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1、民间养生谚语集锦大全 版本一 第一组 饮食要卫生,一热二鲜三干净。喝开水,吃熟菜,身体健康少病害。 鱼吃新鲜米吃熟。 臭鱼烂虾，送命冤家。人是铁，饭是钢,一顿不吃饿得慌。粗粮杂粮营养全,既保身体又省钱。 白菜萝卜汤,益寿保健康。吃饭先喝汤，到老不受伤。 常吃素，好养肚。饭前一碗汤,气死好药方。十里以外去赶嘴,不如在家喝凉水。 蔬菜是个宝，餐餐不可少。第二组 剃头常洗澡,身体自然好。常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。 春不减衣，秋不加帽。冬不蒙首，春不露背。 情极百病生，情舒百病除。 寡欲精神爽,思多血气伤。 体弱病欺人，体强人欺病。不要虚胖,但求实壮。 表壮不如里壮。 小孩不蹦,必然有病。第三组
2、药补不如食补。 吃洋参,不如睡五更。 能吃能睡，长命百岁。 要想身体强，烟酒不要尝。 酒吃头杯,茶吃二盏。 吃生萝卜喝热茶。 睡前洗脚,胜吃补药。寒从脚下起,病从口中入。冬不蒙头，春不露背。 白天多动，夜里少梦。第四组 名医难治心头病。 感冒不是病,不治要了命。 去年进补,今年打虎。 老怕伤寒少怕痨。 伤筋断骨一百天。疮大疮小,出头就好。 有病不瞒医,瞒医害自己。 药方无贵贱,效者是灵丹。 吃药不忌嘴，跑断大夫腿。 药灵不在多少。第五组 娱乐有制，失制则精疲力竭。 快乐有度,失度则乐极生悲。德靠自修，神靠自养。 乐靠自得，趣靠自寻。 忧靠自排,怒靠自制。 喜靠自节,恐靠自息。以财为草,以身为宝
3、。人生血脉似长江，一处不到一处伤。 有病最怕乱投医。 针灸拔罐,病去一半。第六组运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。 人怕不动,脑怕不用。 早起做早操，一天精神好。 饭后散步，不进药铺。拍打足三里，胜吃老母鸡。 竹从叶上枯,人从脚上老;每天跑步走，药铺不用找。 水停百日生毒,人歇百日生病。第七组 吃面多喝汤,免得开药方。 机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。 三分医，七分养,十分防。 出汗不迎风,跑步莫凹胸。 白露身不露,寒露脚不露。 常常晒太阳，身体健如钢。常开窗，透阳光；通空气,保健康。 日光不照临，医生便上门。入厨先洗手,上灶莫多言。 饮前洗手,饭后漱口。 饭前一
4、碗汤，气死好药方。 饭后一百步,强如上药铺。第八组 有钱难买老来瘦。 百病从口入,病从虚处发。 感冒是百病之母。 裤带越长，寿命越短。英雄只怕病来磨。 小病不治，大病难医。 新病好医,旧病难治。第九组 吃米带点糠,老小都安康。 一日吃三枣,终身不显老。鱼生火，肉生痰,粗粮淡菜保平安。鱼生火,肉生痰，青菜豆腐保平安。 要想人长寿,多吃豆腐少吃肉。吃得快,咽得慌,既伤胃口又伤肠。少肉多菜，少糖多果。 若要身体壮，饭菜嚼成浆。桃饱人，杏伤人，李梅树下抬死人。 三天不吃青，两眼冒金星。 一顿吃伤，十顿喝汤。版本二 一饮食篇 早吃饱,午吃好,晚吃少。 朝食三片姜,犹如人参汤。 晚上少吃一口,肚里舒服一宿
5、。饥不暴食，渴不狂饮。吃饭先喝汤,赛过开药方。 吃少养命,吃多害命。 饭吃八分饱,到老胃口好。要想身体好，吃饭但是饱。一顿吃伤,十顿喝汤。 饮前不要跑,吃饭莫太饱。 大蒜是个宝，常吃身体好。 美酒但是量,好菜但是食。好药不在多,是药三分毒。 暴饮暴食易生病,定期定量保安全。节食能祛病，寡欲能强身。二起居篇 头部宜凉,足部宜热。 寒从脚起，病从口入。一晚少一觉，十晚补不到。 贪吃贪睡，添病减岁。 睡前烫烫脚，赛过安眠药。 热不立即脱衣,冷不立即穿棉。 捂捂盖盖脸皮黄,冻冻晒晒身体强。 春捂秋冻,不生杂病。日光不照门，医生便上门。 剃头洗脚，胜如吃药。饿不洗澡,饱不剃头。 坐卧不迎风，走路要挺胸。
6、三精神篇 笑一笑，十年少;愁一愁,白了头。 心乐为良药,神伤致骨枯。食多伤胃，愁多伤身。三分吃药，七分调养。 气是下山猛虎,色是刮肉钢刀。 王孙莫作多情客,自古多情损少年。 衣服早补补丁少，有病早治痛苦少。说说笑笑,通通七窍。笑口常开,祛病消灾;青春常在,百病不来。 吃饭气愤,打嗝岔气。 不气不愁，活到白头。三笑九笑,越活越少。 遇事不恼,长生不老。四 运动篇 人怕不动,脑怕不用。 早起活活腰,一天精神好。 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。 跑跑跳跳浑身轻,不走不动皮肉松。 若要身体健，除非每天练。长寿仙方何处寻,不在天上在脚下。 饭后百步走，活到九十九。饭后三百步,胜开中药铺。 养花就怕不浇
7、水，锻炼就怕不久长。静而少动,体弱多病；有静有动,无病无痛。 体弱病欺人,体强人欺病。水停百日生毒,人歇百日生病。 久坐伤肉，久卧伤气。 要想感冒少，常洗冷水澡。 墙靠基本坚,身强靠锻炼。版本三一.适时养生类谚语寒从足下生，百病凉上起。病从口中入,凉从脚上来。狗从嘴冷,人从腿冷。越热越出汗，越冷越打颤。火烤胸前暖，风吹背后寒。越吃越馋，越烤越寒。食但是饱，衣但是暖。饭吃得不饱不饿,衣穿得不冷不热。人懒没有好生活，衣穿多了要上火。睡觉图凉爽，不拉肚子那才怪。太阳是个宝,晒晒身体好。常晒太阳，身体健康。常常晒太阳，筋骨强如钢。 每天晒太阳，赛过吃药方。要想寿命长,常常晒太阳。阳光不照临，医生找上门
8、。 立春别欢喜，尚有四十冷天气。四八月,防着凉，早晚注意加衣裳。六月六,晒衣服，减少疾病添幸福。小寒大寒，冻死老汉。冬不恋床,夏不贪凉。 宁可常常三分寒,不可棉裹一身汗。饭要定期吃，衣要看天穿。春不忙减衣,秋不忙加帽。 春捂秋冻，一年无病。冬不蒙首,春不露背；夏不露腹,冬不露肩。 冬不坐木头，夏不坐石头。二八月乱穿衣，小心病害上身体。气候不正，仅防疾病。天热防中署，天寒防伤风。七月秋风徐徐凉,伤风感冒要避免。 秋风凉,添衣裳。一场秋雨，一场寒,十场秋雨穿上棉。白露身不露,寒露脚不露。 大汗莫当风,当风易伤风。伤风伤风，多在秋冬。头对风,暖烘烘；脚对风，请郎中。冬吃生姜,不怕风霜。 二.讲究卫生
9、类谚语 常讲卫生，百病不生。干干净净一身轻， 不干不净生百病。锻炼是金丹,卫生是药方。卫生搞得好，疾病不缠绕。 勤快动丰衣足食，讲卫生延年益寿。不干不净,吃了得病,干干净净，吃了太平。吃喝净,少生病。 器具不擦要生锈,人不卫生要短寿。万物从土生，百病从口入。 避免肠胃病,饮食要干净。饮食不检点,大病在眼前。喝开水，吃热菜， 肠胃健康少病害。饮食要卫生,一热二鲜三干净。 注意营养味道好，讲究卫生饭菜香。贪图凉爽吃冷饭，吃后容易把病犯。 饭不熟不吃，水不开不喝。臭鱼烂虾,得病冤家。 宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。吃了省钱瓜,害了绞肠癌。 蔬菜要清水洗,水果要削皮吃。要想不生病，锅盆碗灶都干净。 饭前
10、便后洗手,胃肠疾病少有。肚子害病嘴里得,眼睛害病手上得。饭前要洗手，饭后要嗽口, 习惯成自然,百病全赶走。 小小一口痰，病菌千千万。洗脸洗额脑，扫地扫旮旯。耙田注意耙角落,洗脸勿忘洗耳朵。洗头洗脚,赛过吃药。 牙不剔不稀,耳不挖不聋， 鼻不掏不破，眼不擦不红。 少情欲，多沐浴。头发常梳理,衣服勤换洗。 脏生虱子懒生疮。足是人之底,一夜一次洗。 床铺干净,舒坦入梦。饭要细嚼,衣要勤洗。勤穿勤脱,胜似吃药。勤洗衣裳勤洗澡，多晒被褥身体好。勤洗衣裳勤洗澡,常晒被褥疾病少。勤洗勤晒,舒服爽快;多洗多晒,病灾不来。笑脏笑破不笑补，勤洗勤换才舒服。窗明几净颜色调，能除紧张与疲劳。 常开窗,透阳光,空气流通
11、保健康。若要不生病，到处扫干净。无事勤扫屋,强如上药铺。四害消灭光,健康有保障。 病灾不染清洁地，幸福常临健康家。生理卫生强身，心理卫生强心。三.夫妻情感类谚语夫妻多恩爱,神仙也不怪。夫妻相敬如宾，越活越显年轻。 夫妻恩爱到白头，日子清贫也风流。男弱女强，幸福不长。 过了夏至节,夫妻各自歇。过了重阳节，夫妻宜多歇。 夫不嫌妻丑，活过九十九。妻不嫌夫憨，百岁能转弯。 秧好一半谷,妻好终身福。一日夫妻百日恩,白头偕老成寿星。 鲜花虽美怕寒霜,夫妻恩爱寿无疆。子孝父心宽，妻贤夫兴旺。 夫妻同苦共甘,棒打鸳鸯不散。恩恩爱爱虽老不老,打打闹闹未老先衰。 伴侣两相无猜,日子舒畅自在。和睦家庭风光好,恩爱夫
12、妻幸福长。心情愉悦类谚语笑为力量的亲兄弟，愁为健康的死对头。 不讲不笑，不成世道;不玩不笑,不成老少。笑一笑,老来少,心灵美，人更俏。 不说不笑，一天混不到。养生之道，眉开眼笑。 笑口常开，健康常在。笑口常开,无病无灾。有说有笑，阎王不要。 笑口常开，青春常在。笑一笑,十年少,愁一愁,白了头。笑治百病,愁生百病。笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。 一日三笑,人生难老;一日三恼,不老也老。大笑三声,弃病提神。 健康使人快乐，快乐使人健康。怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。 健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。 身体健康是基本,家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。 乐观使人长寿。动则不衰,
13、乐则长寿。饭养人，歌养心。心胸坦荡,体健寿长。心胸宽敞能撑船,欢乐健康享百年。 胸怀要开阔,坦荡无哀愁。要想健康快活,学会自己找乐。 一片忠诚是长寿之本,满怀善良是快乐之源。人闲长指甲,心闲长头发。 心平气和,五体安宁。喜悦、节制和安静把医生拒之门外。 豁达者长寿,忧伤者短命。快乐乃人生之致友,忧虑乃人生之大敌。自卑使人气短,奋发助人寿长。能求苦中乐,笑笑便了却。遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。人逢喜事精神爽，两腿走路也快当。 不懒不馋益寿延年,不急不恼百年不老。乐时同饮茶酒，苦时彼此安慰。 乐时光阴易过，愁时岁月难熬。看个医生,不如多种朋友。 忌愁制怒,人生高寿。宁吃开心粥,不吃皱眉饭。 宁喝喜眉汤,不喝皱眉酒。老无所好,精神枯燥。精神空虚催人老,生活多彩寿缘高。业余爱好广,赛过增营养。 娱乐有制,失制则精疲力竭
