《暑期体育锻炼应注意》由会员分享,可在线阅读,更多相关《暑期体育锻炼应注意(1页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
暑期体育锻炼应注意一、首先根据你自己所特定的项目,制订周密的科学的训练计划;二、在运动前要充分做好准备运动,防止肌肉拉伤。三、训练中要循序渐进,运动量由小到大,距离由长到远;四、速度+耐力+弹跳(爆发力)同时进行搭配训练;还要注意技术动作的规范;五、每一天的每一组练习要有间歇时间,一般每一组练习间歇时间为5分钟-8分钟;六、在训练中严禁喝水或任何饮料;从运动学上来说也好,运动医学也罢都是不提倡的。