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1、. .校园足球队周 训 练 计 划周次： 1 周 教练：训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练容强化传切配合身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主 要 容训练方法运动量执行情况备注1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中 10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15分钟3、踩球练习：80x4中15分4传切配合1踢墙2过1小15分5传切配合2横传直插2过1中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分校园足球队周 训 练 计 划周次： 2 周 教练：训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球
2、运动水平,增强学生体质。训练容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主 要 容训练方法运动量执行情况备注1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中 10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15分钟3、踩球练习：80x4中15分4熟悉球性拉球练习小15分5熟悉球性脚侧扣球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分校园足球队周 训 练 计 划周次： 3 周 教练：训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习,
3、学生自己体会练习。次数主 要 容训练方法运动量执行情况备注1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中 10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15分钟3、踩球练习：80x4中15分4熟悉球性拉球练习小15分5熟悉球性脚侧扣球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分校园足球队周 训 练 计 划周次： 4 周 教练：训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主 要 容训练方法运动量执行情况备注1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手
4、操上肢,下肢,腰,髋关节中 10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15分钟3、踩球练习：80x4中15分4熟悉球性拉球练习小15分5熟悉球性脚侧扣球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分校园足球队周 训 练 计 划周次： 5 周 教练：训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练容熟悉球性、脚侧传球练习,实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主 要 容训练方法运动量执行情况备注1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中 10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15分钟中15分4熟悉
5、球性拉球练习小15分5基本功练习脚侧传球无球,有球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分校园足球队周 训 练 计 划周次： 6 周 教练：训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练容熟悉球性、脚侧传球练习,实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主 要 容训练方法运动量执行情况备注1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中 10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15分钟中15分4熟悉球性拉球练习小15分5基本功练习脚侧传球无球,有球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分校
6、园足球队周 训 练 计 划周次： 7 周 教练：训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练容熟悉球性、脚侧接球练习,实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主 要 容训练方法运动量执行情况备注1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中 10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15分钟中15分4熟悉球性拉球练习小15分5基本功练习脚侧接球无球,有球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分校园足球队周 训 练 计 划周次： 8 周 教练：训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
7、训练容熟悉球性、停球转身练习,实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主 要 容训练方法运动量执行情况备注1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中 10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15分钟中15分4基本功练习脚侧传球无球,有球小15分5基本功练习停球转身中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分校园足球队周 训 练 计 划周次： 9 周 教练：训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练容熟悉球性、带球练习,实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主 要 容训练方法
8、运动量执行情况备注1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中 10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15分钟中15分4基本功练习脚侧传球无球,有球小15分5基本功练习带球脚侧,脚外侧中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分校园足球队周 训 练 计 划周次： 10 周 教练：训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练容熟悉球性、胸停球练习,实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主 要 容训练方法运动量执行情况备注1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中 10分3熟悉球
9、性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15分钟中15分4基本功练习脚侧传球无球,有球小15分5基本功练习胸停球练习中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分校园足球队周 训 练 计 划周次： 11 周 教练：训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练容熟悉球性、头球练习,实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主 要 容训练方法运动量执行情况备注1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中 10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15分钟中15分4基本功练习脚侧传球无球,有球小15分5基本功练习原地头
10、球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分校园足球队周 训 练 计 划周次： 12 周 教练：训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练容熟悉球性、头球练习,实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主 要 容训练方法运动量执行情况备注1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中 10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习 15分钟中15分4基本功练习脚侧传球无球,有球小15分5基本功练习跳起头球练习中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分校园足球队周 训 练 计 划周次： 13 周 教练：训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练容熟悉球性、协调性练习,实战练习训
