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1、一位老中医的养生之道如何判断湿毒、如何祛湿排毒、如何消除水肿祛湿、排蠹、消水肿！常年虚胖却一直减肥无效！湿蠹就像一双看不见的手影响着我们每个人的健康！这篇文章如何判断湿蠹、如何祛湿排蠹、如何消除水肿献给所有注重身体注重养生的朋友们！不要因为今天的不在乎造成明天的后悔！花上10分钟看一看，其实，远离湿蠹是很简单的一件事情！如何判断自己身体是否有湿?1、头发爱出油2、面部油亮3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。5、小肚子大6、耳内湿（耳禅湿）7、阴部潮湿。湿是如何形成的？例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痞拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐
2、浴的以及在浴池内刮痞拔罐的等等。自我诊断体内是否有湿的方法起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动那么可以肯定你体内有湿了。如厕时一一看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，澹软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多
3、人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。洗漱时一一看舌苔上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。除了以上主要的三点，还有两个判别方法：第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一
4、刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是慧米，一是一个是红豆。这两种东西，不需按什么比例，如果可以加点燕麦一块煮就更好了（众所周知的，燕麦含富纤维有帮助消化和排毒，同时有具备一定的瘦身效果哦），每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品慧米红豆粥了萤米含人体必需的8种氮基腕，且比例接近入
5、体所需，含有丰富的亚油酸（抗氧化）；所含B祢维生素和钙、铁、等无机盐也十分可观，其蜜白卮含堕远比米、面要高红豆红豆含有脂月雄生素B族、徊、柱、富的铁庙能让人汽色宣女性健康的好朋友慧米慧米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和慧米，上面是淡红色的汤，而慧米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半大了，正好可以当茶喝有人对我说“我在熬慧米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和慧米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎
6、么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了，而加燕麦则不会。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、慧米就都白费了，功效全无。坚持喝这碗慧米红豆粥，三个月，一定会有不一样的效果，很多朋友都抱怨平时工作忙，煮粥太辛苦了，其实，淘宝也有一家叫谷生缘的店，有这款慧米红豆粥，低温烘熟磨成粉的，还加了燕麦，磨成的熟纷纷很细腻，非常适合肠胃不好的朋友吸收，经济条件不错，平时又没时间熬粥的朋友可以选择。（这里就不把店铺网址贴出来了，需要的朋友自己去淘宝搜谷生缘吧。）“红豆惹米营养府低脂高纤维：
7、高维生素100*五谷磨制营养可口食用方便的绿色代费费除了红豆慧米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：慧米红豆加桂圆烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：慧米红豆加百合、莲子胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：慧米红豆加生姜肾虚：慧米红豆加黑豆脚气：慧米红豆加黄豆咳嗽：意米红豆加梨食欲不振、身体羸瘦：慧米红豆加山药泄泻、腹痛、糖尿病：慧米红豆加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多：慧米红豆加芙实孕妇：减慧米，加少量黄芷、党参产妇：减慧米，加大枣、小米、红糖食用慧仁应该注意的事项*1、因为慧仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。2、慧仁所含的醺类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唁！3、慧仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用慧仁来治疗
