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1、大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心 理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作 为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的根底。因此 在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和 身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否 正常呢，以下有三项根本原那么：首先，心理与社会环境是否趋于一致。 其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否 稳定。如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的 心理障碍。那么什
2、么叫心理障碍呢它是指心理疾病或轻微的心理失调，出 现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇 到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微， 随情境的改变而消失或减缓;个别那么时间长、程度较重，最后不得不休 学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面 心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄 想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如 焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上 的情绪状态，显然不利于大学生的开展，因此大学生有必要学会自我心理 调节，做到心理健康。我
3、们可以从一下几个方面入手：1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学 习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，开 展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会开展的需要。2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情 绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情 要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂 忧不绝。3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心 理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成局部随 着时间的推移，心理咨询被越来越多的人成认和接受，越来越多的
4、大专院 校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛 盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、 把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及 时主动的与心理咨询师进行沟通。作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全 面健康的开展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣 兴盛奉献自己的力量。延伸阅读：大学生心理健康主题班会心得体会今天我们班召开了一场关于大学生心理健康的主题班会。本次班会由 心理情景剧、专家讲心理、dv播放等很多有趣而有意义的环节组成，其 中给我映像最深的是 dv 播放环节。dv播放环节
5、主要是通过dv播放的方式来对我们大学生在日常生活中 的一些不健康心理的展现于揭露，再结合同学们的积极发言从而到达及时 纠正、预知与了解相关知识的目的。这样一来不仅将心理健康这一严肃的 主题活泼化为大家提供了一个正视自己心态的时机，更加重要的是在3 段 dv 的创作与录制的过程中、通过这些有趣而有意义的合作拉近了同学心 与心之间的距离，加强了整个班集体的凝聚力与向心力。这一环节中主要表达了沉迷网游、自恋等心理问题，同学们的精彩表 现以及动画制作的诙谐幽默都将将此次班会推向了高潮。博得了观众和评 委的一致好评。通过全班上下的一致努力我们的精品班会取得了圆满的成功。我相信 通过本次班会不仅会在一定程
6、度上帮助同学们树立良好的心理坐标而且也 会促进我们整个班集体更加和谐有序的开展。阅读拓展：大学生心理健康调查报告此次活动以社会学院历史学生为样本，进行抽样调查，以问卷调查为 形式，以安徽师范大学学生心理健康情况为调查目的，共发放问卷 96 份 回收90 份，回收率为93.75，其中有效问卷81 份，有效率为90.报 告从有效问卷采取抽样的方法，选取20 份作为样本进行分析，现将结果 公布如下：一，学习问题在此次调查中，学习问题是同学最为关心、也是反响最为突出的问题 例如，第33 题将以下几项所带来的心理压力由大到小排序，其中有44 的同学认为，学业所造成的心理压力最大。这说明刚刚进入大学生活，
7、有 近一半的同学对大学生活不适应，尤其对大学学习方式不适应，感到心理 压力很大。从紧张的高考中走过，许多同学不能适应大学开放宽松的学习 方式和生活方式，或过于精神紧张死扣书本，不能从高中应试教育中解脱 出来，或感觉生活空虚，整日无所事事，荒废了学习，虚度了年华。再如 第 29 题上大学后，你觉得你最大的挫折是什么？其中 33的同学选择学 习成绩不理想，由此可见，大一学生在学习上急需得到指导并寻求得到心 理上的成就感。二，业余生活在所调查的学生中，有 45的同学感觉大学生活自由开放，同学也 比较重视学习，学习自觉性较高，其中56的同学在第3 题你业余时间 主要做什么？中选择在业余时间上自习或听课
8、，与此相反，只有10的 同学选择上网玩游戏或谈恋爱。但这也从侧面反响了同学心理上的学习压 力依然很大。三，经济生活如今大学生在经济生活方面根本没有太大困难，在第6 题你每个月的 生活费用够用吗？中，有 67的同学根本够用，更有 11的同学有剩余 与此同时，在第7 题中你认为每个月生活费对自己是否是一种负担，造成 心理压力？有 60的同学认为没有压力。以上都说明随着社会的开展进 步，人们生活水平的不断提高，大学生生活水平也在提高，由于经济生活 造成大学生心理压力的情况明显下降。四，人际交往人际交往问题是在本次调查中反响较为突出的问题。在第33 题，请 将以下几项所带给你的心理压力由大到小排序，有
9、33的同学认为人际 关系所造成的心理压力最大。而在第8 题，与一群朋友在一起，你常感到 孤独或失落吗？有 79的同学选择是或有时是，这反响了当代大学生与 他人交往的能力欠缺。同样，在第29 题上大学以后，你觉得最大的挫折 是什么？选择不适应宿舍生活的同学占到33，与选择学习成绩不理想 的人数相当，这表达了学习方法与人际交往是与此次调查中同学们反响最 为严重的两个问题。大学生中，有相当一局部同学来自农村地区。在以前的日常生活中焦 急范围较窄，与人交往的时机也较少，初到大学，面对如此开放自由的环 境，面对如此多的同学。面对如此多的公共场合，一下子不知所措，乱了 阵脚，于是羞于表达形成内向性格。而在
10、城市中长大的同学，来自独生子 女家庭，难以体会农村地区同学的情况。于是形成隔膜。与此同时，在第 20 题你觉得大多数人都不可信任吗？有 78的同学认为是或偶尔是。这 更反响了大学生人际交往中出现了一些问题。五，心理平衡在第1 题你觉得现在学校与你理想的大学有多差差异？中，有56 的同学选择很大，这反响了同学同学理想中的大学与现实中的学校还是有 还是有一定差距的。在13 题你觉得自信吗？，有69的同学选择了不自 信或有时不太自信。在第5 题现在自己在大学生活中，你认为自己哪些方 面最差？有 57的同学认为自己缺乏自信，这两题都反响了我们的同学 对自己没有足够的自信心。然而在第 23 题中关于自己
11、的烦恼有口难言吗？ 常常觉得自己是失败者吗？只有 20的同学认为自己没有这方面的问题。 在第26 题：你总有明确的生活目标吗？你在为之不懈奋斗吗？只有31 的同学认为是。这两题又都表达出同学们对于自己的未来并没有明确的目 标，对自己的明天没有信心。以上的几题分别从不同角度说明同学在心理 上并没有到达平衡，理想总是与现实存在差距的。扩展阅读心理健康学习心得体会及感受心理健康学习心得体会及感受通过本次心理健康教育知识的学习，让我了解了心理健康教育的意义 以及它的重要性，现谈谈自己本次学习的心得体会：小学生心理健康教育 关键是教师，教师要尊重学生。不可有私心讲究诚信，要创设和谐、宜人 的教育教学物质
12、环境，给孩子一片空气，让他们自由呼吸;给孩子一块绿 地，让他们栽花种草;给孩子一片绘画壁，让孩子自由描绘;给孩子一片饲 养园地，让他们感受动物的可爱。顺孩子之天性，让他们快乐的成长。创 设优美、平安、舒适的物质环境。整洁优美的物质环境唤起了小学生对生 活的热爱，陶冶了小学生情操，充实了小学生生活，激发了小学生的求知 欲，培养了小学生的探索精神与生活情趣。要创设民主、和谐的教育教学精神环境，平等相待学生在人际交往中 真诚是最重要的，要做到能理解别人，设身处地为他人着想。作为教师， 在学生面前必须表现一个真实的自我，用真诚的爱去对待每位学生，才能 使学生感到真实、可信师生心理交融的根底是感性的交情
13、，也是爱的投入 教师应重视那些存在各种缺点的学生，多关心有心理障碍的学生。因为这 些学生常常由于这样或那样的原因，心理上受到压抑，失去平衡，性格比 较孤僻，心理也比较脆弱。当学生遇到不顺心的事时，就会产生不良情绪 并对学习和生活造成一定的影响如何让这种消极的影响降到最小我认为教 师应深入了解学生，善于与学生沟通，进行谈心、交流，进而开导学生， 倾听学生的内心情感，感知学生的内心世界，以老师真诚的爱去关心、呵 护每个学生，让学生的心灵得以寄托，让学生的情感得到倾诉，精神得到 依靠。当学生需要关心、帮助时，老师应及时伸出援助之手帮助学生，使 学生幼小的心灵得到鼓舞，让学生相信自己一定能行，逐步养成
14、良好的心 理品质。总之，加强学校心理健康教育是当前学校教育改革在新形势下的新视 角，它注重全体学生的心理素质的开展，虽然，开展心理健康教育的方法 与途径有很多，但我个人认为，事实也证明了，当学生需要关心、帮助时 教师只有对学生倾注真情的爱，才能更好地塑造、净化学生的心灵，才能 让学生更好地去掌握科学文化知识，学生只有在教师真爱的陶冶下，才能 更积极地投入到学习中，这是开展心理健康教育不可缺的方法与手段。延伸阅读：教师心理健康学习心得体会经过心理健康教育学习,我的收获很大。学习了许多专业的心理知识, 以前很多的疑问都得到了解决,我真正认识到了心理健康的重要性。世界卫生组织宣言近年来一再强调指出：
15、健康不仅仅是没有躯体疾病 不体弱，而是一种躯体，心理和社会功能均臻良好的状态。这句话给我留 下了深刻的印象。还是经过了此次学习,我真正感觉到了不仅学生要保持 心理健康,教师本身也要保持心理健康,而这个问题一直是被我们大家无视 的。教师常常要做学生的心理工作,给学生排忧解难,而教师的心理压力又 由谁给解决呢教师这个社会的一个特殊的群体,由于自身的社会角色和所 承担的社会任务,和对自己身份的认同,及社会的认可的不对等,给自己带 来了极大的困惑和压力。二、要有知心朋友。时常和他们聊天，好的，不好的;得意的，失意 的：大的，小的把心事跟大家倾诉，是缓解心理压力的好方法。三、利用好你的假期。对于平时假期
16、少的教师，可以选择附近的地区 游览，逛逛市区，或者去家乡有名的景区游览。当然。教师的两个长假是 你放松自己调节情绪的最正确时间。四、照顾好家庭。什么都不顺利的时候，家是你永远的避风港湾。永 远不要试着只顾大家，不顾小家。最后的可能是会失去两个家。以上，是我的体会，收获是巨大的，体会可能浅薄，一点建议仅给同 行们参考，当然，切记心理健康的前提是身体健康 !重视我们自己的心理 正视我们自己的问题，看到自己的优势，找到自己的缺乏。希望我们都能 保持开阔的心境，良好的心态!阅读拓展：心理健康培训心得体会这次参加了学校教师心理健康培训，受益匪浅，感想颇多。我想就此 问题谈谈自己从这次培训中获得的体会。心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，使人 的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的，所以对任何一个人来说，都有 可能出现某些不够健康的心理状态。许多天才人物或多或少地具有心
