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1、第九套广播体操动作要领及图解预 备 原地踏步(8拍)预备姿势,两脚立正,手臂垂直于体侧,昂首挺胸,眼看前方口令至原地踏步时,半握拳 第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前,脚尖离地1-1公分,同步,左臂前摆至身体中线,右臂后摆，第拍于第一拍动作相似,方向相反第一节：伸展运动（8) 第一拍,左脚向侧一步,与肩同宽，同步，两臂侧平举,头向左转90第二拍,右脚并于左脚,同步半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头第三拍,手臂伸出至侧上举，同步昂首挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下,还原至体侧五六七八拍，动作同,方向相反第二节:扩胸运动(） 第一拍,左脚向前一步同步手臂经前举扩胸至侧举,握拳,拳心向前 第二拍，
2、身体向右转90,手臂经体前交叉,曲臂向后扩胸 第三拍,身体向左转90,同步，手臂经体前交叉,向后扩胸 第四拍,左脚收回成立正姿势，同步手臂经前举，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第三节:踢腿运动(4） 第一拍，左腿向侧摆起5，同步,两臂侧平举，掌心向下 第二拍，双腿并拢,屈膝半蹲，同步两臂还原至体侧第三拍，左腿向后踢起,离地0-2公分，同步，两臂经钱摆至侧上举,掌心相对 第四拍,罢手收脚,还原成立正姿势五六七八拍,动作同，方向相反第四节：体侧运动(48)第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同步左臂侧平举掌心向下,右臂胸前平屈，掌心向下第二拍，下体保持第一拍的姿势，同步上体侧倾5,左手叉腰，右手
3、摆至上举掌心向内第三拍,左腿并与右腿,同步半蹲左臂上举,右臂贴于体侧第四拍，还原至立正姿势,同步，左臂经侧还原至体侧,五六七八拍,动作同，方向相反第五节,体转运动（48)第一拍,左腿向侧迈出，比肩稍宽,同步，两臂侧平举,掌心向下第二拍，下体保持第一拍姿势,身体向左转9，同步，双手胸前击掌两次 第三拍，上体向右转180，同步,双臂伸直至侧上举掌心向内第四拍，左脚还原成立正姿势,同步,身体转正，两臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反 第六节，全身运动（8） 第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽,两臂经侧摆至上举交叉掌心向前,昂首看手 第二拍，身体前屈，双臂体前交叉,掌心向内，低头看手 第三拍，收
4、左脚，成半蹲姿势同步双手扶膝，肘关节向外低头,眼看前下方第四拍,站起,成立正姿势五六七八拍,动作同，方向相反 第七节:跳跃运动（4) 第一拍，跳成左脚在前的弓步,同步撑手叉腰,肘关节向外,虎口向上第二拍，跳成立正姿势 第三拍，跳成右脚在前的弓步 第四拍,跳成立正姿势 第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲,同步，两臂侧平举掌心向下第六拍，跳成立正姿势 第七八拍,动作同五六拍第二至第四个八拍，动作同第一种八拍 第八节:整顿运动（2) 一至四拍，原地踏步四拍 第四拍还原至立正姿势 五六拍,左脚向侧迈出,比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，昂首5眼看前上方 七八拍，左脚收回，同步手臂经体侧还原成立正姿势第二个八拍同第一种八拍动作，但方向相反
