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1、2022年高一体育快速跑技术教案班 级高一上课 程体 育任课教师刘介平教材内容学习快速跑技术课的任务学习快速跑技术，提高学生快速跑能力、发展速度素质。培养学生勇猛顽强、不怕困难的精神。课的结构教学过程练习次数、时间教学内容组织教法开 始部 分 8一、课堂常规组织：1x x x x x x x x1、体委整队报告人数x x x x x x x x2、师生问好x x x x x x x x3、宣布本节课的内容x x x x x x x x4、检查服装、安排见习生要求：快、静、齐二、准备活动1、小游戏：听数报团教法：听教师的口令做2组织：围成一个圆要求：与教师喊的数不一样的组做下蹲起5个2、集体舞教
2、法：跟音乐教师领做2组织：同上要求：动作舒展、表情自然心情欢快3、徒手操3、扩胸运动、振臂运动、体转运动、全身运动、弓步压腿、跳跃运动、膝关节运动、活动踝腕关节要求：动作协调、幅度大4x8基 本部 分 27一、跑的辅助练习教法：教师先讲解、然后组71、原地小步跑织学生练习2组2、原地高抬腿组织：四列横队2组要求：膝关节放松 大腿高抬3、原地摆臂练习要求：摆臂时肩要放松4、前脚掌着地富有弹性的跑1、讲解动作要领教法：边讲解边示范快：频率快组织：x x x x大：步幅大、摆臂幅度大x x x x直：头部正直x x x xx x x xx x x x2、以匀加速的动作跑3050米，体会动作组织：四路纵队，跑完后从两边慢跑回来1组教法：在教师的指挥下练习要求：跑的动作要放松3、分组练习 跑30米组织：一排为一组2组要求：注意力集中、动作 质量高4、集体练习 以最快的速度跑完50米教法：同上2组5、追逐跑 30米组织：2组o xo xo xo x要求：听到信号后快速跑出被追上者单脚跳回结 束部 分 5一、放松练习31、拍打上下肢教法：跟音乐教师领做2、放松舞要求：全身放松二、集合整队21、讲评2、师生再见教 具录音机一部练习密度：3840器 材百米跑道 标明30米 50米终点课 后小 结运动生理负荷心率曲线图次/分时
