心理健康的自我评价

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1、心理健康的自我评价 【篇一：心理健康自我评价】11级电子科学与技术题目：心理健康自我评价学号：姓名：心理健康自我评价每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅指生理 方面，它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个 极其重要的任务就是：在全部意义上参与健康，做一个生理、心理 都臻于完美的真正健康的人。对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好的情绪、 健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为 等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生 成才的基础。匹1=1心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生全面 发展的基本要求，

2、也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、 积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德 智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的， 个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可 以使大学生克服依赖心理增强独立性。想要做一名合格的的大学生，心理健康是很重要的。但正确的自我 认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的认识自己，评价自己， 激励自己，扬长避短，奋发上进。但作为一名大学生，很多的时候 不能积极乐观的生活。像我来说，以前很多的时候不切合实际，喜 欢悲伤地歌曲、故事等，喜欢一个人独处，有什么事情都喜欢憋在 心里，所以心情有的时候很忧郁，很悲伤，平

3、时偶尔会有些消极， 情绪消沉，我的朋友也很少。在进入大学后，有点不适应这样的生活，后来我参加各种活动，积极锻炼自己，现 在的我和以前真的很不一样。现在，我觉得我不再是一个消极的人， 我会乐观的看待事情，能够很好的调节自己的心情。但有的时候做 事情太急躁，容易出错，所以我还要在实践中锻炼自己，磨练自己。 情绪是人对客观事情态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。 人在活动中，在接触客观外界时，并不是单纯的认识事情，而总是 对客观事物抱有一定的态度，同时在内心深处产生一种特殊的体验， 这种态度、体验就是情绪。良好的心境能促进人的身体健康，并有 助于充分调动人的积极性，提高工作效率。相反不良的心境

4、则让人 心烦意乱，且意志消沉容易激怒，对人的健康起着极大地危害作用。 青年大学生由于内心抑制和自我控制力尚在发展阶段，表现更加突 出。有的时候我们会因为一件小事而生气、发怒。在我心情很烦躁 的时候，就会经常说话冲人，因此不光让朋友生气，自己也很生气， 事后又觉得很对不起别人，但是说出去的话就像泼出去的水，怎么 能收回呢，虽然给别人已经道歉了，但毕竟给人家造成了伤害。所 以在平时的生活中，我们不能由着自己的性子，要学会克制自己的 情绪不断提高自身的修养，遇到事情要冷静，考虑周全，切莫图一 时之快，逞一时之勇。在大学这段时间，我觉得我的变化很大，能 够听取别人的意见，接受别人的批评，而不会再生气发

5、怒。居里夫人曾这样说过：“人要有毅力，否则将一事无成。”而伟大的 科学家爱因斯坦则指出：“优美的性格和钢铁般的意志，比智慧和博 爱更为重要。”如果说信念给人以奋斗的动力的话，那么意志则直接 控制人的事业成功，没有顽强的意志也就没有成功。意志品质是指 建立在意志目的性和驱动性这两个基本特征之上的各种品质特点。主要包括：自觉性、坚毅性、 果断性、自制力和勇敢。而意志的标准就是这些品质的综合。对于我，我觉得我是一个坚毅的人。在平时的生活中，我做事情能 够坚持到底，能够克服一切困难、战胜挫折，但也不是一个我行我 素，固执己见的人。自觉性贯穿于整个意志行动的始终，是产生坚 强意志的精神支柱，有的时候做事

6、情的确要自觉遵守一些制度，但 并不是盲从和独断。有些人缺乏主见，行动易受别人的影响和发生 动摇的倾向。这点有的时候和我很符合，不能够很果断的做出一些 决定，而且很容易改变主意，受别人的影响，事后也很苦恼。因此 在平时的生活中，要学会自己作出决定，对于别人的意见要先思考， 先判断是不是符合自己，然后再决定。同时作为一名大学生还要有 自制力。没有制动器就不可能有汽车，而没有克制就不可能有任何 意志。与自制力相反的品质是任性冲动。当然，我们肯定有自制力， 但有的时候我们也会放纵自己，感情用事等等。有的时候的确我们 不用对自己要求太高，偶尔的放松一下对我们也有好处。但在对待 一些严肃的事情时，我们要严

7、肃对待。和谐的人际关系对于我们大学生是必不可少的。一个现实的人是不 可能离群索居的，总是生活和活动于一定的群体之中。同时，社会 本身也需要一定的团体和组织。在大学这个特定的环境里，大学生 的人际关系要怎样处理很重要。在平时的生活学习中，我通常团结 同学，乐于助人，是同学的好朋友。而且性格开朗、热爱生活，而 且能够保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生，乐于与他人 交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦 相处。通过与别人交往，使我能够认识大学生的社会责任，增强心 理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关 系，更好的健康发展。在学习之余我还积极参加业余活动

8、，丰富多 彩的业余活动不仅丰富了大学生活，而且为我的健康发展提供了课 堂以外的活动机会。比如我加入爱心学校，在爱心学校中，我收获 颇多。现在能够很好的与那些顽皮的小学生沟通交流，能够了解社 会上的一些现状等等。因此，作为一名大学生，我们应培养多种兴趣，发展业余爱好，通 过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心 健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会 交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。十全十美的个性人格或许并不存在，但我们完全可以通过不懈的努 力，自觉地克服个性弱点。塑造一个愉快而健康的自我。人格与人 的心身健康密切相关。许多心理疾病都

9、有相应的人格特征，并且这 种疾病在发展的过程中，其相应的人格一直发挥着重要的影响。健 康的人格对人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我们要完善 自己【篇二：心理健康自我评估】心理健康自我评估 经过心理课的学习及课外的研究思考，我对自己的心理健康进行了 以下几个方面的自我评估：一、生活态度我对生活的态度是珍惜和热爱。我积极投身于生活，并在生活中尽 情享受人生的乐趣，而不会认为它是重负。我还在学习和工作中尽 可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从学习和工作中获得满足和 激励，把学习和工作看作是乐趣而不是负担；同时也能把学习和工 作中所积累的各种有用的信息、知识和技能贮存起来，便于随时提 取使用，以

10、解决可能遇到的新问题，克服各种各样的困难，使自己 的学习更有效率，工作更有成效。我重视培养自己的观察力、注意力、记忆力、想象力、创造力、思 维能力和实践活动能力等的综合，提升自己在经验中学习或理解的 能力、获得和保持知识的能力，迅速而又成功的对新情景作出反应 的能力，运用推理有效地解决问题的能力等。同时，我有强烈的求 知欲和浓厚的探索兴趣，乐于学习。热爱生活，积极投身学习和工作的正面态度使我得以较快适应大学 生活，为将来奠定良好的基础。二、自我意识我对自己的认识比较接近现实，有“自知之明”。对自己的优点感到 欣慰，但又不至于狂妄自大；对自己的弱点既不回避，也不自暴自 弃，而是善于正确的“自我接

11、受”。我能了解自我，悦纳自我能 够体验到自己存在的价值，既能了解自己又能接受自己，即：对自 己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；对自己不 会提出苛刻的、非分的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能 定的切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜 能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。对我个人而言，优点是心态好，善于自我教育，宽以待人。对此我 感到很欣慰，并决心继续发扬。而缺点则是敏感，犹豫，有时会选 择逃避。所以我不断提醒自己要扬长避短。我有健全统一的人格，并以积极进取的人生观作为人格的核心，把 自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。思考问题的方式是适中 和合理

12、的，待人接物常常采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有 偏颇的情绪和行为反应；能够与社会的步调合拍，也能和集体融为 一体。三、人际关系我乐于与人交往，不仅能接受自我也能接受他人，悦纳他人，能认 可别人存在的重要性和作用。我能为他人所理解，为他人和集体所 接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐；在生活的集 体中无孤独之感；在与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、 尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等），因而 在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全。我乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知心朋友，她 们会给我很多心理上的关怀和支持，同时与我一同面对生活学习

13、中的困难；我在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不 亢;这使我十分享受我的人际交往，并收获了健康牢固的人际关系。我 能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短；这使我在人际交往 中还收获了自身的成长。我交往动机端正，宽以待人，乐于助人， 积极的交往态度多于消极态度。四、适应能力 我能够面对现实，接受现实一一能动地去适应现实，进一步地改造 现实，而不是逃避现实；对周围事物和环境能作出客观的认识和评 价，并能与现实环境保持良好的接触；既有高于现实的理想，又不 会沉湎于不切实际的幻想与奢望。我对自己的力量有充分的信心， 对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。我认为只有直面现实才能

14、尽快找到解决办法。在这个过程中也能迅 速提高自己各方面的能力。五、情绪健康 一般而言，我的愉快情绪多于不愉快情绪。我乐观开朗，充满热情， 富有朝气，满怀信心，善于自得其乐，对生活充满希望。我的情绪稳定性好，善于控制和调节自己的情绪，既能克制约束， 又能适度宣泄，不过分压抑，在不同的时间和场合有恰如其分的情 绪表达；能协调和控制情绪，心境良好。愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势的，虽然也会有悲、 忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久；同时能适度地表达 和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑， 自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧，对于无法 得到的东西不

15、过于贪求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总是 开朗的、乐观的。这样的积极情绪对我生活的各个方面都产生了积极的影响。使我每 一天都充满了动力，感觉人生有了意义。六、意志人格开始大学生活后，我在行动的自觉性、果断性和自制力等方面都有 了很大的提高。我在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实 有效的方法解决所遇到的各种问题，在困难和挫折面前能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言行，而不是顽固执拗、言行 冲动、行动盲目、轻率鲁莽，或害怕困难、意志薄弱、优柔寡断。 我想在大学中及时培养了这些能力，对我今后必定是受益无穷。【篇三：心理健康自我评价】心理健康自我测试表你想了解自己的

16、心理健康水平吗？下列每一项中，对你来说，如果觉得“常常”或“几乎是”就记2分； 如果觉得“偶尔”或“有点儿”就记1分；如果觉得“完全没有”就记0 分。1、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也不能熟睡，只是做梦。2、心情焦躁不安，做事没有效率，情绪不停地变化，精力不集中， 健忘符合其中某项。3、懒得做任何事情，也没有干的精神，虽然很焦急，认为“这样不 行”，但却仍然游手好闲，虚度光阴。4、与人见面感到麻烦。5、对诸如“口中积着唾液”、“自己的身体有怪气味”或“有口臭”等这 种事情很在意。6、某种想法浮现在脑海，难以忘记，怎么也排除不掉。7、毫无道理的失败、严重失败、不道德或粗暴的事情、犯罪一有 了其中某项的感觉。8、担心是否锁门和着火，躺在床上后，又起来确认，或刚一出门就 返回之类的事情。9、脸红，或与人见面时，害怕给对方留下不愉快的印象的倾