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1、影视表演总练习！【一】无实物练习：无实物练习是一种训练方法。它对演员的空间想象，注意力集中，真实感和信念，及动作的组织能力都是有帮助的。但切莫为了无实物的存在，表演中的意念性和图解性不要做的过分的程度，这对电影表演要求没有表演痕迹的表演是无益而有害的。(1)衣服破了补衣服。扣子掉了缝扣子。(2)下雪天，扫雪、滚雪球、堆雪人。(3)搓绳、割草、砍柴、打草鞋。(4)看书或写作业，电灯灭了，摸黑找火柴、蜡烛，点灯继续看书。(5)擦皮鞋、刮胡子、洗脸。(6)钓鱼，上鱼饵，钓到鱼摘鱼。(7)用劈柴生煤球炉、掏米煮饭。(8)擀面条、包饺子。(9)捉蝴蝶、逮蜻蜓、捉小鸟、抓虫子。(10)从井里、河里、泉里打
2、水，挑回家。以上无实物练习一定要在简单的规定情境中，发生一些简单障碍和事件，通过想象、动作进行，不能机械地完成形体动作。【二】无对象交流练习：无对象不等于没有对象，只有对象的位置被镜头占据着，演员脑子里要有清晰的视觉形象，并且要有对象的空间概念。眼睛要找到视觉支点，要有距离感，特别要有形象感:1过渡练习：(1)打电话，一个熟人或陌生人的声音(告诉一件不寻常的事)(2)打电话，报告或听到一个喜讯；报告或听到一个不幸的消息。(3)走在街上，看见一个被丢失的孩子在哭，哄他、逗他、送他回家。(4)在街上或车站执勤、宣传、讲演等。2、第二人称叙述练习：(1)说一件自己最感动的事。(2)说一件可笑的事。(
3、3)说一件可气的事。(4)赞美自己的一位老师。(5)说一段可怕的经历。(6)夸自己的一位朋友。(7)说一段伤心的经历。(8)形容一个生活中所见的印象最深的人。(9)说一段自己最喜欢的表演。(10)说一场激烈的争论。3、动作性练习：(1)求爱、求婚，被接受或被拒绝了。(2)讲和、消除误会。(3) 斥责、争吵(4) 安慰、劝解(5)挽留、相劝(6)相认、辨认(7)承认、默认、被训(8)转怒为喜、转喜为忧.(9)刀子嘴豆腐心，色历内茬等等(10)悲喜交集这种练习可以先由二人做，然后分开每个人自己做。要有规定情境，要发生事件，要有强烈信念感。4、音乐练习：演员进行音乐练习，是为了掌握角色在规定情境中速
4、度和节奏的进行和变化。因为历来速度和节奏是一个复杂的问题，所以这些练习只能是辅助的形式，希望能对创作角色有帮助。节奏的外部表现就是形体活动，节奏的内部表现就是体验。它们不可分离的统一就是动作。正确的有机的生活节奏就是正确完美的动作。斯坦尼斯拉夫斯基说：“哪里有生活，哪里就有动作；哪里有动作，哪里就有活动；哪里有活动，哪里就有速度；哪里有速度，哪里就有节奏”一般节奏练习：(1)拉纤、开火车、拔河、腰鼓队、打夯。(2)葬礼、过险桥、走钢丝、在冰上走。3)踢足球、打雪仗、老鹰捉小鸡、绕毛线和音乐节奏练习:摇篮曲(1)宁静的夜晚(2)人约黄昏后(4)少女的梦幻奏鸣曲(1)杂技团表演(3)击剑比赛(2)
5、武术龙虎斗4)拳击场上(3)宝宝要睡觉(不同节奏的音(1)苏醒、挣扎、逃跑(2)发现、辨认、相逢(3)湖边野营、林中休息、战地救护(4)打草惊蛇、狱中斗争、边防哨卡5、改变形象练习：表演艺术的任务或演员创作的任务，就是塑造真实、鲜明、生动的典型人物。创作本色的人物形象，在电影表演中占有很重要的地位，但,性格化的创作，要创作不同于自己的各种人物形象，是表演艺术创作性探索和追求的一个很重要方面。6感觉练习：有人说：“电影表演是感觉的艺术”是有道理的。生活中的人对外界的感觉是自然地反映出来的，是真实的，表演中存在着“假定的”情形，需要演员对假定的情形信以为真，通过想象动作等一系列心理技术使它成为艺术
6、的真实，产生真切的感觉。这就需要创造，而这种创造能力可以通过训练获得。2影视表演总练习(ZT)视觉类：(1)走进已开演的电影院，一片漆黑，找不到座位(2)走出黑暗的牢房，被阳光照得睁不开眼睛。(3)风沙中，努力辨别方向，寻找远处的村庄。(4 )站在窗前，注视面前走过的各种人：仇人、叛徒、朋友、爱人、毫无关系的人听觉类：(1)复习功课，听见老鼠咬东西。(2)黑暗中，远处有喊救命的声音。(3)邻居在放音乐，爱听还是不爱听。(4)听见一个熟悉的声音。味觉类：(1)酸甜苦辣咸都来尝一尝。(2)饿急了回来，吃了变味的饭。(3)吃错了药(4)尝一尝这菜好吃不？哟，烫了舌头。嗅觉类：(1)闻花香：桂花、梅花
7、、丁香、玫瑰(2)屋内有怪味什么味？(3)闻到毒气，使人窒息(4)高山缺氧，大口大口呼吸着.触觉类:(1)雨、雪、风、水、冷、热、寒、凉.(2)痒、痛、伤、烫、脚扭了(3)初恋第一次握手、第一个吻。(4)摸到一个可疑的东西但看不清。(5)瞎子辨认久别的亲人。综合感类：(1)在展览馆看油画，有三幅画引起你注意，它们是母爱、阴谋、大海。(2)听报告发困又不想让人看见。(3)吃东西搁着牙，咬了腮帮子，不愿舍弃吐掉。(4)看斗蟋蟀，听它叫唤、咬了手，抓住时差点给压死。(5)偷偷吃东西，怕人看见，结果噎住了。(6)看书时一滴冷水掉在脖子里。(7)看书被内容吸引而激动。突然发现一张卖血的条子，与自己有关。
8、(8)看书时，发现爱人背叛自己的证据。(9)公共场合打呵欠、打嗝、脚抽筋。(10)虚脱、醉酒、口迷、晕眩、衰竭【三】注意力集中的练习：1、听觉注意力练习：(1)仔细听门外有人上楼来了，有喊声。(2)听别人悄悄议论你，都说些什么？(3)身后有东西掉在地上了，是针？皮球？书本？瓶子？(4)在房子里听四周围都有些什么声音？2视觉注意力练习：(1)一同学写纸条，另一同学看并把它读出来。(2)把撕碎的条拼起来并念出来。(3)站在窗口望，说看见了什么东西？(4)缝衣服时针掉在地上，找针。3、记忆练习：(1)几个人一起背一首诗，看谁背的快？如果周围大声说话再背，看谁快？(2)参观回来，追述某种形态、颜色、细
9、节，一个人讲完另一个纠正或补充。(3)围一个圈，第一个人说一物名，第二个复述第一个说的物名再加上自己说的物名，依此类推，看轮到谁说不上来。(4)桌上放几件东西用布盖好，几个人轮流揭开看(五秒钟内)然后让每人讲是什么东西，描述越细越好一个讲完一个补充。4、大、中、小注意圈练习：(1)让一同学走进教室，从满屋人中看到几个班干部，然后看见某人手里拿一封电报，电报上写着(也可反向做)2)走进教室，看见黑板上写了什么话，你从满屋人中，终于发现你要找的人，因他手上有粉笔灰。(3)检查墙报，电灯突然灭了，使用手电或蜡烛的光亮继续检查，说出感觉有什么不同？(4)从楼上，找出楼下人群中的某某人。5模仿动作练习：
10、(1)两个同学，一个做动作一个模仿。(2)镜子两个人面对面，一个照镜子一个映象(动作、表情、姿态、手势要一致)。(3)影子两人一前一后，后者是前者的影子，前者走、影子走，前者停、影子停。前者做什么、影子做什么，然后换过来做。6内部注意力练习：(1)说说你母亲是什么样？(2)说说你家或家乡最使人高兴的事。(3)回忆你从家到单位一路见闻。(4)把生活中你最喜欢的人和最痛恨的人描述给大家听。7有意识注意练习：(1)俩人对面站立五秒钟，然后背对而立，说出对方今天和昨天穿戴有什么不同？(2)你发现今天哪个同学和昨天不一样？(3)你说说今天食堂和昨天有什么不同？(4)说说你朋友、亲人中，现在和过去变化很大
11、的情形(注意从外表到内心，从总体到细节，要给人留下深刻印象)3影视表演总练习(ZT)8、注意力分配练习：(1)两人同行各拿一乒乓球拍，上放乒乓球，边走边议论一件事，看谁的球先掉下来。(2)画一直线，左手端一装满水的碗，高举过头，头向右和人边走边谈，要求水不洒、谈话不断、走路直。(3)在平衡木上拍皮球，边走边和人说话。(4)同时回答四个人问话，问话不超过二遍。【四】想象练习：黑格尔说：“对艺术家来说，最杰出的本领就是想象。”演员的想象要和创作角色的信念、真实感连在一起，在规定情中展开动作，才能建立角色的生活。1布置环境练习：(1)你在森林中，周围是树木、野兽、花草(2) 你在幽洞里，火把灭了，黑
12、暗中有流水声、滴水声、喊叫没人答应(3) 你在十层楼上擦玻璃(4)用行动证明这是什么地方？海滩、车站、教堂、公园、墓地、学校(5)两人面对面走过，反复多次，要求每次态度、感觉不同来证明地点环境、人物情绪，最好不说话或少说话2、改变对物体的态度：(1)大家围一圈，拿一支钢笔(或木棍、脸盆、篮子)每人用动作、态度来证明变成了另一件东西，所变的东西要和原物大小差不多。(2)合理改变下列命题，用动作表现出来：绳子一蛇；刀一棍子；粉笔-香烟；书本一镜子(3)美国演员弗朗蒂斯练习：第一人在指挥交响乐队一第二人接过指挥动作就变成大蝴蝶在室内翩翩起舞。节奏和外形自然变化，内容也改换了。接下去第三人、第四人3、
13、模拟想象练习：(1)扮一个塑像(人、动作都行)(2)模拟一种植物(树木、花草都可)(3)模拟一种动物。集体做”快乐的动物园。(4)我是一个小木偶或模拟卡通片中人物和动物。4、讲故事练习：(1)讲述自己的见闻或看书、看电影、听来的新闻(2)讲离奇怪诞的故事：一人或多人都可。如：“我正在吃面包和肠，突然听到一个微弱的声音不要把我下去，我给你讲我的故事，于是面包和肠告诉我，他早年是个孤儿”故事不要一般化，要花样百出，随心所欲、尽情发挥，不一定有逻辑、意义，任何开头都行，讲到哪里是哪里，不必首尾呼应、面面俱到。(3)集体讲故事：一个人开头，讲到要紧关头，另一人按自己的思路接下去讲：我听到脚步声一步一步
14、地走进房门，我害怕极了，房门慢慢打开，进来了另一人紧接着讲：一个人端着一碟沙丁鱼和一杯牛奶，我才想起我忘了吃夜宵”(以上选自弗朗蒂斯请不要表演)5、形体自我感觉一寻找和建立角色的心理：、服装、化妆塑造改变练(1)一个设想的人物：用衣服、鞋帽改变自己形象。如：医生、军官、飞行员、囚犯(2)装上胡须、头套或剃掉胡须、头发以改变年龄和外形。(3)戴上头套，装上鼻油灰，扮装外国人。(4)扮装古代人。改变声音练习：(1)在电话里改变声音，让对方听不出来自己。(2)在电影里学方言，让对方听不出是谁。(3)结合化妆、改变声音，以求形象改变的更统一。防止硬挤、硬憋、硬装。(4)在远处或楼下喊人改变声音，以锻炼声音的中塑性。、改变形体动作练习：(1)过桥。每人改变5-10次不同形象来过桥。目的、动作、速度节奏、方式方法都不能雷同。2)学10种不同人物形象的外部动作。要有特点、要自然(3)模仿大家熟悉的有特点的人，让大家猜是谁？(4)化妆舞会。可是历史人物、领袖人物、神话人物、也可是著名文学作品中的人。
