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1、清晨空腹喝水后就吃苹果健康吗清晨空腹喝水后就吃苹果健康吗病情描述:清晨空腹喝水后就吃苹果健康吗专家意见:早晨空腹喝水后要等半小时再食用其它东西，目的是让胃醒过来，去消化吸收食物中的营养，以下是我的养生方法：也可以参看我的空间的东西:http:/*/wanghfxx123/blog/category/%D1F8%C9FACA%AE%CC%F528C1F5CC%ABD2%BDCCB8D1F8C9%FA29养生十条刘纯在短命条辨里说：“经曰。正气存内。邪不可干。夫正气衰者有三。过饱.气恼.不劳。故尔养生者以十条克之。”。第一条：早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是：“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气
2、。此为养生第一。”。也就是说,人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感.然后再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭.刚开始喝凉开水的时候，不要一次喝得很多;要从几百毫升开始,慢慢增加水量。早晨锻炼身体不要过份用力，否则一天没力气。早饭必需吃,但是不要吃得太多。我每天喝一碗肉汤,泡一个窝头就行了。现代医学发现，人类的新陈代谢率在凌晨四时左右是最低的。心跳次数很少，呼吸次数很少，消化液分泌也很少。因此早晨起床,确实不能吃难于消化的食物。但是人类早晨必需吃东西,否则不能补充上午的能量，而且容易发生胆结石。那么怎样才能快速让胃肠道工作呢？喝水！因为水是最容易被胃肠
3、道吸收的。为什么要喝凉开水呢？要刺激胃肠道蠕动，使得下丘脑产生饥饿感。临床证明,许多胃病患者,都是因为早晨起床就吃食物而造成的.有人说，你让小孩子喝凉开水，小孩子岂不拉稀？你让有胃病的人喝凉开水，胃病人岂不胃疼?你让来月经的妇人喝凉开水，妇人岂不腹疼？是的，可能如此.因此要慢慢来,要逐渐培养这个习惯。*第二条：午饭了，你要首先要喝猪蹄熬的保元汤,然后吃粗粮，以及小菜。这就是：“午时喝保元汤勿食肉.进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。”。肉汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。粗粮可以分别是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等。
4、小菜可以分别是土豆、柿子茭、萝卜、茄子、冬瓜等.每份保元汤的配料是一条一斤多的活鲫鱼、半斤瘦牛肉、一个大猪蹄、一两生山楂、十个小红枣,一共五样东西。先把活鲫鱼洗净去鳞去内脏，把半斤瘦牛肉洗净去肥剁馅，把大猪蹄洗净去毛，把生山楂和小枣去核.然后把五样东西加两升水，用小火熬一天,去掉渣子，留取清汤，再冰镇一夜。第二天早晨去掉汤上浮油，再加热；然后分盛三个金丝小碗，早中晚各一碗。这种肉汤叫作保元汤，汤色是淡黄色的。长期喝保元汤，可以使皮肤的颜色变得像玉石一样洁净。什幺道理呢？鲫鱼、牛肉补充了蛋白质。猪蹄的皮肤补充了角蛋白，这个角蛋白能够保持细胞的分子结合水，从而使皮肤不发生皱纹；没有皱纹的脸,自然是
5、洁净的脸。猪蹄的肌腱补充了硬蛋白，这个硬蛋白能够防止癌症的发生。生山楂和小枣呢？是酸甜的，既补气消食，又有矫味作用。请注意，在这里提出了三个概念：避肉毒、裹肠毒、七分饱。什么叫避肉毒？“肉汤不害人。而肉块入腹。变生肉毒。极害人矣.”。也就是说,肉汤直接被人吸收，几乎没有粪便,不会伤害人。但是吃进块状的肉类，在结肠内形成粪便,就会很伤害人。有人说，既然成年人吃肉块、鱼块、牛奶、鸡蛋就会形成有毒的臭大粪;那么婴儿吃母奶也会形成有毒的臭大粪，但是婴儿吃母奶没有中毒啊？错了。婴儿必需吃母奶，因为母奶含有婴儿必需的免疫物质。但是婴儿吃母奶之后是拉稀的，而且每天要拉四五次；这就是婴儿的自我保护的本能。倘若
6、婴儿吃母奶之后不拉稀，那么你的麻烦就大了；因为婴儿不是拒绝吃奶，就是肠套迭、甚至高热不退而昏迷.那么让成年人吃肉块、鱼块、牛奶、鸡蛋之后，也去拉稀行不行？当然可以。不过，这不是吃饱撑的吗？有些人说,喝肉汤与吃肉块一样，都会增加胆固醇。错了。喝肉汤的时候已经去掉浮油,因此不含胆固醇。而吃肉块的时候确实很难去掉脂肪，因此极易吃进胆固醇。但是人类必需补充动物蛋白质，因为小孩子生长身体需要它，而且人类的每天细胞代谢丢失了许多动物蛋白质，需要它去补充；因此只补充植物蛋白质是不行的。但是肉汤极易被人体直接吸收而不会形成粪便,也就不会使人发生自体中毒。什么叫裹肠毒呢?现代医学发现，人在不吃不喝的状态下，消化
7、道的消化腺照样分泌消化液，诸如：胃要分泌胃液,十二指肠要分泌十二指肠液,胰腺要分泌胰液，肝脏要分泌胆汁等。这些消化液一方面对于人体是有利的，能够帮助食物消化；另一方面对于人体是有害的,因为这些消化液如果不和食物发生反应，而被人体再吸收,那么就会产生毒性。比如：食道癌病人出现了食道梗阻，如果医生使用静脉高营养,那么尽管营养液配制的十分科学，但是病人却因为消化液再吸收而越来越虚弱.又如:肠梗阻的病人，如果医生不能及时解除肠梗阻,那么病人就会消化液中毒死掉.再如：发生胆道梗阻的病人，如果医生不能及时消除黄疸,那么病人就会因为胆红素中毒而死掉.为什么？因为病人把消化液再吸收了，而产生了自体中毒。有人说
8、，你让我经常饿着肚子，岂不让我把消化液再吸收了?不会！因为你每天不是空腹。动物试验也发现这个问题。如果给一条空腹的狗,制造胃瘘收集两升胃液,然后把两升胃液又灌给这条狗.那么这条狗就会中毒而半死不活。这就是人类必需通过消化道吃饭的道理。那么人类吃什么样的饭,能够充分利用消化液呢?纤维素！因为纤维素能够充分吸附消化液。那么哪些食物含有大量纤维素呢?粗食小菜！应当指出，细粮和脂肪为人类提供了高热量，然而人类不需要高热量。因为高热量给人类带来许多疾病，并且使人类的许多疾病难于治疗.有热性病的人、有高血脂的人、有糖尿病的人应当吃粗粮；尤其是癌症、肝炎、精神病等属于热性病的人，一定要吃粗粮.这是因为细粮，
9、诸如：大米、糯米、白面等含有大量的淀粉，能够补充热量。如果这些病人补充太多的热量,那么就会出现发热、疼痛、烦躁等症状。当然，更不能吃糖类。许多家长最苦恼小孩子半夜不睡觉、白天哭闹、经常发烧?为什么？就是因为家长给小孩子吃了太多的细粮。小孩子补充了太多的热量,当然要发泄。拿谁出气，当然拿家长出气。让你半夜也不睡觉，白天跟着着急，到医院去挂急诊。这一切不可思议的现像，都是因为胡涂父母制造。这就叫因果报应。小孩子长大了，不能坐下看书,心里好象长了草,贪玩又胡闹；老师一趟一趟请家长。怎么回事？都是你给小孩子吃了很多细粮、脂肪、糖果、巧克力，让他烧包；都是热量太多闹的。你总闹嗓子疼,经常感冒，不是大疖子
10、就是满脸痤疮。怎么搞的？你装什么胡涂,都是你自己吃了太多的馒头、米饭、面包。你得了一点儿小病,怎么看也不好；心里十分苦恼。难道人间没有仙丹妙药？其实，你整天吃有害的东西,谁也救不了你.什么是有害的东西？细粮、脂肪、糖果、巧克力.你上有老，下有小。老的一身病，小的整天闹，你也不舒服;全家不安宁,这是怎么啦？一切都是你让全家胡吃海塞；于是口福之后，全家都在胡折腾。你想让全家平安无事吗?告诉你一个秘方，这就是吃粗粮。那么应当吃什么样的粗粮呢？窝头是按照一份黄豆粉加四份玉米粉做的，黄豆粉含有植物蛋白。这种饮食的营养是全面的.动物蛋白、植物蛋白、纤维素都包括了.玉米粉补充的纤维素，能够促使大便通畅；据说
11、还补充了微量元素.最好是玉米面和黄豆面，要去当地的大超市购买.两者的比例是：四份玉米面,一份黄豆面。把两者放在盆里混合均匀，用滚开的水去合面，盖上盖儿闷上10分钟.然后做成内空的山状，用大火蒸30分钟。这就是又清香又松软的窝头.也可以把玉米面放在肉汤里做成粥喝.玉米粉还有一个鲜为人知的作用,玉米刮油。什么叫玉米刮油呢？用现代语言来说，就是减肥；就是长期吃玉米粉不长肥膘，而且胖子长期吃玉米粉就要变瘦。这是什么道理呢？给狗做试验发现，狗吃窝头之后，大便里含有许多脂肪；而这些脂肪不是来自喂养的食物。那么这些脂肪是从哪里来的呢？其中的道理还是说不清楚。然而狗长期吃窝头之后，它真的变瘦了;这就叫玉米刮油
12、，幸福长寿。玉米也叫御米，是帝王经常吃的食物。现在有的大饭店、大超市卖的宫廷小窝头，是很昂贵的.过去，天津人爱吃熬鱼贴饽饽，这是一种美味的减肥饭菜;可惜现在吃的人不多了。不过，如果使用单纯玉米粉蒸窝头，那么蒸出来的窝头是很硬的。可以在玉米粉里掺入黄豆粉，或者花生粉，以及蚕豆粉；如此蒸出来的窝头才是又清香又松软。可惜很多人不爱吃窝头，甚至有些南方人不知窝头为何物.太遗憾了。中国的农民原来是吃玉米的，因此他们很少发生疾病;但是自从1962年开始，中国的农民改吃大米、小麦以后，他们的各种疾病发生率猛增。据说,日本每年从中国进口大量的玉米；美国每年从墨西哥进口大量的玉米。这些国家的人很聪明，知道吃粗粮
13、有益健康。而中国却要从美国、加拿大进口大量的小麦；这不能不说中国人的饮食方法出了问题。为了调节口味，要吃一些小菜。什么叫小菜？小菜基本是素菜!例如：土豆炒柿子茭，鱼汤炒萝卜丝、肉汤炖土豆、肉汤烧茄子等。不错,红烧肉、东坡肘子、鱼香肉丝、米粉肉、白切鸡、烤鸭子、涮羊肉、熬鱼等,的确十分香，也十分诱人。但是这些东西，吃进肚子里，就会变成恶臭的粪便。但是怎样做素菜，也是一门学问。有些人在素菜里放进许多植物油、葱、姜、蒜、辣椒，这是素菜吗?不是！照样害人。因为如此的素菜，同样会造成血热。因此做素菜要保持原汁原味,用肉汤调味即可。有人说，照你这么一说，我们人类不能享受口福啦。是的，我们人类为什么要强调口
14、福?为什么其它动物不强调口福？而且我们人类强调口福的结果是什么呢？是疾病！我们人类的疾病远远多于其它动物，其原因就在于我们人类太精明而不聪明。大自然有许多东西，然而许多东西是不能随便吃的；例如：植物油、葱、姜、蒜、辣椒。但是我们人类要自作聪明，要吃它们；甚至在很好的蔬菜里加入它们，这就是画蛇添足了。我去过很多国家,吃过很多异国饭菜，几乎都是强调原汁原味。唯独中国的饭菜加入极多的佐料。为什么我们中国人特别强调佐料呢？这也是我们中国人特别爱生病的原因。那么什么叫七分饱呢？你先喝肉汤再吃饭,这个饭就吃不了很多。因此尽管你吃得很饱，而实际上你没有吃很多的饭。这就叫七分饱。有人说，你让我先喝肉汤，就会冲
15、淡消化液，那么我的消化能力就会变弱了。不会的！小孩子长到半岁,先吃母奶，后吃饭；他的消化能力变弱了吗？中国广东人、香港人、澳门人，先喝鸡汤，后吃饭；他们的消化能力变弱了吗？再说，现在许多中外人士都如此吃饭,他们没有说消化能力变弱了。总之，你看，古人的养生之道，在吃的方面是否研究得很仔细.这是一种特殊的饮食方法。这种吃饭方法看似很低档，实际上很讲究；也很费钱费时间.你看，肉汤补充了动物蛋白，窝头补充了纤维素，小菜调剂了口味.*第三条:午饭之后要散步半小时,然后午睡。这就是：“饭后小憩。以养精神。此为养生第三.”。午睡是非常重要的，因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机。而午睡的时候，就减少了
16、其它部位的血液供应；使得胃肠道得到充足的血液供应,去充分吸收食物.但是午睡时间不要太长,有一个小时就可以了。第四条：午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。这就是：“小憩之后喝果汁.以滋血脉。此为养生第四。”.不要图省事买果汁喝，要自己动手压榨水果。最安全的好喝的水果汁,是梨和苹果等量压榨而成.为什么要喝果汁呢？要补充大量的维生素！那么吃水果岂不是更好吗？是的,如果你每天能够吃3-5斤水果,那么当然可以。第五条:下午要做健身.这就是:“申时。动而汗出。喊叫为乐。此为养生第五。”。每天下午大约16点的时候，是人体新陈代谢率最高的时候,此时锻炼身体不容易受伤。有些人认为活动身体，就叫锻炼身体。错了！不管你采取什么方式锻炼身体，必需全身出汗，必需大声喊叫，只有这样才能强身健体。因为一个人：“老在腿上，死在嘴上.”因此老年人的腿脚锻炼最重要,而腿脚的锻炼要以足弓为主.锻炼足弓的方法是蹦跳，其中做跳绳运动最安全.当然每个人都有自己独特的健身方法，只要坚持都很好。有人说，每天忙极了；哪有时间做健身。告诉你，
