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1、适合老年人的性生活姿势文章目录*一、适合老年人的性生活姿势 1. 老人性生活可采用 的姿势 2. 老人性生活的好处 3. 老人如何进行性生活*二、老年 人性生活要注意什么 1. 老人性生活容易出现的意外2. 老人性 生活的注意事项*三、老人性生活要做什么准备 1. 老人性生活 前做什么 2. 老人性生活后做什么 适合老年人的性生活姿势1、老人性生活可采用的姿势 男上式是最普遍采用的体位, 适合女方体弱或有病的老年妇女。后进入式、坐位、站位（或双方均站住,或一方仰卧、一方站 立）,可达到增强性乐趣的目的。侧位性交适合男女双方均不宜用力者,其中可以平行左侧或 右侧。肥胖者可采用对侧仰卧、双腿交叉,
2、达到性器官接触完全 并省力。女上式适合男性有病者而女方身体健康,或女方不易达到性 高潮者,或男方勃起不坚挺、早泄者。2、老人性生活的好处 1、可以帮助延寿:婚姻美满的较单身 和离婚的更长寿,当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论 生理上和心理上,做爱有益健康。2、对心和血液循环系统有裨益:性爱可提高你的心跳率和血 压。假如你有激烈的运动,可对心血管系统达到良好的运动量。3、可减少心脏病和心肌梗塞的发生:性生活可以让骨盆、四 肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动,促进血液循环,增强心脏功能 和肺活量。4、有助于保护头脑年轻:适当的性生活有助于防止大脑老化 和促进新陈代谢,记忆力也较强。3、老人如何进
3、行性生活 3.1、降低期望。3.2、坚持不断。3.3、不拘形式。3.4、内容多样。3.5、求医干预。老年人性生活要注意什么1、老人性生活容易出现的意外 胸痛或不适:可能与心脏供血 减少、血氧缺乏等有关,往往预示着心功能不足,心脏负担较重, 应注意休息和劳逸结合;胸闷冷汗并伴呼吸困难和胸痛时,多预 示严重心绞痛或心肌梗塞,应立即停止性生活,急送医院急诊,不 可轻视;晕厥,可能与脑缺血、缺氧、脑出血等有关,应及时就诊 或抢救。腹痛:老年女性性交后腹痛常因高潮时子宫强直性收缩有关, 这是正常生理现象,过一段时间自然会缓解,可采取温敷、轻按摩 等方法缓解疼痛。老年男性性交后腹痛常因不能每次排精造成前
4、列腺液积聚过多,前列腺素回吸收太多,引起肠痉挛性腹痛,有时 还伴有会阴部胀痛。这时若安排一次有射精的性交,疼痛便会很 快缓解。平时注意节制房事,每周 1 次或2周1 次,尽量每次都能 射精便可避免腹痛的发生。老年女性常见性交疼痛,多因雌激素缺乏致阴道萎缩,分泌 减少、狭窄、插入困难所致。性生活时宜令女性有充分唤起的时 间,必要时使用润滑剂和雌激素替代疗法。老年男性可因前列腺 炎而出现射精后会阴痉挛性疼痛与不适,有时可向睾丸、直肠、 龟头等处放射,偶伴血精。2、老人性生活的注意事项 一般我们把最后射精作为完成性 生活的标志,但是到了老年后,男性有时不能完成正常的射精,多 数是正常生理现象或衰老过
5、程中的一种表现,并非病态。所以老 年人既不要因此而停止性生活,也不必勉强自己每次都射精,重 要的是应该自己加强或专注于心理与精神上的快乐和满足。一般建议老年夫妻选择在早晨过性生活,因为经过一夜休息 后,身体得以恢复,精力最为充沛。最后提醒高龄老人要注意身体 的疾病,一般来说高血压患者一定要等血压平稳后才能过性生活, 因为过度兴奋可诱发心脑血管意外。冠心病患者如果出现胸闷、心悸或呼吸困难,就不能进行性活动,心肌梗塞患者应在心肌梗塞康复后 4 个月才可开始过性生活。老人性生活要做什么准备1、老人性生活前做什么 1.1、局部清洗。老年人在性生活前 应尽量避免洗热水澡。老年人本身皮肤敏感度就低,洗热水
6、澡会 进一步降低敏感性,还会消耗过多体力,进而影响性欲。因此,老 年人性爱前最好用温水冲洗私处,男性要翻起包皮把里面清洗干 净,女性也要洗净外阴褶皱,保持清爽。1.2、床头放润滑剂。老年女性容易受到阴道干涩的困扰, 为了不影响性爱进度和心情,床头最好备瓶润滑剂,以备不时之 需。1.3、提前调好室温。老年人抵抗力下降,如果夏天亲热时开 着空调或电扇直吹,很容易出现鼻塞、打喷嚏、流涕等感冒症状, 还可能引起腰腿酸疼。老年人性爱前最好提前半小时打开空调, 将室温调节到26C。2、老人性生活后做什么 2.1、静躺一会。性生活时血管收缩 会减少脑部供血,造成脑细胞暂时性缺氧,引起疲惫感,静躺则有 助于恢复。尤其老年男性,平躺可以帮助缓解睾丸充血、恢复性 功能,还有助于放松情绪,消除性爱时的紧张。2.2、暖好腰腹。腹部是连接身体上下的枢纽,最怕受凉。老 年人腹部受凉,男性易出现尿急、尿频等问题,女性则会造成宫寒 手脚冰凉。2.3、喝杯温水。性生活对体能消耗极大,身体会流失大量水 分,很多老年人性爱后会觉得口干舌燥,想喝杯甜饮料或冰水。不 过,老年人肠胃较差,容易受到刺激,最好喝杯温水,稍缓一会,再 吃东西补充能量。
