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1、形意拳暗劲诠释崔杰利旨在详细叙述暗劲在练法上与明劲的差异和暗劲锻炼的目标，指 导学者有层次有目的的练习，尽量在练习时减少弯路，但是需要 说明的是明劲练习很关键，因为没有淳朴的明劲功夫，暗劲则没 有必要继续修炼，就如同对某项科研项目基础问题没有研究明 白，就不要苛求更深层次的提炼，不然给你带来的是无尽的烦恼。 我在暗劲研究一文已经阐述了明劲和暗劲需要达到的不同目标， 这次这篇文章主要是诠释暗劲的练法和标准。暗劲的特点是有形于内、神气圆满、形式绵绵、活泼不滞、纵横 联络、等。这里需要说明的是松是贯穿明、暗、化劲的整个过程 的，只是松的程度和松紧转换程度不同。形于内则是在外形上是 看不到的，是内在的
2、变化，外表看来是活泼不滞等、形式绵绵、 神奇圆满的。并不体现力的外在显示。神气圆满则是说动静、阴 阳、虚实都是平衡的，没有偏于一部分的现象。外形看着舒服、 饱满之意，形式绵绵就是人们所能看到的像太极拳的外形练法， 动作上连绵不断，也就是形断意不断意断神尤连的境界。这也是 形意拳慢练的方法。活泼不滞是说松柔圆润，不带一丝棱角的动 作，以圆作为中国文化核心的内涵已经凸显。对于动静、虚实、 阴阳、上下、开合的研究将更为细腻。纵横联络是说身体各部位 的相互呼应，松紧的转换及虚实的转换，相合、相争、相争、意 识支配身体各部位的协调默契等。这里需要说明两点，一是动转 神速，动则变，变则化，变化神奇，这是说
3、由于松的境界更高 肢体配合更默契，所以动转神速，动则变变则化是说阴阳的转换, 也就是虚实的转换，攻守的转换。变化神奇是说没有固定的模式, 不能正确判断阴阳虚实的应用。这里更主要的是突出了中国文化 的引进落空的思想，敢于让对方进来进攻自己，同时虚实转换攻 击对方，让对方不易变式。二是长筋腾膜，这个是说在慢练中由 于自身控制拉伸、开合、稳定、松紧、虚实的同时就能达到伸筋 拔骨的功效。生无穷之力是由于放松的更好，力量集中在某一个 点上，且由于注重辩证的争劲训练，更饱满了，各方向的力量运 用灵活，及时无穷之力，这里是形容，还是身体强壮的人力猛， 不要断章取义的极端理解这句话。暗劲习练中主要是对明劲阶段
4、的功夫进行提纯和加入意念支配 肢体的重要阶段，真正体现形意拳的本意过程。明劲阶段可以说 是八分形体训练二分意念融入，暗劲阶段则是一半意念一半形 体，这里赘述一下化劲阶段则是九分意念，一分形体了。以后有 机会我们详述之。暗劲在某位前辈里面有一句总结-如履薄冰阶段，战战兢兢如履 薄冰这是对暗劲的形体描述。整体形体训练就是轻轻的慢慢的， 恐怕掉进薄薄的冰窟窿里面。形如太极拳的练法，形如太极慢如 抽丝，应该是暗劲练法的形体展示。我们举例说明：形意拳的五形拳我们从起始讲起，这里只讲一形， 所有的动作如出一辙，如法炮制即可。我们只讲要领和关键的点。 希望大家从中找到规律，自行练习和研究。无极式起势的三体式
5、，静立的姿势要找到全身的放松，节节放松， 直到觉得全身的重量都已经松到脚下或者脚面，都视为正确。意 识为睡着的状态，无思想无力的点，全是不着一丝力量，有肌肉 与骨骼甚至毛发化解成微尘都在太空中漂浮。此为无极阶段。意 识中定，意守自心，节节思考自己的放松，看看有没有前俯后仰， 左依右斜，即为太极阶段。两脚分开，脚分阴阳，即为两仪。三体式：任何一脚向前徐徐提起，一定要慢，似有被丹田气提起， 又似被前手上起时有一条绳子在拉拽，同时起脚的一侧手在前， 另一手在后，同时上钻，速度均匀与步法同步。手脚同时下落， 此时支撑脚下蹲直至前腿着地，而身体保持无极状态。此时的动 作速度犹如病危时人之抬手，又如太极拳
6、正常速度的四分之一。 外人看似不动。既是最好。这时一个小三体形成。这时的意念是前手和后腿形成支撑，也即是为阳，为动，为实， 也可以后手和后腿为阳、。反之另一半为阴、为虚、为静 刚开始的抬手抬脚如同手脚绑着一根棍子，同起同落。视为上下 力的存在。身体也会跟着落腿落手的同时重心下沉，坐在后腿上。 第二动，即第一动刚刚结束，一定不能停顿，要有形断意不断意 断神尤连的意境。后手（我们按照前者的说法即前手后腿为阳） 由阴变阳沿着前臂的内侧向前向上钻，直至到前手的手腕处，由 一分力量也没有，慢慢添加0 1 2 3 4 5。后腿由阳变阴，向前转 移力量。力量开始减少10 9 8 7 6 5,直到两脚并拢，此
7、时身体 为中正状态。饱满均整。阴阳和合。动作继续，后手超越前手慢 慢向前向下劈出，力量渐渐增加6 7 8 9 10.后腿超越前腿，力量 减弱4 3 2 1 0.意念引导前半身的五脏六腑由阳慢慢转阴，就像两 个半圆在交替，最后完成交合。分意念练习此动作，一次是前手后手之间似有一杆枪，前手不动， 后手向前推枪杆，此时是合劲的练习，脚下也是如此。二次是两 手同时向前只是后手慢慢加力前手慢慢减力，这是整劲练习。三 次是注重以鼻尖到会阴的这条中线为轴的身法旋转，半身的阴阳 的转换。四次是以头和脚为点的缩和长的变化。三体式基本讲完，后面还有更多的不同变化，和意念练法。这种 练法对意念支配四肢及身体的协调性有很好的进步，也因为在慢 练中达到伸筋拨骨的目的，也由于这种练法较为复杂，恐难在文 字中描述准确和理解正确。所以又想法和有功底研究的同好，前 来共同探究。编辑：小新更新时间：2013-1-22
