考前焦虑症的表现4大症状最为常见

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1、考前焦虑症的表现，4大症状最为常见每当临近重要考试之前，很多人都会出现焦虑症，这样的情 况非常常见，考前焦虑症的表现有很多，最常见的就是心里出现 恐惧，严重的会表现在行为上，甚至肢体上都有不正常表现。一、考前焦虑症的表现1、心理异常：紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆 力减退，学习效率下降，情绪抑郁、缺乏自信和学习热情，过度 夸大失败后果，常有大难临头之感；2、怯场：是指考生由于心理过度紧张、情绪不安，大脑处 于兴奋状态，难以控制自己，无法集中注意力，以致于有的表现 头晕、活动失常，无法进行考试等。3、行为异常：拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声，考试时思维混乱，手抖出汗，视力模糊，常

2、草草作答，匆匆离开 考场;4、躯体异常：失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、 四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适，频繁小便等。二、主要原因随着社会的进步、人类的发展，人才对国家的发展越来越重 要。而考试是国家选拔人才最主要的，也是最重要的方法。考试焦虑症是因为学习压力过大而造成的，因此首先应该学 会合理发泄，调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。 听听音乐，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友倾诉等都是 很好的发泄方式，只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试，从而发挥出自己最好的水平。在这一过程中，老师和家长也起到很大的作用，面临巨大的 压力，如果不顾一切地给孩子施压

3、，不仅不能提高其学习效果和 成绩，反而会导致一系列的心理问题，从而“弄巧成拙”。作为 父母的，当发现孩子心理压力过大的时候，应当允许、鼓励、引 导孩子适当的做一些放松，把自己放到一个平稳的、开阔的心理 环境中。南昌军民医院精神科专家表明，考试期间焦虑情绪适度 的话，有助于考生考出好成绩。但过度焦虑，一定会影响考生正 常的发挥。可以采取以下方法进行放松：呼吸放松，来达到使自 己紧张情绪舒缓下来的目的；肌肉放松，即从头到脚放松全身， 或者采取与人沟通等宣泄法来达到缓解情绪的目的；心理暗示， 即考生要经常默默地告诉自己，有能力、有信心考出好成绩，以 此来激励和鼓舞自己。三、坏处面临强大的竞争压力，不少考生在考前出现了考试焦虑症。 焦虑症是社会普遍存在的一种心理疾病，主要由外界环境的影响 和内心的不良因素而引发，一般焦虑症患者常常伴有失眠多梦、 头晕腹泻、注意力分散、记忆力减退、忧心烦躁等等现象。那么， 考试焦虑症会带来哪些坏处呢？考试焦虑症会给带来的坏处:生理上:1、休息不足，身体过劳。2、精力下降，注意力不集中。3、嗜睡，头晕。心理上:1、心里焦躁不安。2、与他人沟通困难。3、心理压抑、恐惧。4、信心下降，产生自卑心理。