陈氏太极拳老架一路套路名称1、预备势2、金刚捣碓3、懒扎衣4、六封四闭5、单鞭6、金刚捣碓7、白鹤亮翅8、斜行9、搂膝10、上三步11、斜行12、搂膝13、上三步 ]L4、掩手肱拳15、金刚捣碓16、撇身拳17、青龙出水18、双推手19、肘底看拳20、倒卷肱21、白鹤亮翅22、斜行23、闪通背24、掩手肱拳25、六封四闭26、单鞭27、运手28、高探马29、右擦脚30、左擦脚31、左蹬一跟32、上三步33、击地捶34、踢二起35、护心36、旋风脚37、右蹬一跟38、掩手肱拳39、小擒打40、抱头推山41、六封四闭42、单鞭43、前招44、后招45、野马分鬃46、六封四闭47、单鞭 i48、玉女穿梭49、懒扎衣50、六封四闭51、单鞭52、运手 153、双摆脚54、跌岔55、金鸡独立56、倒卷肱57、白鹤亮翅58、斜行59、闪通背60、掩手肱拳61、六封四闭62、单鞭63、运手64、高探马65、十字脚66、指裆捶67、猿猴献果68、单鞭69、雀地龙70、上步七星71、下步跨肱72、转身摆莲73、当头炮74、金刚捣碓 75、收势陈式太极拳老架一路七十五式动作名称1.初势17. 青龙出水2.金刚捣碓18.双推手3.拦扎衣19.肘底看锤4.六封四闭20.倒卷肱5.单鞭21.白鹤亮翅6.金刚捣碓22.斜形7.白鹤亮翅23.闪通背&斜形24.掩手肱锤9.搂膝25.六封四闭10.拗步26.单鞭11.斜形27.云手12.搂膝28.高探马13.拗步29.右叉脚14.掩手肱锤30.左叉脚15.金刚捣碓31.左蹬一根16.撇身锤32.前躺拗步33.神仙一把抓55.金鸡独立34.踢二起56.倒卷肱35.护心锤57.白鹤亮翅36.旋风脚58.斜形37.右蹬一根59.闪通背38.掩手肱锤60.掩手肱锤39.小擒打61.六封四闭40.抱头推山62.单鞭41.六封四闭63.云手42.单鞭64.高探马43.前招65.十字手44.后招66.指挡锤45.野马分鬃67.猿猴献果46.六封四闭68.单鞭47.单鞭69.切地龙48.玉女穿梭70.上步七星49.拦扎衣71.下步跨虎50.六封四闭72.摆脚51.单鞭73.当头炮52.云手74.金刚捣碓53.摆脚75.收势54.跌岔陈氏太极拳老架一路动作说明陈小旺第一式：预备式身体自然直立，两足距离比肩略宽，两足尖微向外撇；两肩松开，两臂自然下 垂；两眼向前平视，面向南。
要点：要求立而不挺，顶劲领起（头要正直,好象头顶有一物勿让其掉下，虚 虚领起），唇轻闭,齿微合，下颏微内收，松肩（两肩有意放松，无意下沉），含胸塌 腰（胸部放松，不内凹外凸，腰部放松为塌腰）使心气下降，屈膝松髋，盆骨端正 此要求，不但在预备式时，而且在整个拳套的每个动作,都必须注意第二式：金刚捣碓① 身体微下蹲，两臂微屈，缓缓抬起与肩平，掌心朝下（两手有合劲之意）； 两眼向前平视② 身体下蹲,随着重心下降，两手缓缓下落至腹前③ 身体略左转随即向右转，重心先向右而后向左移，同时两手向左划弧（右 手先顺后逆，左手先逆后顺），右手屈臂置于胸前，掌心朝下，指尖向左；左手置 于身体左侧，掌心朝上④ 身体继续右转，重心移至左腿，以右脚脚跟为轴，脚尖翘起外摇，同时两手 向右上方平捋（左顺右逆），置于身体右侧，右手略高于肩，掌心朝外，指尖向前, 左手掌心朝上，指尖向右前⑤ 身体向右微微下沉，重心控制在右腿，并将左足提起,在转换重心的同时， 双手略向右上方掤出⑥ 身体略下蹲,左足尖翘起，以脚跟内侧着地，向左前方45°伸出；双手仍外 掤,与左足有对称之意⑦ 身体微左转，重心由右腿移至左腿,左脚掌踏实；同时左手内旋向前掤（由 顺缠变逆缠），手心向下,右手外旋向右后下方展开,而后随转体向前移至腹前（由 逆缠变顺缠），掌心朝右,指尖向右后。
⑧ 身体左转，右脚跟步，以前脚掌着地；同时右手向前撩起（顺缠），置于右 胸前，掌心朝上，指尖向前；左臂屈肘向前挤出；当右手撩起时，左掌先转腕上撩, 再向里合于右小臂上（逆缠），掌心朝里，指尖向右⑨ 左手外旋向下，置于腹前，掌心朝上，指尖向右（离身体10厘米），右手 变拳，上提于胸前，拳心向里,再向下落于左掌心内⑩ 左腿支撑体重，右拳与右足一齐提起（两髋放松）；左掌略下沉11）右脚落地震脚，同时，右拳落于左掌心内，目视前方，面向南要点：① 何为金刚捣碓？神话曰：金刚神各修炼之精，如金如刚其手所持降魔杵， 此势右手捏拳如杵之势，左手屈如臼之形，右拳落于左手心中，如石杵捣碓故名 金刚捣碓；此为象形也！最后震足与右拳击于左掌心内，即表示这一拳式结束② 缠丝劲是构成太极拳的核心，贯串于一切动作过程的始终,此势经过了五 对不同方位的缠丝（里外、上下、左右、前后、大小），练习时要以身领手，达到 上下相随，节节贯串如只注意手上的顺缠和逆缠,而不注意身法，就会适得其反③ 左足向左前方伸出，要如临深渊、如履薄冰，轻而不浮（陈式太极拳凡是 开步皆如此）④ 右拳落于左掌心内，与震脚要协调一致，劲整，气下沉⑤ 震脚的作用，是使全身的气往下沉，并有利于血液循环。
譬如，站立过久感 到疲乏，而环境又不允许走动时，两脚以脚尖点地，将脚跟提起，再落下微震，这样 运动数次,同样能收到恢复疲劳的功效另外，震脚的轻重，可根据练拳者的年龄 与身体的强弱而定,但无论轻或重都必须使下沉的气整劲的整否,还可根据震脚 声判断第三式：懒扎衣① 双手分开，右手先向上，而后向下划弧，左手先向下，而后向上触弧，双手 划至胸前交叉，左手在里，右手在外（双手皆大逆缠转开，重心偏右，顺缠而合，重 心偏左）；目视右前方，面向南② 左腿微下蹲，同时提起右足，以足跟贴地向右横迈一步（身手自然配合）； 目视右前方③ 身体向右转,重心由左腿移向右腿，随转体右脚踏实左脚以脚跟为轴， 脚尖里扣；左手内旋向下顺缠至左肋旁，五指叉腰，大指在后，四指在前,肘往下 沉；右手向左逆缠置于身右侧，掌心朝右前方,指尖斜向上；目视右前方，面向南要点：① 右手展开指肚用力，左手叉腰，虚虚拢住，不可用力，用力犯硬，运转不灵② 在即将形成懒扎衣时弓右腿，右掌逆缠旋臂向右展开的同时，左腿用力， 但膝关节与髋关节皆不可蹬直（套路中任何动作髋部都不可挺直）③ 懒扎衣定式时，要调整全身，特别注意放松左髋，使盆骨端正，气沉丹田。
第四式：六封四闭① 左手上举至胸前与右手接住劲，然后，身体略左转，重心由右向左移；同时 双手向左捋，左手置于左胸下,掌心向前下方，指尖向右前方；右手掌心朝前上方， 指尖向右；目视右方② 身体继续向左转，重心从背后由左腿移到右腿；双手向左、向下、而后向 上、向右划弧，置于左肩前（左手由逆变顺又变逆缠，右手由顺变逆），右掌心朝 前下，指尖向左,左掌心朝右前，指尖向后；目视右前方③ 双手向右斜下按出，右手在前,掌心朝左前方，左手在后，掌心朝右后方， 指尖向上；同时左足跟步至右脚内侧,前脚掌点地；目视右斜下方，面向南略偏西要点：① 两手由捋转按，要以腰脊为轴在左右转动时上体仍须正直，不要前俯后仰, 两掌向右按时，以右掌为主、左掌为辅，气要贴脊背，档口要圆② 重心由左腿移向右腿，两手合劲于左胸前时吸气，向右推出时，深长悠缓 地呼出一口气，当气呼完时，两掌恰好停止，此式以呼气为主，动作配合为辅第五式：单鞭① 身体略右转，右掌外旋向里合（顺缠），左掌外旋向前与右掌配合（顺缠）② 右手五指捏齐成勾手经左掌心内向右上方掤起，略高于肩，指尖向下；左 肘向左开到腹前，重心在右腿，身体微下沉③ 左足提起，以足跟内侧贴地向左横开一步，目视左侧。
④ 身体略右转，重心由右腿移于左腿,右足尖里扣；随转体左手内旋向上， 屈肘于胸前,指尖略向上⑤ 身体左转,随转体左掌经脸前向左划弧（由顺缠变逆缠），胳膊展开，掌根 微微下沉，掌心朝左前方,指尖斜向上；目视左侧⑥ 左掌根下沉时，右手微微向右，形成开劲（外开内合）单鞭式；目视前方要点：① 右手捏拢向上提时、肘易架起来，因此演练时要注意随着身体转正、沉肩、 坠肘② 单鞭成式，顶劲要领起，档要开圆，髋要松,身要正，胸要虚虚含住,方能心 气下降，气沉丹田第六式：金刚捣碓① 身体左转,右手变掌向下、向左顺缠于左前方，掌心朝左，指尖向下② 身体向右转，重心移向右腿；同时，双手向上、向右捋（左顺右逆,双手相 离约40厘米），右臂屈肘置于身右侧，略高于肩，掌心朝前，指尖向左上方；左手 置于颌前，掌心朝右,指尖向左上；目视左侧③ 身体先向右稍转再向左转，重心先向右再向左移,略下蹲，左足尖向外摆， 同时左手内旋向下，向前掤出（由顺变逆）置于胸前，掌心朝下；右手外旋向下、 向右后方展开，掌心朝前上方，指尖向右后方；目视左前方，面向东④ 身体左转，重心全移至左腿，右足上步以前脚掌点地；右手随着上步向前 顺缠撩起，置于胸前，掌心朝上，指尖向前；左臂屈肘向前挤出，当右手撩起时，左 掌翻腕上撩,再向里合于右小臂上，掌心朝里，指尖向右。
⑤ 左掌外旋向下，置于腹前，掌心朝上，指尖向右（离身体约10厘米）；右 手变拳上提（拳心向里,肩要松，肘要沉）再向下落子左掌心内（拳心朝上），随 即,重心全部移至左腿，右拳与右足一起抬起⑥ 上动不停,右拳落于左掌心内；同时,右足落地震脚于左脚内侧；目视前 方要点：① 双手捋向右略快，左手向前挤要慢② 右足上步时,左腿要控制好重心，以腰带腿,切勿将腿硬拉向前③ 震脚前，右拳上提，重心须下沉，震脚时将周身之劲发于右足，但身体不要 有意下沉,更不能向左右倾倒第七式：白鹤亮翅① 身体略右转,重心稍向右移再左移，右足向右后方撤半步，以脚尖内侧领 先着地，逐渐全脚掌踏实；同时两臂伸开（伸而不直），右手向上、向下、左手向 下、向上，各划一大圈交叉于胸前（即双手由逆缠而开转为顺缠而合），左手在上， 掌心朝右，指尖斜向上，右手在下，掌心斜向上，指尖向左前② 身体向右转,重心向右移；同时两臂内旋，左掌心朝右，右掌心朝下③ 身体继续右转，重心全移至右腿，左足收于右足旁，以足尖着地,相距约 20厘米；随着身体右转，左手向下经左腹前，置于左髋前，掌心朝下，指尖向前略 偏右；右手向上经右胸前置于头右侧，略高于头，掌心向前略偏右；目视前方，面 向西。
要点：① 此式是明显地大开大合，两腿虚实要分清，手合足开，手开足收,上下相 随右肘两次抬起并且高于肩，不能有架肘之意，要求肘尖下垂② 在即将形成白鹤亮翅时右肩易出现顶劲的现象；这主要是重心没有完全 移到右腿如果，重心能控制在右腿，并随着转体以身领手而开，就会做得圆满顺 随第八式：斜行① 身体略向左转,两掌一前。