个社会、带给我的家人什么？ 三、精神分析理论人格的构造:本我：满足胜利本能的需要，快乐原则；自我:故意识的行为活动，现实原则;超我:用社会规范进行约束，道德原则人的心理构造:由意识、前意识、潜意识构成意识的冰山理论：人的意识就像是一座浮在海面的冰山,所能看见的只是冰山的一小部分,而潜藏在海面如下、无法发现的起码占90%,这无法发现的部分就是潜意识。弗洛伊德的暗示实验:“你有病！”四、如何有效的体现自我 教养体现细节，细节决定成败。案例1、四星级酒店喝红酒的故事案例、送你一顶“绿帽子”案例3、五颜

5、六色的首饰案例4、男女正规场合着装案例5、中、西方就餐的风度就以上5大案例进行分析,在我们平常生活中该如何体现出最佳的自我进行讲学。 五、对的的结识自我 把自己想象成什么人，就会成为什么人。1、积极接纳自我;、增强自尊自信3、不断完善自我;4、培养健全的人格；5、敢于挑战自我； 六、心理游戏1、如何把一种苹果卖到100万? 、荒岛余生第三章教学目的：1. 人格的定义及分类。2. 如何树立优秀的人格。3. 培养健全、完善的个人人格。教学重点、难点：如何树立个人人格教学准备：教材、辅助教材(绘画心理分析图典、临床心理学）教学过程：一、 案例引入通过2副HTP(HOSETREEPERON）图画进行分

6、析，总结出作画人的基本人格特点，激发爱好。 二、人格的定义与特质什么是人格？人格的特质有哪些？人格的理论:人格特质理论、类型理论、心理动力学理论、人本主义理论、九型人格理论。三、色彩与人格透过颜色来判断人格特质：黄:代表强势，忽视过程与别人感受，追求成就红:热情,无秩序，三心二意，追求快乐和满足,易影响别人蓝：深沉,追求完美,卓越，但苛刻，原则性强绿：和平,安全稳定。如何与她们相处:对黄色性格：黄色不太注重感受,要先尊重她，对其捧之，赞美之。对红色性格:先淡漠，再热情对蓝色性格:蓝色讨厌不讲理,且少赞美，无偶像,不体现自己内心,对她要陪伴，不要询问。对绿色性格:绿色不想变化,慢半拍，要给其命令

7、。四、九型人格完美型:爱批评,重质量，负责人,高原则;助人型:慷慨，乐观、感情用事,喜欢控制、关爱成就型:精力旺盛、形象多变、追求体现、目的强烈、功利性强、胆怯失败艺术型:自我、情绪敏感、有艺术气质、追求感觉、关注失去的东西、易被情绪控制、灵气 理智型:理性思维、情感抽离、人际疏远、喜欢钻研、讲方略 忠诚型：信任权威又反对权威、爱考虑“万一”、做事小心翼翼、规划求安全、不敢冒险活跃型：积极乐观、有魅力、跳跃思维、灵活领袖型：极度自信、强势霸气、喜欢操控和平型：慢条斯理、圆滑协调、融合性强完美型:爱批评、重质量、注重细节、论原则第四章教学目的“1. 记忆的定义、分类,记忆与遗忘规律。2. 提高学

8、习效率的途径。3. 培养学生良好的学习习惯。 教学重点、难点: 记忆与遗忘的奥妙、提高学习效率的途径 教学准备: 教材、参照教材一般心理学 教学过程: 一、特点 大学阶段学习心理的特点简介二、记忆与遗忘的特点记忆与遗忘的规律曲线图前摄克制与倒摄克制心理游戏:诗词识记与干扰须知:知之者不如好之者,好之者不如乐知者,乐学方为学习最高之境界。另一方面，人与人之间差别最大的不是智力，而是毅力三、常用学习中的问题与调试 焦急症（SS)与抑郁症(DS）案例、考前焦急的困扰建立自信心的措施、坐前排的位子；2、练习正视别人;、把走路的速度加快25%；、练习当众发言;5、咧嘴大笑。案例、因学习紧张导致的逼迫症-

9、逼迫检查案例3、因受男生惊吓导致的恐怖症社交恐怖症案例、因考试败北导致精神障碍的女病患被害妄想伴冲动袭击性人格障碍 四、案例分析总结 通过以上3个案例,得出结论。以上3个案例的当事人均有如下特点:过度苛求，追求完美；、过度概括化；2、绝对化规定；、糟糕至极。在学习中要避免死钻牛角尖。案例5精神障碍之特殊意义妄想最后讨论:从以上几种案例中，我们可以学到什么?我们后来应当如何更好的学习? 五、心理测试 抑郁症的心理测验(SD)用以判断近来2个星期的心理状态 六、科学用脑 1、学习如何科学用脑。2、人体一天的生物钟规律。第五章教学目的:1. 情绪的定义与分类、特性。2. 个人情绪的管理控制。3. 培

10、养学生积极的情绪特质。教学重点、难点: 个人情绪控制管理、如何控制自己的情绪教学准备：教材、参照教材一般心理学教学过程:一、情绪概述情绪的定义与要素二、情绪的种类情绪的基本种类：快乐、愤怒、恐惊、悲哀快乐:广东打工时没钱吃饭的经历、小时候偷菜、向茅坑丢石头。愤怒:民族仇恨南京,南京恐惊：电锯惊魂隔山有眼致命弯道黑暗侵袭悲哀：钢之炼金术师情绪分析：我和女朋友。三、情绪的功能 1、自我防御功能;2、社会适应功能;3、动力功能;4、强化功能;5、信号功能四、情绪的特点 在大学阶段,情绪特点有:、丰富性与复杂性并存；2、冲动性与爆发性比翼；3、延续性与感染性依附；、外显性与内隐性同在;、理智型与可控性

11、相随。情绪产生循环图事件刺激 产生情绪 导致行为案例分析：1、心情紧张导致精神障碍：幻听2、与女友分手,太过伤心导致逼迫症:逼迫检查 3、因对食品安全的焦急导致逼迫症:逼迫洗涤心理测验：理解自己的情绪类型五、学会控制情绪、调节情绪 、拟定奋斗目的；、承认情绪,适度体现；、积极体验情绪;4、学会体现情绪;5、积极热情的看待她人;6、合理发泄情绪；案例：女医生用头发自杀事件六、肢体语言 通过个人学习总结、观测到的现象分析肢体语言和内心活动的关系。第六章教学目的:1. 什么挫折与压力。2. 挫折与压力的心理因素。3. 使学生养成敢于面对挫折、正视压力的良好态度。教学重点、难点： 如何对的应对挫折与压

12、力教学准备： 教材、辅助教材（一般心理学社会心理学）教学过程：一、常用挫折与压力分析大学阶段常用的挫折与压力及应对方式分析讨论:猎狗与土拨鼠的故事二、挫折与挫折应对大学阶段常用挫折方面有:自我定位不准、性心理、恋爱、人际交往、个人发展、环境适应、专业学习、经济、就业求职等。挫折防卫机制：积极的挫折心理防御机制有仿同、升华、补偿、风趣;悲观的挫折心理防御机制有文饰、潜抑、投射和反向。我们应当合理运用积极的防御机制，避免运用悲观的防御机制。案例分析：驴子的故事讨论:如果你是那头驴子，你会和驴子同样吗?人物简介：桑兰、史蒂芬威廉霍金挫折承受力训练措施：、蹲马步、冬天洗冷水浴；3、积极的心理暗示三、压

13、力与压力应对压力的定义压力源的总类：、生物性压力源(物理、化学、生物）、精神性压力源(认知与情绪)3、社会环境性:（1）纯社会性;(社会歧视)(2）自身状况导致人际适应问题；、文化性应激源:麦当劳、肯德基与我们的叫花鸡、白切鸡。为什么她们不发售整鸡而只有鸡块、鸡腿、鸡翅?压力的内省体验：双趋冲突：鱼与熊掌不可兼得双避冲突：前有狼后有虎趋避冲突：食之无味,弃之可惜双重趋避冲突：读研与工作压力的种类以强度分1、单毕生活压力吃一堑长一智、叠加性压力同步性叠加压力:四周楚歌即时性叠加压力：祸不单行、屋漏偏逢连夜雨、船迟又遇打头风。3、破坏性压力恐怖袭击、海啸地震等自然灾害创伤后应激障碍:惊吓期（失魂落魄）、恢复期(后怕）、康复期通过学习心理学缓和压力文明越发展，压力就会越大。为什么?四、头脑风暴阅读谁看后心情都会好起来,共同讨论心得体会。我们能学到什么?感恩!知足!用心追求！第七章 教学目的:1. 人际交往的知识、礼仪。2. 增进人际交往的要素。3. 如何建立良好