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1、高二年级心理辅导活动课参考方案1、生命总是美丽的.22、挫折人生的必修课.63、情绪调节.114、情绪的感染快乐你我她.175、藏在书包里的玫瑰.196、花开应有时（一）.177、花开应有时（二）.248、将爱情冷藏到底推荐精选.299、抓住时间.3310、走进思维的新区.43生命总是美丽的【理念阐述】一、 高中生的年龄特征高中阶段是个体生物性和社会性的发展逐步走向成熟的时期。此时的学生具有很强的自尊心和自信心，渴望自我肯定，对“自我”及其特性表现出巨大的兴趣，外在的形象在他们的自我意识中占有很重要的地位。于是体相烦恼就成为高中生的主要困扰之一，并由此引发一系列问题。推荐精选二、 理论依据心理
2、学家阿尔伯特埃利斯倡导理性情绪疗法，其基本思想是：个体生来就具有理性和非理性两种倾向，那些非理性的东西表现为非理性思维亦即不合理思维，这种不合理思维常常引发个体的情绪困扰和行为问题，为此，个体要学会改变不合理的思维方式，抛弃非理性的观念，并以合理的思维方式和理性观念取而代之，使自己的心理臻于健康。因此，改变认知方式，调整心态，正视现实是很重要的。【活动目标】找出案例中的不合理思维，挖掘导致当事人情绪困扰的不合理观念；增强学生的自信心，使学生学会悦纳自己。【活动准备】学生准备便笺和笔，教师准备教学课件。【活动设计】一、导入课题(配动画音乐我很丑，可是我很温柔)(读学生信件)老师：你好!我是一个男
3、孩子。近年来我好烦，时常抑制不住要流眼泪，我为自己的长相烦恼。我长得很白、很秀气，同学们都说我是女孩子，给我起了绰号叫“女人”。我恨死了这张脸，我真想现在去学修车，我一直认为脸上沾满油污，特别有男人味。老师你说我该怎么办?老师：我一直梦想自己有美好的婚姻、理想的伴侣，但又总担心自己会成为老姑娘，因为我对自己的长相没有信心。近来在网络上认识了一个男孩子，我们很谈得来，也时常通通信，我想他，连上课时也想，有一天我肯定会去看他，但假如见面了，他不喜欢我的长相，不喜欢我的单眼皮，那可怎么办呢?请老师速速回信。设计意图：引入课题“体相烦恼”。二、体相烦恼的现状1一般的人都曾有过体相烦恼推荐精选据统计，9
4、0以上的人曾有体相烦恼。(1)发表格学生体相烦恼调查表(略)；(2)教师介绍学生体相烦恼的情况；(3)教师介绍自己曾有过的体相烦恼：我在高中时因为个子矮胖、脸黑而不敢与女同学讲话，不敢与女生交往，直到19岁在小学代课时，有一个女孩子知道了我的想法后，对我讲：“林老师，你的五官还比较端正。”让我高兴了好几天。设计意图：了解学生现状。有针对性地进行辅导，使全班学生都“动”起来，产生同感、共情。2漂亮的人也有体相烦恼(1)心理咨询室来了一个女孩子，亭亭玉立但情绪萎靡不振，眼泪汪汪，说自己很自卑。原因是班里有两个女生比她高。(2)李霞很漂亮，但总想长成电影演员李嘉欣的模样。因此想去整容。烦恼一直折磨着
5、她。设计意图：让学生体验漂亮的人也有体相烦恼。3为什么会有体相烦恼(1)自我意识的产生，自我评价标准改变。(2)片面放大了自己长相的缺陷，如，有的学生过分在意青春痘，整天拿着镜子照。设计意图：让学生感悟自我意识的产生。三、如何面对体相烦恼1书里的案例山东一女孩胖减肥神经性厌食症住院半年休学一年半(让学生讨论评价这位女孩的行为)教师阐明自己的观点：美丽，如果以失去健康为代价，太不值得。在以前所有的日子里。没有一个人像你；在以后将要来的日子里，也没有一个人像你，你是独一无二的。2亲历的案例脸有胎记用头发遮住脸学生给取绰号(黑白电视机)特别自卑推荐精选问：如果脸上有胎痣的是你，你会怎么做?如果脸上有
6、胎记的人是你最好的朋友，你怎样帮她?(学生阐述自己的观点)教师阐明自己的观点：人不是美丽才可爱，而是可爱才美丽，改变了心态也就改变了生活。设计意图：人本主义心理学家罗杰斯认为，每个人都有一种内在需求和动机用以促进自己的成长和提高，而且每个人都有一种解决自身问题的潜在能力，让学生在这种情境中体验，着重于学生自己的感觉。辅导教师与学生共情，给予每位学生真诚无条件的关注，使之寻找解决问题的办法是设计这两个案例的目的。四、成功人士如何面对自己的长相1凌峰打出凌峰的照片：还是那顶被阳光浸透的旧草帽，还是那张被岁月雕刻的千沟万壑的古铜色的脸，还是那种乡村老把式的幽默。打开凌峰之妻贺顺顺的照片：舞蹈演员，漂
7、亮，高挑。有一次夫妻俩在同一个场合，有记者问：“凌峰，你为什么长得这么丑?”凌峰想了一下说：“我长得很中国化，中国五千年的苦难和沧桑都写在脸上。”2葛优打出照片说明：曾被评为“影帝”。有人说葛优不好看，葛优自嘲地说：“热闹的马路不长草，聪明的脑袋不长毛。”3一个矮个子的成功男子(例子略)设计意图：心理辅导的过程是学生认知结构、情感体验、行为方式在辅导教师的干预下进行调整、重组、整合的过程。将成功人士如何面对长相介入情感活动，可强化认知，产生迁移。五、小结让学生朗读勇敢跨出第一步(略)设计意图：班级辅导的结束部分，不重在总结性发言，而是让学生借助内省、同学反馈和辅导老师的建议，对自己的认知体系进
8、行整理和重建。少一点说教，多一点启发，让学生领悟才是最重要的。推荐精选六、结束语不是烦恼太多而是我们心胸不够开阔不是幸福太少而是我们还不懂得生活!快乐时唱支歌忧伤时写首诗无论父母给予我们怎样的容貌生命总是美丽的!设计意图：总结，强化认知。挫折人生的必修课【活动主题】勇于面对挫折【活动分析】 人生旅途中，挫折不可避免。然而如今的高中生多数是独生子女，受到的帮助与保护过多，因此，遇到挫折往往缺乏思想准备或者应变能力，有的甚至惊慌失措，感到痛苦绝望。高中阶段是一个人的世界观、人生观趋于定型的时期。了解挫折的普遍性，懂得挫折不仅有让人痛苦的负面作用，也有给人锻炼、催人成长的正面作用，给高中生以认识上的
9、启迪。我们意在通过此活动，使学生学到应对挫折的正确方法，增长战胜挫折的信心与勇气。【活动目的】1、使学生认识到挫折是普遍存在的。2、使学生今后学会勇于面对挫折。【活动准备】1、准备一台录音机及歌曲真心英雄的伴奏带。2、印发阅读资料。【活动年级】高二年级【活动过程】一、齐唱歌曲真心英雄，并围绕这首歌展开讨论。歌词如下：推荐精选在我心中，曾经有一个梦，要用歌声让你忘记所有的痛，真心的话，和开心的泪，在你我的心里流动。把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功。小组讨论：(1) 听完这首歌，你有什么感受？(2) 歌曲中的“风雨”和“彩虹”分别指的是什么？
10、“风雨”和“彩虹”有什么关系？全班交流后教师小结：我们每个人心中都有一个属于自己的梦想，大家也都在为之而不懈地努力，但大家必须要明白追求中总是有成功，也有失败。正如雄鹰翱翔于天空，免不了有伤折羽翼之时。人生之路坎坷不平，指望生活永远一帆风顺，没有失败、没有挫折是不现实的。二、阅读下列材料，然后四人一组进行讨论。1、林肯的经历（林肯曾是美国总统） 1832年，他失业了。 同年，他竞选州议员落败。 1833年，经商失败。 1834年，当选州议员。 1835年，丧偶。 1836年，患神经衰弱。 1838年，竞选州议会议长失败 1843年争取党提名竞选联邦众议员未成。 1846年，当选众议员。 184
11、8年，党再度拒绝提名他为众议员候选人。 1849年，争取国有土地管理局局长一职被拒。 1854年，竞选参议员落败。 1858年，竞选参议员再度落败。 1860年，林肯终于当选为美国总统。阅读完林肯总统的经历，你认为：“逆境出人才”在怎样的前提下是一条真理？（失败、挫折并不可怕，只要具有屡败屡战、永不言弃的精神，就一定能分享成功的喜悦。）推荐精选2、一位哲学家的体验假如生活缺少了苦难，那么生命就要枯萎，人生便觉得乏味。没有苦难，就会败坏生活情趣，降低生命的意义。只有苦难才能勃发人的生机，磨练人的意志，刺激人的活力，感受生命的欢乐和快乐。人正是在同苦难的抗争中才唤起了英雄的气概，才可能做出一番惊天
12、动地的事业。你同意这位哲学家的说法吗?为什么?3、教师小结挫折是不以人的意志为转移的生活内容之一，挫折本身并不可怕，问题是我们应怎样去对待挫折、战胜挫折。正象法国大文豪巴尔扎克曾经说过：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”三、经历共享：先四人一组互相交流一下自己曾经遭遇到的印象最为深刻的一次挫折，注意要讲清受挫后的心情、表现。然后进行全班交流。学生交流后教师小结： 大家遇到过这么多的挫折，看来生活中挫折是普遍存在的，任何人都无法避免。我们中学生常见的心理挫折主要有学习挫折、交往挫折与情感挫折（a.来自朋友之
13、间的情感挫折; b.来自骨肉亲情的挫折； c.来自异性情感的挫折）等等。挫折既有积极的一面给人以压力、经验和勇气，又有消极的一面给人带来痛苦和失望。有人说在逆境中经过挫折千锤百炼成长起来的人，才更具生存能力和竞争能力，而意志薄弱者则会因而丧失进取的信心。因此，我们应树立起正确的挫折观。 四、组织学生讨论：应该如何面对挫折？1、做好心理准备人对于即将出现的事物若有了心理准备，就能以积极的态度去应对。中学生要对挫折有清醒的认识和充分的心理准备，这样，在挫折面前就能做到不慌不乱，沉着应对。2、培养自己坚强的意志意志是人自觉地调节行动去克服困难以实现预期目的的心理过程。有了坚强的意志，就能按照理智的要求，控制自己，冷静、全面地对待生活中的挫折，增强对挫折的耐受力。同时，挫折也是意志的磨刀石，经过挫折的锻炼和考验，人的意志会变得更坚强。3、换个角度想问题推荐精选任何事情都有它的两面性，当你遭遇挫折时，不要一味地去设想将带来的不良后果。不妨试着从另外一个角度想一想，经历了这次挫折对你有什么好处。那
