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1、系列4 水上（冰雪）运动项目一、游泳模块（一）教材分析游泳运动是高中学生最喜欢的体育运动项目之一，游泳运动锻炼身体的意义与价值突出，通过游泳教学，能使学生掌握游泳的基本技术和技能，了解水中安全、卫生常识和简单的竞赛规则等，能全面地发展学生的耐力、力量、柔韧、协调等身体素质，提高心血管系统和呼吸系统机能，促进身体的正常生长发育，增进健康，增强体能；能培养学生勇敢、顽强、处事果断的优良品质以及相互帮助的合作精神。根据目的和功能来分,游泳运动可分成竞技游泳、实用游泳和大众游泳三类，高中阶段游泳模块的内容以熟悉水性、蛙泳、自由泳、仰泳、蝶游和水上救生的基本技术为主,每一模块相对集中学习某一基本技术，突
2、出重点，每个单元18课时，以利于学生形成运动爱好和专长，满足学生个性化学习和发展的需要。（二）游泳模块教学计划单元教学内容1、游泳运动理论知识2、熟悉水性: 水中行走、呼吸、漂浮与站立、蹬边滑行3、蛙泳腿部动作、蛙泳的蹬腿和滑行、蛙泳手臂动作、蛙泳手、腿配合分解练习、蛙泳手和腿配合练习、蛙泳手、腿配合练习、蛙泳手、腿呼吸完整配合练习、蛙泳完整技术配合练习4、水中救生: 踩水、反蛙泳、现场急救技术单元教学目标使学生掌握游泳的基本理论知识，初步掌握蛙泳完整技术要领，学习水上救生的基本方法；提高学生对游泳运动的兴趣，了解游泳的基本常识，提高安全防范意识；发展学生的协调性、柔韧性、力量等身体素质，改善
3、学生有氧代谢能力和心肺功能。培养学生的自尊、自信以及勇于克服困难的顽强精神，提高社会交往能力。课次课的教学内容课的教学目标课的教学方法1/18课的名称：游泳运动的意义与作用、游泳前的准备、安全卫生常识。教学重点：竞技游泳和大众游泳的区别。教学难点：水中进行。通过对游泳运动的意义与作用、游泳前的准备、安全卫生常识的学习，提高学生对游泳基本理论知识掌握，培养学生学习游泳的兴趣。1教师讲解游泳运动的意义与作用以及安全卫生常识。2用多媒体演示竞技游泳和大众游泳的区别。3学生集体进行练习：在浅水中分別向前、后、左、右变换方向行走。双手扶池边站立练习。2/18动作名称：水中行走、呼吸练习 。 动作要领：在
4、水中呼吸分为嘴吸嘴呼或嘴吸鼻呼，一个呼吸的动作是由吸气憋气吐气组成。教学重点：呼气动作。教学难点：用口吸气的动作。通过水中行走、呼吸等熟悉水性的练习，使学生体会水的阻力、压力和浮力，克服怕水的恐惧心理，初步掌握水中呼吸的方法，了解安全教育在游泳中的重要性，培养勇敢顽强的意志品质。1.教师讲解、示范练习方法和要求。2.学生集体进行练习：在浅水中分別向前、后、左、右变换方向行走。双手扶池边站立练习。水中跳跃和扶池边走。下蹲手摸池底后站立。陆上模仿呼吸练习。俯卧池边进行憋气和换气练习。双手扶池边进行呼吸练习。3.游戏：憋气过障碍物。3/18动作名称：漂浮与站立动作要领：做动作之前吸足气，俯卧水中时身
5、体要伸展，手腿伸直，全身放松，脚跟尽量朝水面上伸。动作开始时由于重心作用会下沉，应憋住气，经过短暂的下沉后马上就会升到水面上。教学重点：塌腰、展髋、肩放松、肘伸直。教学难点：憋气练习。通过漂浮与站立动作的学习，使学生体会水的浮力，逐步提高在水中的平衡和漂浮能力，克服害怕水的心理，发展学生的平衡性、协调性，培养学生顽强的意志品质和团结友爱、互帮互助的优良品质。1.教师讲解、示范漂浮与站立动作和练习方法。2.学生集体练习：抱膝团身漂浮。扶池边漂浮。伸展漂浮后站立。3.水中睁眼练习。4.漂浮与憋气比赛。4/18动作名称：蹬边滑行动作要领：深吸气后低头，上体在水中前倾或俯卧，然后上收支撑腿，两脚贴住池
6、壁，臀部靠近池边，随着两臂前伸并拢，头夹于两臂之间，两脚用力蹬壁，使身体成流线型向前滑行。动作重点：滑行的距离动作难点：身体成流线型通过蹬边滑行的学习，体会水的浮力和阻力，进一步掌握正确的呼吸方法，提高身体在水中的平衡能力，培养学生积极参与游泳学习的兴趣，为后续的学习打下坚实的基础。1.教师讲解、示范蹬边滑行技术和练习方法。2.学生分组进行练习：扶板蹬壁滑行。徒手蹬壁滑行。蹬地滑行。3.呼吸、漂浮和滑行的组合练习。4.教学比赛，分组展示。5/18动作名称：完整动作动作要领：划手腿不动，收手又收腿，臂将伸直再蹬腿，臂、腿伸直漂一会儿。教学重点：完整配合练习教学难点：敢于尝试。通过体验蛙泳完整技术
7、动作，了解蛙泳完整动作的过程，初步建立蛙泳完整动作的概念。提高由陆上练习过渡到水中练习的自信心和自我保护的安全意识，培养勇于战胜困难的意志品质。1. 复习水中行走、呼吸、漂浮和滑行。2.教师示范、讲解蛙泳完整动作。3.学生陆上站立模仿进行收、翻、蹬、夹的分解练习。4. 憋气完整配合练习。5. 完整配合分解练习。6.在浅水区尝试进行蛙泳完整动作的练习。6/18动作名称:腿部动作（收腿、翻脚）动作要领:收腿，大腿带动小腿边收边分，小腿尽量靠近臀部、大腿与躯干120，膝内侧与髋关节同宽。翻脚，收腿靠近臀部时，两膝内压（抠）小腿外移，勾两脚并外翻。教学重点：慢收腿教学难点：两脚外翻复习呼吸、漂浮、滑行
8、等练习，进一步熟悉水性。学习蛙泳的腿部动作，提高收腿、翻脚的技术质量，发展学生的协调、灵敏等身体素质，培养学生敢于体验、不怕困难的意志品质。1.教师示范、讲解练习要求。2.复习呼吸、漂浮、滑行等练习。3示范、讲解蛙泳腿动作要领。4分组在统一口令下进行模仿收腿练习。5俯卧池边做蛙泳腿练习。6蹬边滑行加蛙泳腿练习。 7/18动作名称：蹬腿和滑行动作要领：蹬腿：大腿发力，依次伸髋、伸膝、伸踝。滑行：身体借蹬夹力量向前滑行。教学重点：翻脚，收翻蹬夹动作的连惯。教学难点：蹬腿的方向和路线，身体滑行正直。通过蛙泳蹬腿和滑行动作的学习，使学生初步掌握蛙泳腿部动作，体会蹬夹水后身体的滑行和滑行后蹬夹的用力过程
9、，发展学生的协调性和平衡能力。培养学生观察问题，主动发现问题，在老师的帮助下解决问题的能力。1复习漂浮、滑行。2教师示范、讲解动作要点。3分组练习：陆上模仿蹬腿练习。扶池边蹬蛙泳腿。滑行蹬蛙泳腿。4分组讨论，纠正动作。5游戏（水中跑步接力、蛙泳腿接力比赛等）。8/18动作名称：划手动作要领：蛙泳手臂对称划，桃形划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。教学重点：划手与呼吸配合教学难点：连续划手动作与呼吸配合通过蛙泳腿部动作的复习，进一步掌握腿部动作的要领；学习划手动作，初步掌握划手动作方法，发展学生柔韧性、协调性，培养学生勇敢顽
10、强的意志品质和团结协作的精神。1复习蛙泳腿的技术。2教师陆上讲解、示范蛙泳划手动作。3陆上的模仿练习。4水中蛙泳划臂练习：站立做臂划水练习。走动做臂划水的练习蹬边滑行两腿并拢做臂划水练习。同伴辅助划臂练习。9/18动作名称：手臂和腿配合动作动作要领：划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手腿伸直漂一会。教学重点：手臂和腿的配合教学难点：划水和蹬腿的动作质量通过学习蛙泳手臂和腿的配合动作，使大多数学生能较协调地完成蛙泳手臂和腿的配合，提高手臂划水和腿部蹬腿的动作质量，增强学生的力量、耐力等素质，培养学生努力进取、永不服输的优良品质。1教师讲解、示范手腿配合练习。2陆上模仿练习。3学生分组练习：
11、蹬边滑行臂、腿配合分解动作。蹬边滑行闭气进行臂、腿配合练习。4教师巡视，纠正动作。10/18动作名称：手臂动作与呼吸的配合动作要领：低头伸臂慢呼气，划臂抬头快吸气。教学重点：划手与呼吸的配合教学难点：划手与呼吸有节奏感通过复习蛙泳的腿部动作，进一步提高蛙泳腿部动作的质量；学习蛙泳手臂动作，基本掌握划水与呼吸的配合，提高身体在水中的协调性和平衡能力，培养勇敢顽强的意志品质和团结协作的精神。1复习扶边蹬蛙泳腿的动作和蹬边滑行动作。2教师讲解示范蛙泳划手动作要领。3陆上模仿练习：站立蛙泳手动作。站立蛙泳手和呼吸配合练习。4俯卧池边蛙泳手和呼吸配合。5同伴互助划手与呼吸的配合练习。11/18动作名称：
12、手臂、腿和呼吸配合动作要领：双手外划时抬头换气，手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。教学重点：手、腿、呼吸配合时机教学难点：滑行动作通过学习蛙泳手、腿、呼吸完整配合动作，进一步提高手、腿动作配合的连贯性，能手臂、腿、呼吸配合游一定的距离，培养学生互相关心，互相帮助的团队合作精神。1教师示范、讲解动作要点。2陆上站立，模仿臂腿配合。3分解配合：先划一次臂，再蹬一次腿4滑行后连贯配合5臂、腿、呼吸配合游6小组展示练习的情况，自评互评。12/18动作名称：蛙泳完整技术动作要领：划手抬头吸气，腿不动，收手低头屏气又收腿，伸臂慢慢呼气再蹬腿，臂、腿伸直漂一会教学重点：臂要先于腿教学难点：动作
13、连贯通过蛙泳完整动作的学习，大部分学生能初步掌握完整的技术动作，提高学生手、脚协调配合能力，发展学生的动作节奏感和反应判断能力，培养学生勇于挑战的顽强意志品质。1教师讲解、示范。2以小组为单位合作学习，教师巡视、个别辅导。3加长距离练习，尽量减少站立休息次数。4小组代表进行比赛。5教师点评本课情况。13/18动作名称：蛙泳出发动作要领：起跳腾空-入水教学重点：身体的重心远离出发台。教学难点：入水点与出发台的距离越远越好。通过蛙泳出发练习，使学生初步体会出发动作要领，学习出发动作，发展学生柔韧性、协调性，培养学生的安全意识和勇于挑战自我战胜困难的精神。1教师讲解、示范手腿配合练习。2陆上模仿练习
14、。3学生分组练习：起跳腾空-入水分解练习。起跳腾空-入水配合练习。4小组展示练习的情况，自评互评。5教师巡视，纠正动作。14/18动作名称：蛙泳转身动作要领：触壁-转身蹬壁滑行教学重点：惯性屈肘膝团身教学难点：低头入水，右臂推离池壁。通过蛙泳转身学习，使学生初步体会转身的动作要领，学习转身动作，提高游进的速度，发展协调性和平衡能力，培养学生自我保护意识和克服困难的坚强意志品质。1教师示范、讲解动作要点。2陆上面对墙壁做转身模仿练习。3在浅水区做转身分解练习。4在深水区做转身连贯配合练习5小组展示练习的情况，自评互评。15/18动作名称：蛙泳长距离游动作要领：划手抬头吸气，腿不动，收手低头屏气又收腿，伸臂慢慢呼气再蹬腿，臂、腿伸直漂一会教学重点：动作正确教学难点：节奏好通过蛙泳完整配合技术的练习，进一步改进蛙泳动作技术，大部分学生能够运用完整蛙泳技术游2050米，提高游泳的速度和耐力，培养学生自强、自信，不怕困难勇于挑战的顽强意志品质。1教师讲解、示范。2呼吸练习。3扶板蹬腿练习。4扶板蹬腿配合呼吸练习。5臂、腿配合游。6蛙泳完整配合游，自主选择练习距离。7改进、纠正错误动作。16/18内容名称：蛙泳考核，明确考核的内容、要求和评价标准。考核要求：认真参与，服从指挥、客观评价通过蛙泳的考评，检查学生的学习
