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1、哪十种食物能改变外貌?标签:食物,外貌人气:1解决时间:2011-05-06 13:18精华知识 好评率: 97%问问推荐的网友答案你在吃什么?或者诸如此类的老话。然而它是可以延伸到一个人的外貌和他 的饮食是直接相关的。食物对人的身体会有一些好的影响,甚至是你的皮肤,牙 齿,头发,指甲,还有肌肉。所以下一次当你路过杂货店的时候,为什么不照照 镜子然后进去买点那些可以帮助你的养身的食物呢?下面就来为你介绍这十种 能让你变美的食物。10 、牛至 第一眼看,很难看出牛至对你的外表会有怎样的帮助。尽管富含丰富的维他 命 K ,一种脂溶性的维他命可以帮助愈合伤口(但是只限于它作为膏剂使用的时 候)当把它
2、作为一种盐化代替品的时候,牛至真的对你的外表有帮助。饮食中的 很多钠元素会使你的身体保留了更多的水分,并且很不幸运地,我们常常在我们 不希望的地方保留着这些水份比如眼睛下面。去买一些牛至吧,下回你的外 表就该是另一种感觉了。9、洋葱吹嘘健康的类黄酮,抗氧化剂和含硫量混合的范围。洋葱,像蒜头将会帮助 你活得更长,它是葱属植物家族的一员,被外界称之为包含许多营养的超级明星。 洋葱唯一的坏处就是会引发口臭,但至少他提高了外表的特性。那是它们臭纤维 的作用。讽刺地说,对于嘴和牙龈。是五羟黄酮的影响。一种类黄酮,洋葱被发 现能杀菌因此能够帮助你的牙龈健康,并且检查你的口气。8、葡萄柚作为一种柑橘属植物的
3、水果,葡萄柚含有维他命C,是一种不应该被忽略的 人体必须的维他命元素。维他命 C 帮助身体产生胶原,一种皮肤,软骨,肌腱, 韧带和血液血管新生必须的蛋白质。维他命 C 也是对治疗伤口和修复和保持骨骼 和牙齿也是必不可少的。作为一种抗氧化剂,这种维他命也能帮助反击太阳对我 们皮肤的老化影响。由于葡萄柚是我们日常推荐的维他命食品,你最好把它包括 在你的早餐表里面。7、黑莓 到目前为止,每一个男人,女人和孩子了解了蓝莓的健康有利之处,但是有 另外一种莓在保健领域内获得了认可黑莓。黑莓在水果中一贯排名较高因为 它每一食量富含的高浓度抗氧化剂。事实上黑莓是维生素 B 的丰富资源(维他命B9)并且这些莓是
4、保持健康皮肤的关键是很清楚的。还用我们提醒你它们都是很 美味的么?6、巴西果像大多数坚果那样,巴西果富含大量的维他命和矿物质,它们很多都能提高 你的外表。除了锌和铜。巴西果含有大量的镁。镁是身体里每个器官都需要的并 且也有助于牙齿和骨骼的塑造。巴西果也是硫胺素的丰富资源(维他命 B1), 它和别的 B 混合维他命一起帮助保持你外表的皮肤,头发,和眼睛。但是在你过 度摄入之前要小心,巴西果含有大量的硒吃太多的话会对你的健康有害。5、椎茸 在亚洲健康和长寿的象征。椎茸最近走进了北美洲的饮食文化我们应该 更加快乐。不仅仅这些蘑菇烟熏味,而且它们也含有大量矿物质(特别是,锌, 铜)将会使你的看起来很精
5、明。锌,缺少的话对外会有很大的影响,可以引起重 量减轻,像痤疮和牛皮癣之类的皮肤问题,头发脱落,手指甲变色。铜,换句话 说,在黑色素的产生过程中扮演重要角色。4、唐莴苣 属于蔬菜中的藜属植物家族包括菠菜和甜菜。唐莴苣是名副其实有营养的蔬 菜代表。它含有众多的维他命和矿物抗氧化剂和植物营养素。他们中的许多也有抗炎的功能。作为一种丰富的维他命 K 和钙的资源。唐莴 苣也帮助保持健康的骨骼和牙齿。这种苦叶状的素食也含有丰富的维他命A。作 为视黄醇巍而著名,常常成为一种重要的成分在粉刺和牛皮癣的治疗中。3、鳄梨 有时候作为鳄梨被提到,这种矮状的鳄梨长自一种很高的常绿树,可以长到 66英尺高。因为它含有
6、大量的维他命B。鳄梨对保持皮肤和头发是很有用的。鳄 梨里丰富的不饱和脂肪也被发现能帮助保持皮肤PH,同时omega-3脂肪酸更进 一步防治你的皮肤干燥。从现在开始,当你想到健康皮肤的时候,想想鳄梨。2、鸡蛋 当提到它有助于提高外表,鸡蛋从各个角度提升你的外表。开始,因为最高 的食物生物价值鸡蛋蛋白质被视为最容易利用的蛋白质。这就意味着它是瘦身,强壮肌肉的关键。第二,含有大量的维他命A, B2, B5, B6, B9和B12,鸡蛋将会帮助你保持光耀的皮肤。最后,作为一种生物素资 源,一种B维他命(B7)那是规定的用于头发脱落的治疗。鸡蛋甚至还可以减慢 秃顶。1、牡蛎就像鸡蛋一样,牡蛎会让你看起来更好。当然,不像鸡蛋,它们也可能对心 脏有帮助,但是那是不一样的。提供了最多的B维他命,大量的B12,和锌,和 omega-3 脂肪酸,牡蛎也对肌肤健康有好处。牡蛎也含有高蛋白质低脂肪,能很 好的引起健美运动人的兴趣。最后牡蛎也是富含铁的丰富资源。铁不足贫血是一 种常见的状况会导致头发,皮肤和指甲看得见的变化。把它放在一起,你会让你 自