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最快最有效减肥食谱:星期一早餐 :麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶午餐 :米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花晚餐 :馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜最快最有效减肥食谱:星期一早餐 :方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个午餐 :米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳晚餐 :素面条最快最有效减肥食谱:星期三早餐 :方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升午餐 :什锦炒饭 西红柿蛋汤晚餐 :葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝最快最有效减肥食谱:星期四早餐 :小包子1两 豆腐脑250克午餐 :二米饭 红烧翅根 香菇油菜晚餐 :炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉最快最有效减肥食谱:星期五早餐 :三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个午餐 :红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜晚餐 :小馄炖 凉拌萝卜丝最快最有效减肥食谱:星期六早餐 :油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许午餐 :家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽晚餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦最快最有效减肥食谱:星期日早餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦午餐 :米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝晚餐 :素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜