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产后忧郁如何自我调节相关专家说明，如果在生完孩子之后，妇女只是处于产 后数天内的产后忧郁，不用采取特殊治疗。只要平时多陪伴 她，支持她，妈妈通过自己的观念心态调适来改善，过几天 就好了。如果情况比较严重，到了产后精神病的地步，就要去医 院采取相应的治疗了。至于介于中间的产后忧郁症，最好是 能够从生物、心理、社会三方面来进行治疗。生物面：首次会开抗忧郁的药，这类药物会让脑中的血 清素增加，改善心情。但如果妈妈采用母乳喂养的话，那就 不要使用药物治疗。心理面：产后忧郁症的妈妈也可以积极寻求心理治疗， 一次差不多要治疗 4050分钟。专家说明表示，心理治疗不是说要付钱找人听你说话， 而是医师（或咨商师）帮助病人进行生命崩解再重建的过程, 所以不仅仅是抒发情绪、获得安慰而已，其中需要妈妈勇敢 深入面对自己生命的不舒服过程。
