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1、精选文档网球基础发球教案本提高学生发球质量提高基本技术动作的规范程度课培养学生吃苦耐劳的意志品质目标教学内容与目标时间教学组织与方法准备部分一集合整队，清点人数，宣布本次课内容，安全教育二静力拉伸3教师男生。女生组织：颈部四向静力拉伸2OOOOOOOO前臂肌群拉伸OOOOOOOO单人拉伸肩关节体前屈拉伸大腿后肌群组织：四列横队成体操队形三准备活动部分1徒手操头部运动5 O O O O O O O O行进间振臂运动2X8拍行进间扩胸运动2X8拍行进间体转运动2X8拍教法；教师讲解示范动作要领，学生跟做行进间腹背运动2 X8拍原地腰部运动2 X8拍原地膝绕环2 X8拍5原地弓步压腿2 X8拍踝腕运
2、动2 X8拍2慢跑协调练习OOOOOOOO后踢腿前踢腿高抬腿交叉步（变向）侧滑步（变向）绕场地慢跑2圈组织方法：听哨声变化跑步方向，1声哨声向后转跑，2声哨声左侧 1身跑，3声哨音右侧身跑，长音向前跑。目标：每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。基本部分一 球性练习二动作要领1.握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。2 .准备要势全身放松，侧身站立在 端线外中场标记近旁边（单打）， 左肩对着左边网柱，面向右边网 柱，两脚分开约同屑宽，左脚与 端线约成45 “，右脚约与端线平 行，重心在左脚上。左手持球轻 托球拍在腰部，拍头指向前方。呼吸均匀，精神集中。3 .抛球与后摆抛球与后摆拉拍动 作
3、是同步开始的，持球手拇指、 食指和中指三指轻轻托住球，掌 心向上。4 .当球拍向下向后引拍时，待球手 同时下降至右腿处，紧接着当球 拍从身后向头上方做大弧度形摆 动，身体做转体、屈膝、展肩时， 持球手柔和地在身前左脚前上举，直至伸高及头顶。抛球动作要协教学步骤：教师讲解、示范学生听口令分解动作 10次，教师指导，并纠正错误动作学生按要求连贯动作进行模仿练习20次，教师指导，并纠正错误动作在发球线后站立 ，练习向对方发球区发球.主要体会向下挥拍击球的感觉；练习至调、平稳，球送至最高点再离开 手指抛向空中。此时右肘向后外 展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状，身体重心随着抛球开始先移向右脚
4、，然后平稳地 开始前移。此刻，肩与球网成直 角。5.击球动作当左手抛出球时， 球拍 继续向上摆起，这时握拍手的肘 关节放松，可以使向前转动的身 体和右肩自动地使手臂产L个完美的绕圈（注意不是故意叫 拍子去做 搔背动作）。当球下降至击球点 时，迅速向上挥拍击球，左脚上蹬，使手臂和身 体充分伸展，当身体向前上方伸 展击球时，肩、手臂已经回转， 双肩与球网平行。挥拍击球时，持拍手腕带动小臂 有一个旋内的“鞭打”动作，这 就是发球发力的关键动作，也是 其他诸如重心前移、蹬腿、转体、 挥拍等力量聚集的总和。熟练后，向后移动2-3米，继续练习，体会向 前-向卜挥拍的感觉；最后移至底线处练习 发球，体会向上
5、-向前-向卜挥拍的感觉.多准备一些球，在对方的发球区内设定三 个目标，分别放在内角、中间、外角，可以选 用圆桶或垫子等作为目标.进行发球练习时，将球发向目标；也可先制定以发中目标几次为计划,不断轮换左右区,不断增加发 中次数教法：教师讲解练习内容、目的和注意事项，学生在教师指导下练习教法：学生在教师带领下做放松操6.随挥动作球发出后，身体向场内 倾斜，保持连续的完整的向前上 方伸展的随挥动作。球拍挥至身 体的左 侧（美式旋转发球球拍随 挥至身体的右侧），重心移向前 方，做到完全自然地跟进并保持 身体平衡。三 力量素质内容：俯卧撑作用：增强上肢力量。动作要领：面向地面，用双手手掌和脚尖撑地（女性也可以用膝部撑地）。然后做俯卧撑动作，注意挺直背 部，夹紧臀部。反复练习。目的：通过力量练习增加学生下肢肌肉力量和位移速度。插腰压腿作用：提高打低球和高度很低截击球时的身体-特别是下肢的力 量、平衡和稳定性。动作要领：开始，左腿向前跨出呈弓步，脚踝正好处于膝部卜力, 另一条腿向后拉伸。身体下压， 直到大腿与地面平行，做动作的 过程中要保持背部的平直，这样 可以使处于后侧的脚踝上提（如果必要，可扶凳子保持平衡 ） 保持一会，慢慢回位，反复练习。 四整理放松五小结，教师评价可编辑
