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1、蹲踞式起跑年级：六年级班级：六1人数：50人课时：1执教教师：课的类型：新授课教学目标1. 通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，85%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。2. 通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。3. 培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。教学内容1. 学习蹲踞式起跑2. 游戏：长江、黄河重点难点1. 重点：学好蹲踞式起跑的技术要领。2. 难点：蹲踞式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。课序课的内容教学目标组织
2、与教法预计运动负荷次数时间强度准备部分课堂常规：1.整队集合，师生问好，检查人数。2.宣布本次课的内容。3.检查服装，安排见习生。1.集队快、静、齐，精神饱满。2.学生注意力集中，认真听讲全班学生成四列横队站立。要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。12 小基本部分一、开始部分1.学生绕田径场慢跑一圈。2.徒手模仿操（1）上肢运动：游泳（2）扩胸运动：射击（3）腰部运动：乒乓球（4）跳跃运动：跳绳（5）整理运动：健美操3.辅助训练：游戏“你追我赶”一、激起学生参与运动的精神随着动感的音乐一起做运动模仿操，使学生充分活动身体。3.起到激发学生学习兴趣和过度导入的作用。1.全班学生根
3、据自身的能力完成慢跑运动。2.全班学生成四列纵队按顺序完成准备活动，相邻同学左右、前后要保持一定的距离。3.游戏全场散点要求：（1）找到同伴石头、剪刀、布，输的一方去追赢的一方，听哨声后相互交换追逐。 （2）注意避让，躲闪，注意安全。 （3）听长哨声集合，调整队形。2*8中基本部分基本部分二学习各种各样起跑器的安装。（1）全蹲抱膝起跑（2）半蹲起跑（3）坐式起跑（4）反向起跑三学习蹲踞式起跑动作要领：1.各就位：左脚在前右脚在后，左脚离起跑线一脚的距离放好，右腿膝盖跪地离左脚中后半部分一拳的距离，两手撑于起跑线后一肩的距离。2.预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，
4、以使听到哨声准备起跑。各就位动作都完成后，静止不动，等待哨声。3.哨声（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。四.游戏：长江、黄河二、学生认真听讲，了解并感受各种短距离跑起跑方法及要求。学生认真完成动作，在脑中形成初步的认识。三、学生认真听指挥，并严格按口令要求完成动作。徒手做动作，认真体验正确动作的连续性,强化蹬摆结合。发展学生上下肢力量，提高学生的反应能力，发展学生身体的协调性。四、学生认真听讲，并记住游戏的方法和规则。学生之间要学会配合，学会竞争，
5、培养学生团结合作的精神，发展学生跑的能力。一、教师简单介绍起跑器安装的种类。教师讲解普通式安装的主要方法，并向学生师范动作。如图：要求：全班学生认真观察教师的动作师范，认真练习。二、教师简单介绍蹲踞式起跑在短跑中的作用。教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。教师向学生示范蹲踞式起跑的动作要领。学生通过观察教师的动作，在脑中形成正确的动作概念。教师组织学生练习，学生在教师的口令（“各就位”学生两手撑地，两脚一前一后，后膝跪地、“预备”学生抬起臀部使身体重心向前上方移动，“哨响”两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离地面）下进行徒手练习。各就位：学生先取好前脚的位置，
6、并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。一脚、一拳、一肩预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。哨声:（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。四、教师有组织的将学生分成四个组并将其带到规定的比赛场地内练习。教师讲解游戏的动作方法，讲解规则。教师组织学生进行比赛，并担任比赛的裁判。 要求：全班学生必须认真对待比赛，在比赛中注意安全。游戏准备：画三条间距10米的
7、平行线，中间一条为中线。游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队，面对面站在中线的两边，一队起名叫“长江”，另一队叫“黄河”，各队记住自己的队名。当教师发出“黄河”的口令时，“黄河”队马上转身往自己的场地跑，“长江”队立刻追击，如在限制线内追上者得一分。做若干遍后，游戏结束，以累积分多的队为胜。游戏规则：追赶时不得追出限制线。教学建议：做此游戏必须做好准备活动，要求注意力集中，游戏者之间要两臂间隔，两人面对。相距一步。或在场地中间画两条相隔一步的线，为两队的间隔。追赶过程中不得推拉，触到即可。415 451510大大大结束部分一.集合放松运动.随音乐幸福拍手歌做放松练习。二.课堂小结。三.宣布下次课内容。四.收拾器材。五.师生再见。.消除疲劳、调整呼吸,身心愉快2.回顾本课，思考：你有哪些收获？1.教师示范,语言提示。 2.全班学生积极进行放松。3.集合小结。4.学生认真思考积极回答问题。5师生再见，下课。 *4*83小预计负荷 心率（次/分）2101601106010 20 30 40 50时间（分）练习密度场地器材田径场 方凳4张 体操垫4块 跨栏架4副 彩旗4根 收录机一台36%平均心率课后小结115次/分强度指数1.5
